Alternative sănătoase la obiceiurile tale nesănătoase

Nu spune nimeni ca este usor sa renunti la un obicei nesanatos. Cu atat mai mult cu cat l-ai adoptat in urma cu multi ani, iar acum a devenit deja o a doua natura. Insa poti lua in calcul aceste strategii prin care sa transformi un obicei nesanatos intr-unul mai putin periculos.
Romania TV
05 apr. 2017, 20:34
Alternative sănătoase la obiceiurile tale nesănătoase
  1. Daca starea de rau vine dintr-o sticla…

Bea un pahar de apa plata sau apa minerala inainte de a lua o alta gura dintr-o bautura energizanta. Starea de oboseala ar putea fi un efect secundar al pierderii de usoare fluide, motiv pentru care nici macar nu simti ca iti este sete, sustine un studiu publicat in The Journal of Nutrition. Insa cand o femeie este fie si putin deshidratata, doar 1% mai putin decat cantitatea optima, atunci se va simti obosita, nu se poate concentra sau este trista. Ironie: proprietatile diuretice ale cafeinei pot cauza deshidratare medie, iar bauturile energizante au de cinci ori mai multi stimulenti decat o cola.

       2. Atunci cand corpul functioneaza pe un alt fus orar

Pentru a evita sentimentul de neputinta cauzata de privarea de somn nu mai manca timp de 16 ore. Cercetatorii de la Beth Israel Deaconess Medical Center au descoperit urmatorul lucru: cea mai rapida cale de schimbae a ritmului circadian pe un alt fus orar este sa resetezi ceasul intern alimentar. Acest lucru necesita un singur ciclu de infometare in timpul unei perioade normale in care esti treaz, urmat de o masa pe fusul orar corect (experimentele au fost facute in laborator pe soareci insa oamenii de stiinta cred ca strategia poate functiona si in cazul oamenilor).

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

DailyBusiness
Marian Vanghelie, în instanță cu Oana Mizil. Fosta parteneră a politicianului a obținut ordin de protecție
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Imagini incredibile cu Andreea Esca în Grecia! Nimeni nu se aștepta să pozeze așa – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ce s-a ales de Iulian Filipescu. Ce face acum preferatul lui Anghel Iordănescu din perioada Generației de Aur, din ce face bani
Capital.ro
Verdict pentru Călin Georgescu după alegeri. Ambasadorul României în SUA a făcut anunțul: E o minciună grosolană
Playtech.ro
Se schimbă legea pentru moștenitori. Cine preia firma și cum se împarte patrimoniul societății dacă patronul moare. Obligatoriu, in limita a 30 de zile
Adevarul
Trump și Zelenski au personalități similare. Genul de motivație care îi apropie pe cei doi lideri, analizată în The Hill
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, la un pas de moarte. Soțul, Ionuț, a găsit-o leșinată pe jos în casă și s-a speriat teribil. ”Puteam să mă duc…dincolo”. Primele declarații sunt șocante
Economica.net
Anunţ-bombă de la Petrom. E jale
Prosport.ro
Și-a etalat Rolexul şi geanta Louis Vuitton de peste 14.000 de euro în drum spre Bebe Tei! Imagini exclusive
kanald.ro
Accident cu 11 victime, inclusiv minori, în județul Ialomița! A fost activat Planul Roșu de Intervenție
Cancan.ro
Domnul Marian a recunoscut tot: Bianca a rămas sau nu însărcinată la Insula Iubirii?
iamsport.ro
BREAKING | Șumudică revine pe banca tehnică! Echipa-surpriză cu care e la un pas de a semna
MediaFlux
O mare bancă dispare din România. Clienții nu vor mai putea folosi cardurile și conturile
stirilekanald.ro
Gheorghe a fost ucis de soția sa, în timp ce organizau parastasul mamei sale. Femeia l-a înjunghiat de două ori, în bucătărie, după o ceartă
substantial.ro
Știai că trezitul la ora 3 sau 4 dimineața este un semn clar de…