Alimente care alungă răcelile

Microbii reusesc sa ne imbolnaveasca micutii croindu-si drumul printr-un sistem imunitar slabit sau in curs de dezvoltare (asa cum este cazul bebelusilor de cateva luni). Ca sa reusim sa tinem cat mai departe microbii, putem sa ne folosim de o serie de alimente care intaresc rezistenta organismului copiilor. De asemenea, acestea se pot folosi si pentru ameliorarea simptomelor in cazul in care cei mici au racit deja.

Alimente bogate in vitamina C

Populara vitamina C, atat de mult folosita in cazul virozelor, este un fel de Superman al organismului cu rezistenta scazuta. Aceasta pentru ca microbii, virusurile nu pot supravietui intr-un mediu ce abunda in aceasta vitamina. Sursele de vitamina C sunt: ardeiul gras, conopida, fasolea verde, varza, sfecla, morcovii, rosiile, broccoli si cartofii.
La acestea, ca zarzavaturi, poti folosi cu incredere patrunjelul, telina si busuiocul. Pentru a-i da celui mic si fructe bogate in vitamina C, ii poti cumpara capsuni, grepfrut, pepene galben sI verde, zmeura, portocale, ananas, caise, prune, afine, struguri si banane.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste mai multe pe mami.ro

Alte articole

Sezonul rece dă start virozelor și gripelor. Nutriționiștii au făcut lista fructelor care te ajută să îți susții imunitatea

De ce răceala poate fi mai greu de suportat de bărbați. Adevărul despre „gripa bărbătească” și diferențele dintre sistemele imunitare ale bărbaților și femeilor