Alternative sănătoase la obiceiurile tale nesănătoase

Nu spune nimeni ca este usor sa renunti la un obicei nesanatos. Cu atat mai mult cu cat l-ai adoptat in urma cu multi ani, iar acum a devenit deja o a doua natura. Insa poti lua in calcul aceste strategii prin care sa transformi un obicei nesanatos intr-unul mai putin periculos.
Romania TV
05 apr. 2017, 20:34
Alternative sănătoase la obiceiurile tale nesănătoase
  1. Daca starea de rau vine dintr-o sticla…

Bea un pahar de apa plata sau apa minerala inainte de a lua o alta gura dintr-o bautura energizanta. Starea de oboseala ar putea fi un efect secundar al pierderii de usoare fluide, motiv pentru care nici macar nu simti ca iti este sete, sustine un studiu publicat in The Journal of Nutrition. Insa cand o femeie este fie si putin deshidratata, doar 1% mai putin decat cantitatea optima, atunci se va simti obosita, nu se poate concentra sau este trista. Ironie: proprietatile diuretice ale cafeinei pot cauza deshidratare medie, iar bauturile energizante au de cinci ori mai multi stimulenti decat o cola.

       2. Atunci cand corpul functioneaza pe un alt fus orar

Pentru a evita sentimentul de neputinta cauzata de privarea de somn nu mai manca timp de 16 ore. Cercetatorii de la Beth Israel Deaconess Medical Center au descoperit urmatorul lucru: cea mai rapida cale de schimbae a ritmului circadian pe un alt fus orar este sa resetezi ceasul intern alimentar. Acest lucru necesita un singur ciclu de infometare in timpul unei perioade normale in care esti treaz, urmat de o masa pe fusul orar corect (experimentele au fost facute in laborator pe soareci insa oamenii de stiinta cred ca strategia poate functiona si in cazul oamenilor).

Alte articole
Experiența inimaginabilă prin care a trecut un angajat Lidl. După 10 ani de muncă, a fost concediat pentru că a băut o sticlă de apă și a uitat să o plătească
Experiența inimaginabilă prin care a trecut un angajat Lidl. După 10 ani de muncă, a fost concediat pentru că a băut o sticlă de apă și a uitat să o plătească
Senatul a respins proiectul de lege care limita preţul apei îmbuteliate în aeroporturi. Au votat împotrivă chiar şi colegii de partid ai iniţiatorilor proiectului
Senatul a respins proiectul de lege care limita preţul apei îmbuteliate în aeroporturi. Au votat împotrivă chiar şi colegii de partid ai iniţiatorilor proiectului

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Cât câștigă un român pe oră. Doar o singură țară din UE stă mai prost. Diferența uriașă față de zona euro
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Nicolae Stanciu, acord cu U Cluj pentru transfer! Motivele pentru care renunță la salariul colosal din China
Ultimele Stiri
Ilie Bolojan scoate „șobolanii din cămară”! Atac fără precedent la adresa PSD: „Nu de fugă de răspundere, nu de lipsă de curaj, de vânturarea de minciuni în spațiul public, așa cum oamenii din conducerea PSD fac aceste lucruri”
Politica
Ilie Bolojan scoate „șobolanii din cămară”! Atac fără precedent la adresa PSD: „Nu de fugă de răspundere, nu de lipsă de curaj, de vânturarea de minciuni în spațiul public, așa cum oamenii din conducerea PSD fac aceste lucruri”
Ilie Bolojan trage un semnal de alarmă: „Avem nevoie ca lucrurile făcute până acum să nu fie anulate de PSD”
Politica
Ilie Bolojan trage un semnal de alarmă: „Avem nevoie ca lucrurile făcute până acum să nu fie anulate de PSD”
Ilie Bolojan, adevărul despre reforma companiilor publice. Ce se întâmplă, de fapt, cu acțiunile
Politica
Ilie Bolojan, adevărul despre reforma companiilor publice. Ce se întâmplă, de fapt, cu acțiunile
Ilie Bolojan acuză PSD-PNL pentru dezastrul socio-politic în care a ajuns România: „N-am niciun fel de problemă să achit o notă de plată”
Politica
Ilie Bolojan acuză PSD-PNL pentru dezastrul socio-politic în care a ajuns România: „N-am niciun fel de problemă să achit o notă de plată”
Ilie Bolojan, atacuri în rafală la adresa PSD: „A criticat măsurile, a fugit de răspundere, a mințit pur și simplu că nu a participat la o decizie sau alta”
Politica
Ilie Bolojan, atacuri în rafală la adresa PSD: „A criticat măsurile, a fugit de răspundere, a mințit pur și simplu că nu a participat la o decizie sau alta”
DailyBusiness
FMI și Banca Mondială revizuiesc drastic prognozele pentru România. Creștere economică aproape înjumătățită în 2026
Spynews
Cântăreț celebru, arestat după ce o fată dezmembrată a fost găsită în portbagajul mașinii lui! Fanii sunt în stare de șoc
Fanatik.ro
Andrei Nicolescu, gluma zilei: “Dacă noi facem Craiova campioană, poate ne fac și ei câștigătoarea cupei”
Capital.ro
Bani pentru pensionari după Paște. Florin Manole, anunț despre ajutorul de 1.000 lei: Două tranșe egale
Playtech.ro
Ce nu au voie să facă femeile în Grecia: Amenzile sunt de mii de euro, multe românce nici nu ştiu de restricţii
Adevarul
Masacru în SUA: opt copii uciși într-un atac armat în Louisiana. Atacatorul, împușcat mortal de poliție
wowbiz.ro
Valentin Sanfira vine cu o „replică” zguduitoare. Ce a apărut pe pagina artistului la scurt timp după ce Codruța a vorbit despre divorț : „Mă știu curat și drept”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un microbuz plin cu copii s-a ciocnit violent cu un autoturism, în județul Mureș. Zece persoane au ajuns la spital
iamsport.ro
Momentul care i-a rupt sufletul în două Nadiei Comăneci: ”Dacă ar fi știut mama, ar fi intrat într-o panică de nedescris” 
MediaFlux
Un actor de doar 28 de ani a dezvăluit că se află în „ultimele clipe din viață”. Mesajul sfâșietor i-a întristat pe fani
stirilekanald.ro
Rusia va plăti despăgubiri după ce a doborât un avion de pasageri cu 67 de oameni la bord
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj