Care este „regula de aur” înainte de micul dejun. Cercetătorul Adrian Vornicu: „Sistemul digestiv funcționează pe principiul acordeonului”

Adrian Vornicu a dezvăluit "regula de aur" ce ar trebui respectată de toată lumea înainte de micul dejun. Cercetătorul cu o carieră construită în Franța, unde a studiat și a lucrat în domeniul bioelectronicii, s-a întors în România pentru a împărtăși cunoștințele sale.
Alina Costache
17 mart. 2025, 22:48
Care este
Care este "regula de aur" înainte de micul dejun

Micul dejun este foarte important, însă, și mai important este să nu îl consumăm până eliminăm toxinele de pe timpul nopții prin scaun. Cercetătorul a subliniat că organismul lucrează intens în timpul somnului pentru a detoxifia și a regenera celulele.

Dacă micul dejun este consumat înainte ca acest proces să fie complet, toxinele rămase în intestin sunt reabsorbite, ceea ce poate duce la oboseală, inflamații și alte probleme de sănătate.

Citește și: Adevărul despre apa din supermarket. Cercetătorul Adrian Vornicu dezvăluie care este cea mai bună de băut: „Asta recomand, din ce am studiat”

Cercetătorul Adrian Vornicu, despre micul dejun: „Poți să bei borș crud”

Adrian Vornicu susține că micul dejun ar trebui să fie bogat, dar adaptat, format din semințe și cereale vechi. „Regula de bază este să nu mănânci dimineața până nu ai un scaun. E ceva esențial. Cum face treaba asta? Simplu, sunt anumite lucruri care te ajută. Poți să bei borș crud, dacă vrei, un suc de fructe, dar mai ales gimnastica ajută foarte mult.

Depărtați picioarele la nivelul coatelor întinse și faceți fandări stânga-dreapta, apoi vă ridicați. Pentru că sistemul nostru digestiv funcționează pe principiul acordeonului. Dacă tu te ridici, te lași… Foarte multă lume doar făcând o gimnastică de dimineață, alergând, și-a rezolvat problemele de constipație fără să facă nici o schimbare în alimentație.

Partea proteică aș prefera să fie la prânz, iar după ce ai mâncat, dacă se poate să faci și o mică siestă de vreo 20 de minute. Am văzut asta și în întreprinderile foarte performante, unde li se permite oamenilor să se odihnească jumătate de oră. Eu folosesc în general sucuri de fructe și cereale pe care le fermentez ori cu sucuri de fructe ori cu kefir”, a dezvăluit specialistul în podcastul lui Adrian Artene.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
Primele imagini cu Papa Francisc în sicriu! Ce ritualuri urmează în Vatican | FOTO
Bzi.ro
Andreea Esca, petrecere în costum de baie de Paște! Imagini inedite cu vedeta PRO TV în vacanța din Grecia
Fanatik.ro
Florile pe care e bine să le plantezi în luna mai. Înfloresc în mijlocul verii, iar grădina ta va fi superbă
Capital.ro
Se declară la ANAF. Obligație pentru fiecare individ în parte. Nimeni nu scapă de Fisc
Playtech.ro
Când pică Paştele în 2026? Va fi mult mai devreme ca în acest an
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
După cât timp devii bucureștean? Dezbaterea care s-a viralizat chiar de Paște. „Există doar moldoveni și olteni cu vechime”
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, ceartă cu soțul: "Mi-am făcut bagajele și am plecat. Nu mai suportam..." | Declarații exclusive
Spynews
Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite, alături de Mădălina Ghenea, la Roma. Ce pun la cale cei doi: “Abia aștept…” | FOTO
Spynews
Elena Viscu se căsătorește din nou?! Fosta soție a lui CRBL, moment emoționant la o nuntă! | VIDEO
Evz.ro
Lucruri neștiute despre pâine. Cum citești ambalajul corect
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
kanald.ro
Vaticanul a publicat fotografii cu Papa Francisc în sicriu, neacoperit. Detaliul care se observă în fotografii
Cancan.ro
Ce pensie primește un român în 2025, dacă a lucrat doar 15 ani cu carte de muncă
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Adevărul cumplit despre Călin Georgescu. Niciun român care l-a votat n-a știut: El era chiar...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
stirilekanald.ro
Adevărul despre moartea Papei Francisc! Breaking news
Horoscop special Alina Bădic. Finalul lunii aprilie aduce surprize total neașteptate, dar și provocări. Zodiile care dau lovitura
MediaFlux
Francisc este Papa cu numărul 112, exact cât spune profeția care anunță Apocalipsa
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Pensiile, întârziate în luna mai. Ce trebuie să știe seniorii despre veniturile de luna aceasta