Câte ore trebuie să dormi, în funcţie de vârstă

Somnul este la egalitate cu alimentatia pentru ca organismul nostru sa dea randament la cote maxime. Nu e suficient doar sa faci sport si sa mananci sanatos, e nevoie sa dormi suficient incat sa ai energie si sa eviti anumite boli. Cardiologii sustin ca lipsa de somn poate duce cel mai usor la infarct, pe langa cauzele genetice, stres si alimentatia proasta.

Citeşte şi  Ce să faci seara, înainte de culcare, pentru a avea un somn cât mai liniştit

Conform cercetatorilor de la National Sleep Foundation, exista un program privind orele de somn pentru fiecare varsta.

Citeşte continuarea pe TeoTrandafir.com

Alte articole

Care este starea de sănătate a lui Mircea Lucescu în prezent: „Nu cred că au fost probleme cu inima”

Cel mai sănătos mezel pe care îl poți găsi în supermarketurile din România. Medicul Vlad Ciurea îl recomandă