Alternative sănătoase la obiceiurile tale nesănătoase

Nu spune nimeni ca este usor sa renunti la un obicei nesanatos. Cu atat mai mult cu cat l-ai adoptat in urma cu multi ani, iar acum a devenit deja o a doua natura. Insa poti lua in calcul aceste strategii prin care sa transformi un obicei nesanatos intr-unul mai putin periculos.
Romania TV
05 apr. 2017, 20:34
Alternative sănătoase la obiceiurile tale nesănătoase
  1. Daca starea de rau vine dintr-o sticla…

Bea un pahar de apa plata sau apa minerala inainte de a lua o alta gura dintr-o bautura energizanta. Starea de oboseala ar putea fi un efect secundar al pierderii de usoare fluide, motiv pentru care nici macar nu simti ca iti este sete, sustine un studiu publicat in The Journal of Nutrition. Insa cand o femeie este fie si putin deshidratata, doar 1% mai putin decat cantitatea optima, atunci se va simti obosita, nu se poate concentra sau este trista. Ironie: proprietatile diuretice ale cafeinei pot cauza deshidratare medie, iar bauturile energizante au de cinci ori mai multi stimulenti decat o cola.

       2. Atunci cand corpul functioneaza pe un alt fus orar

Pentru a evita sentimentul de neputinta cauzata de privarea de somn nu mai manca timp de 16 ore. Cercetatorii de la Beth Israel Deaconess Medical Center au descoperit urmatorul lucru: cea mai rapida cale de schimbae a ritmului circadian pe un alt fus orar este sa resetezi ceasul intern alimentar. Acest lucru necesita un singur ciclu de infometare in timpul unei perioade normale in care esti treaz, urmat de o masa pe fusul orar corect (experimentele au fost facute in laborator pe soareci insa oamenii de stiinta cred ca strategia poate functiona si in cazul oamenilor).

Alte articole
Senatul a respins proiectul de lege care limita preţul apei îmbuteliate în aeroporturi. Au votat împotrivă chiar şi colegii de partid ai iniţiatorilor proiectului
Senatul a respins proiectul de lege care limita preţul apei îmbuteliate în aeroporturi. Au votat împotrivă chiar şi colegii de partid ai iniţiatorilor proiectului
De ce nu este bine să bei zilnic apă carbogazoasă
De ce nu este bine să bei zilnic apă carbogazoasă

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Scene sfâșietoare la capela din Cenei. Tatăl lui Mario a ajuns la capelă și își strigă fiul, este distrus de durere
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Giovanni Becali a citit în direct mesajele pe care le-a primit din Arabia Saudită unde l-a propus pe Gică Hagi. Exclusiv
DailyBusiness
George Simion, între tortul Groenlandei și fursecurile României. Ce a declarat liderul AUR
Spynews
Răsturnare șocantă în cazul crimei din Timiș! Un adult ar fi fost implicat în uciderea lui Mario. Ce declarații a făcut unchiul victimei
Fanatik.ro
Mesajul Peluzei Nord pentru jucători înaintea derby-ului crucial FCSB – CFR Cluj. Exclusiv
Capital.ro
Călin Georgescu a sunat mobilizarea. Românii care îl susțin știu acum ce au de făcut: „Flăcări vii!”
Playtech.ro
Băiatul de 13 ani implicat în crima lui Mario avea antecedente. Ce a mai făcut în trecut, noi detalii ies la iveală
Adevarul
Ce înseamnă când pisica te frământă cu lăbuțele. 10 semne care arată ca felină ta te iubește
wowbiz.ro
VIDEO Tatăl lui Mario, adus la capelă sub escortă. Ținut de forțele de ordine, bărbatul își strigă durerea: „Mario, unde ești? Mario, de ce m-ai lăsat…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Noi audieri și percheziții în cazul crimei din Timiș, la scurt timp după înmormântarea lui Mario. Ce vor să afle anchetatorii
iamsport.ro
Lucescu l-a scos din România pe fotbalistul aflat pe ”lista neagră a Securității”, iar acesta a fugit în Germania cu o jucătoare de tenis: ”Niciodată nu ați spus, incredibil!”
MediaFlux
Pericol într-o destinație iubită de români. Avertisment pentru sănătate
stirilekanald.ro
Tatăl lui Mario, desfigurat de durere! Urlă și plânge și...
Top 5 sloturi Yggdrasil