Câte ore trebuie să dormi, în funcţie de vârstă

Somnul este la egalitate cu alimentatia pentru ca organismul nostru sa dea randament la cote maxime. Nu e suficient doar sa faci sport si sa mananci sanatos, e nevoie sa dormi suficient incat sa ai energie si sa eviti anumite boli. Cardiologii sustin ca lipsa de somn poate duce cel mai usor la infarct, pe langa cauzele genetice, stres si alimentatia proasta.

Citeşte şi  Ce să faci seara, înainte de culcare, pentru a avea un somn cât mai liniştit

Conform cercetatorilor de la National Sleep Foundation, exista un program privind orele de somn pentru fiecare varsta.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte continuarea pe TeoTrandafir.com

Alte articole

Rectificarea bugetară ar putea fi făcută în etape. Prima parte, care include Sănătatea şi ordinea publică ar urma să fie aprobată de guvernul Luca Niculescu vineri

Vaccin antigripal 2026. Ce să mănânci și să bei înainte de a-l face. Recomandările medicilor și nutriționiștilor