Băuturile din supermarket care favorizează căderea părului. Ce spun studiile şi cum îţi poţi proteja podoaba capilară

Căderea părului și chiar pierderea lui pot fi influenţate de ceea ce mâncăm, susţin specialiştii care au analizat 17 studii cu peste 61.000 de participanți.

Astfel, cercetătorii au descoperit că băuturile cu zahăr și alcoolul accelerează căderea părului și pot favoriza albirea prematură, în timp ce vitamina D are rol protector, reducând riscul de alopecie areată și androgenetică. De asemenea, fierul susține creșterea părului și sănătatea foliculilor, iar proteinele sunt esențiale pentru producția de keratină; lipsa lor afectează diametrul și pigmentarea firului de păr. De exemplu, suplimentarea cu 100 mg de fier a îmbunătățit creșterea părului la femeile cu alopecie, evidențiind rolul său în metabolismul foliculului și proliferarea celulară, scrie CSID.

Citeşte şi: Alimentul banal care topește colesterolul. Mulți români îl ignoră atunci când merg în piață

Pe de altă parte, există alimente și suplimente benefice, prrecum produsele din soia și legumele crucifere (broccoli, varză, conopidă), care reduc inflamația și pierderea părului. La rândul lor, suplimentele cu vitamine, minerale și extracte naturale (de ex. proteine marine) pot stimula creșterea părului. Practic, o dietă bogată în proteine slabe, fructe, legume, cereale integrale, zinc, vitamina D, biotină și acizi grași omega-3 ajută la menținerea unui păr puternic.

Alte articole

Băutura simplă și eficientă care te scapă de balonare și ușurează digestia. Ramona Bădescu: „Am învățat-o în Italia, este fantastică”

Băuturile la sticlă, mai periculoase decât cele îmbuteliate în plastic? Ce spun ultimele cercetări făcute de francezi

Citeşte şi: De ce trebuie să optezi pentru dieta antiinflamatoare toamna. Cele 7 alimente care îți curăță complet organismul

Dermatologii subliniază că, pe lângă dietă, contează și sănătatea generală, fiind nevoie de controale medicale, reducerea stresului, odihna suficientă și îngrijirea delicată a părului. Dacă există predispoziție genetică sau pierderea părului devine vizibilă, tratamentul trebuie început din timp și poate include medicamente (minoxidil, finasterid, spironolacton), terapie PRP sau laser de nivel scăzut, transplant de păr (ca ultimă soluție). Rezultatele apar de obicei după cel puțin șase luni, iar răbdarea este esențială.