Cât este de sănătos sa bei 2 litri de apă pe zi? Ce spun specialiştii

Însă te-ai întrebat însa cât este de sănătos acest lucru? Specialiștii au cu totul altă părere. În realitate, această ‘regulă’ nu este nici pe departe susținută de știință.

Aaron Carroll, profesor și cercetător la Universitatea din Indiana, a mărturisit, într-un articol publicat pe New York Times, că apa îți poate face mai mult rău decât bine dacă te forțezi să o bei.

El nu a încercat să demonstreze că apa nu e sănătoasă, ci doar să ridice un semn de întrebare asupra acestui aspect. Cei mai mulți oameni se hidratează de la alimentele pe care le consumă, în special din fructe și legume, dar și din apă pe care o beau de-a lungul zilei.

”Este apă în legume, este apă în fructe, este apă în orice băutură pe care o consumăm. Nu există nicio nevoie rațională și nici științifică de a bea 2 litri de apă pe zi”, a susţinut acesta.

Alte articole

Greşeala alimentară care îţi dă metabolismul peste cap. De ce să nu bei apă NICIODATĂ după ce mănânci castraveţi sau pepeni şi de ce sportivii beau puţină apă după 16!

Categoria de români căreia i se va mări cu 50% contribuția la sănătate, de la 1 ianuarie 2026

Mai mult de atât, Aaron ne îndeamnă să ne ascultăm corpul și să avem încredere în el.

”Când ți-e sete, însă ești foarte departe de deshidratare. Bea apă doar când ți-e sete”, a mai completat el.

3 modalități prin care înveți să comunici mai bine cu partenerul!