Beneficii ale mersului cu bicicleta confirmate ştiinţific

Mersul pe bicicleta castiga teren, mai ales in randul tinerilor. Dincolo de faptul ca este o activitate relaxanta, ciclismul are numeroase beneficii pentru sanatate.
Alina Costache
02 iul. 2015, 18:30
Beneficii ale mersului cu bicicleta confirmate ştiinţific

Iata de ce este bine sa mergi cu bicicleta cat mai des:

1. Prelungeste viata. Un studiu realizat la universitatea King’s College London, in cadrul caruia au fost comparati peste 2.400 de gemeni identici, arata ca cei care au mers cu bicicleta cate 45 de minute de cate trei ori pe saptamana au ajuns sa aiba o varsta biologica cu noua ani mai mica. Ei prezinta un risc mai mic de boli cardiovasculare, diabet, diferite tipuri de cancer, tensiune arteriala si obezitate.

2. Protejeaza inima. Bolile de inima reprezinta principala cauza de deces in Romania. Exista un studiu care arata ca femeile care merg cu bicicleta de trei ori pe saptamana pentru cel putin jumatate de ora, cu o viteza crescuta, au un nivel al colesterolului si al tensiunii arteriale mai scazute. Astfel, iti protejezi inima.

Citeşte şi Mărturisiri reale: Cele mai ciudate locuri unde poţi face exerciţii fizice

3. Te intinereste. Cercetatorii de la Universitatea Stanford au descoperit ca mersul pe bicicleta cu regularitate iti poate proteja pielea impotriva razelor ultraviolete si ca reduce semnele imbatranirii, potrivit bikeradar.com. Exercitiile fizice ajuta la producerea de colagen, ceea ce reduce riscul aparitiei ridurilor si accelereaza procesul de regenerare.

4. Te ajuta sa slabesti. O femeie de aproximativ 60 de kilograme care pedaleaza intre 19 si 22 de kilometri intr-o ora arde aproape 490 de calorii.

5. Tonifica. Mersul pe bicicleta tonifica tot corpul. Femeile care merg cu bicicleta frecvent au picioare de fier. Faptul ca pedalezi iti intareste musculatura picioarelor, dar ar trebui sa fii constienta ca si bratele si partea superioara a corpului sunt la fel de bine tonifiate atunci cand te echilibrezi tinandu-te de ghidon, spune Erik Moen, un terapeut care lucreaza cu sportivi de elita, noteaza womenshealthmag.com.

Citeşte şi Cât timp ar trebui să stăm în picioare în fiecare zi

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan a anunțat oficial TVA mai mare pentru toți. Guvernul reduce la două cote, una ajunge la 21%
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Fanatik.ro
Rezultate Evaluarea Națională 2025. La ce oră se afișează, de fapt, notele pe 3 iulie. Admitere liceu 2025 în urma notelor obținute
Capital.ro
TAXĂ suplimentară în România. Se introduce în toată țara. Premierul a anunțat personal: De la 1 ianuarie
Playtech.ro
Planta care te-ar putea îmbogăți. În primii ani, scoți peste 15.000 de euro la hectar, dar apoi poți câștiga și 100.000
DailyBusiness
Guvernul a pus gând rău concediilor bugetarilor. Cine ar urma să mai primească vouchere de vacanță
Adevarul
„Legat de motocicletă și târât”. Kievul anchetează o posibilă execuție a unui prizonier de război
wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Se anunță o mare criză de medicamente. România, în haos
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Ce se întâmplă cu pensiile și salariile românilor în 2026. Ilie Bolojan a făcut anunțul în urmă cu puțin timp
Cancan.ro
Medicul care l-a tratat pe Mihai Leu, dezvăluiri despre ultimele clipe din viața sportivului: 'În final, a cedat și inima' 😢
Playsport.ro
Dacă ai mașina fabricată înainte de 2019, ar putea avea defecțiuni grave. Ce trebuie să faci rapid, conform RAR
Capital.ro
Închisoare de până la 6 ani pentru Călin Georgescu. Lovitură pentru fostul candidat. Nu se aștepta la asta
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
Andreea s-a sinucis la doar 13 ani. Unchiul ei a găsit-o cu ștreangul de gât într-o pădure lângă casă: "S-ar fi certat cu prietenul ei"
Încep concedierile în rândul bugetarilor! Lista instituțiilor care vor reduce drastic personalul în perioada următoare
MediaFlux
Toți oamenii lui Bolojan: cine sunt și cât câștigă consilierii și secretarii de stat
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Aparatul bugetar administrativ în România: instituţii, evoluţie şi recomandări