Câte ore trebuie să dormi, în funcţie de vârstă

Somnul este la egalitate cu alimentatia pentru ca organismul nostru sa dea randament la cote maxime. Nu e suficient doar sa faci sport si sa mananci sanatos, e nevoie sa dormi suficient incat sa ai energie si sa eviti anumite boli. Cardiologii sustin ca lipsa de somn poate duce cel mai usor la infarct, pe langa cauzele genetice, stres si alimentatia proasta.

Citeşte şi  Ce să faci seara, înainte de culcare, pentru a avea un somn cât mai liniştit

Conform cercetatorilor de la National Sleep Foundation, exista un program privind orele de somn pentru fiecare varsta.

Citeşte continuarea pe TeoTrandafir.com

Alte articole

Ion Iliescu, în stare critică. Starea fostul președinte al României s-a deteriorat dramatic, organele au început să cedeze!

8 alimente și băuturi pe care nu ar trebui să le consumi zilnic. Recomandările făcute de un medic nutriționist