Alimente care cresc şansele de a rămâne însărcinată

Se pare că există câteva alimente care cresc șansele de-a rămâne însărcinată, și anume:

Fasolea

Boabele de fasole sunt surse importante de proteine slabe și de fier, ambele fiind esențiale pentru sănătatea ovarelor. În plus, au un conținut scăzut de grăsimi și unul ridicat de fibre, așadar nu trebuie să-ți faci griji pentru greutate. Include în alimentația ta măcar o dată pe zi fasolea.

Pește, avocado – surse de Omega – 3

Alte articole

Leguma care îngrașă mai mult decât unele tipuri de carne. Câte calorii sunt într-o sută de grame

Fasole cu sos verde, senzația TikTok-ului. Rețeta virală se face foarte simplu, ai nevoie de doar câteva ingrediente

Acizii grași Omega-3 sunt esențiali atunci când vine vorba de încercarea de a concepe un copil. Acestea conțin EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), care sunt importante pentru creșterea fertilității. Acestea reduc inflamația zonei pelvine și, de asemenea, mucusul cervical al ovarului. Medicii recomandă de obicei să începi cu Omega-3 cu cel puțin trei luni înainte de-a dori conceperea copilului. Mai mult, include în dieta zilnică alimente care sunt surse de acid gras Omega-3.

Fructe de pădure

Știm deja că fructele de pădure sunt bogate în antioxidanți. de fapt, ele cresc șansele de a rămâne însărcinată. Antioxidanții diminuează deteriorarea celulelor și protejează organele interne de deteriorarea radicalilor liberi. astfel, este menținută sănătatea întregului organism.

Produse lactate

Alimente bogate în calciu nu numai că vor spori sănătatea osoasă, ci și sănătatea reproducerii. Produsele lactate sunt bogate într-o proteină numită poliamină, care se găsește în plante și produse de origine animală. Aceste proteine ajută la îmbunătățirea sănătății ovulelor și, de asemenea, ajută buna funcționare a ovarelor.

Citeşte şi 12 sfaturi cum să rămâi gravidă mai repede şi mai sănatos. Ce să mănânci ca să rămâi însărcinată

Legume verzi

Legumele verzi conțin folat și alte substanțe nutritive esențiale care îmbunătățesc sănătatea generală a femeilor. în plus, ele sunt cunoscute pentru faptul că reduc stresul și îmbunătățesc sănătatea mintală. Acești doi factori pot avea un efect direct asupra reglării ciclului menstrual, ceea ce va contribui la creșterea șanselor de sarcină. Include în alimentație spanacul, salata verde, varza, loboda etc.

Migdale

Migdalele sunt bogate în vitamina E, mangan, cupru și biotină. Vitamina E ajută la îmbunătățirea calității ovarelor și, de asemenea, previne riscul de defecte congenitale. Ai grijă ca gustarea de zi cu zi să fie în jur de 10 migdale.

Atacul de panică, cum îl gestionezi