Alimentul banal care te scapă de depresie și aduce mari beneficii pentru sănătate

Consumul de ciuperci ar putea ajuta la scăderea riscului de a suferi depresie, spun datele celui mai nou studiu. Experții Colegiului de Medicină Penn State au analizat datele privind dieta și sănătatea mintală de la peste 24.000 de adulți.
Alina Costache
13 oct. 2021, 22:07
Alimentul banal care te scapă de depresie și aduce mari beneficii pentru sănătate

Alimentul banal care te scapă de depresie. Cercetările lor timp de un deceniu au arătat că voluntarii care au evitat ciupercile au mai multe șanse să dezvolte depresie.

Alimentul banal care te scapă de depresie. Beneficiile neștiute ale ciupercilor

Autorul principal, dr. Joshua Muscat, spune: „Studiul se adaugă listei beneficiilor posibile pentru sănătate ale consumului de ciuperci.”

Academicii cred că un aminoacid antiinflamator produs de ciuperci ar putea sta în spatele efectului. Dr. Djibril Ba, cercetătorul principal al studiului, a declarat: „Ciupercile sunt cea mai mare sursă dietetică de aminoacid ergotioneină – un antiinflamator care nu poate fi sintetizat de oameni.

Avand un nivel ridicat de aminoacid ergotioneină, poate reduce riscul de stres oxidativ, care ar putea ameliora, de asemenea, simptomele depresiei.

Studiile anterioare au arătat că ergotioneina poate ajuta la scăderea șanselor persoanelor care dezvoltă schizofrenie, tulburare bipolară și depresie.

Citește și: Singurul aliment pe care ar trebui să îl mănânci seara pentru a slăbi și a dormi mai bine. Toate gospodinele îl au în frigider!
Potasiul din ciupercile albe este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la reducerea apariției anxietății.

Dar cercetătorii nu au făcut distincția cu ce tip de ciuperci au fost consumate, așa că nu au putut determina care sunt cele mai bune pentru reducerea bolilor mintale.

Participanții au fost împărțiți în trei grupe, în funcție de câte ciuperci au mâncat. Cel mai mic tertil nu a consumat niciunul, în timp ce parantezul din mijloc a consumat echivalentul a 4,9 g pe zi.

Voluntarii din cel mai înalt terț au mâncat în medie 19,6 g pe zi. Aceasta reprezintă aproximativ un sfert din porția standard.

Datele acesuia au fost preluate și din codurile alimentare ale Departamentului Agriculturii din SUA, care ar fi putut fi clasificate greșit sau înregistrate inexact.

Cercetătorii au preluat datele studiului din Sondajul Național de Examinare a Sănătății și Nutriției, care se bazează pe rechemarea dietei auto-raportată de până la două zile. Și depresia a fost măsurată folosind Chestionarul de sănătate al pacientului.

Citește și: Nicuşor Dan aruncă vina pe administraţia Gabrielei Firea pentru nereuşitele sale în primul an de mandat. „În ultimele 11 luni am reuşit să evităm falimentul. Am plătit datoriile vechii administraţii pentru târguri şi bâlciuri”

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan a anunțat oficial TVA mai mare pentru toți. Guvernul reduce la două cote, una ajunge la 21%
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Fanatik.ro
Cum a ajuns Ilie Bolojan să-și amendeze fosta soție. Femeia a implorat instanța să-i anuleze contravenția: ”Era târziu și ploua”
Capital.ro
Se schimbă permisul de conducere în România. UE ne obligă. Toți șoferii trec la acest document
Playtech.ro
Ce pensie vei avea după reţinerea CASS dacă acum iei 4.000 de lei? Ce se taxează, de fapt?
DailyBusiness
Guvernul a pus gând rău concediilor bugetarilor. Cine ar urma să mai primească vouchere de vacanță
Adevarul
„Legat de motocicletă și târât”. Kievul anchetează o posibilă execuție a unui prizonier de război
wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Maxime de coșmar în România. Va fi o zi infernală
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
kanald.ro
Ce se întâmplă cu pensiile și salariile românilor în 2026. Ilie Bolojan a făcut anunțul în urmă cu puțin timp
Cancan.ro
Medicul care l-a tratat pe Mihai Leu, dezvăluiri despre ultimele clipe din viața sportivului: 'În final, a cedat și inima' 😢
Playsport.ro
Dacă ai mașina fabricată înainte de 2019, ar putea avea defecțiuni grave. Ce trebuie să faci rapid, conform RAR
Capital.ro
NU se mai eliberează buletin vechi. Decizia MAI pentru românii care schimbă cartea de identitate
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
stirilekanald.ro
Andreea s-a sinucis la doar 13 ani. Unchiul ei a găsit-o cu ștreangul de gât într-o pădure lângă casă: "S-ar fi certat cu prietenul ei"
Încep concedierile în rândul bugetarilor! Lista instituțiilor care vor reduce drastic personalul în perioada următoare
MediaFlux
Ordin la Casa de Pensii! Se schimbă calculul la vechimea în muncă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Aparatul bugetar administrativ în România: instituţii, evoluţie şi recomandări