Băutura care îți dă un boost de energie. Se consumă dimineața și poți lejer să renunți la cafea

Băutura se prepară foarte rapid și oferă numeroase beneficii pentru sănătatea generală a organismului. Pentru a prepara acest smoothie ai nevoie de puține ingrediente, cum ar fi:

• 1 mână de spanac proaspăt
• 1 banană
• 1 măr verde
• 1/2 castravete
• 1 linguriță de semințe de chia
• 1 linguriță de spirulină
• sucul de la o lămâie
• 1 pahar de apă sau lapte vegetal

Cum se prepară băutura care îți dă energie

Spală bine toate ingredientele, taie mărul și castravetele în bucăți mici. Apoi adăugă-le într-un blender și mixează până obții o consistență cremoasă și omogenă. Servește imediat pentru a beneficia de toate nutrienții.

Citește și: Cum se prepară cafeaua „antiglonţ”, licoarea magică din doar trei ingrediente. Îmbunătăţeşte semnificativ nivelul de energie şi accelerează procesul de slăbire

Alte articole

Ilie Bolojan explică ce înseamnă acordurile semnate de Nicuşor Dan şi Zelenski la Bucureşti: „Nu înseamnă că dacă Ucraina sau o altă ţară are capacitate de depozitare, România va depozita gazele în ţara respectivă”

Furnizorii de energie acuză guvernul Bolojan că le este dator peste 9 miliarde de lei pentru schema de plafonare a preţului. Suma nu ar fi prevăzută integral nici în bugetul pe 2026

Ce beneficii are smoothie-ul verde

Frunzele verzi, precum spanacul și kale, sunt bogate în fier, ceea ce ajută la oxigenarea celulelor și creșterea nivelului de energie. Banană și măr oferă carbohidrați sănătoși, care se absorb treptat, menținând energia stabilă.

Spirulina și castravetele au proprietăți detoxifiante, ajutând la eliminarea toxinelor din organism și la susținerea funcției ficatului.

Hidratare: Castravetele și frunzele verzi sunt bogate în apă, ceea ce contribuie la menținerea unei bune hidratări, esențială pentru energie și funcționarea corespunzătoare a organismului.

Fibrele din măr, spanac și semințele de chia ajută la digestie și la reglarea tranzitului intestinal.

Acest smoothie este sățios și plin de fibre, ceea ce poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și la menținerea unui aport caloric echilibrat, scrie Spynews.ro.