Ce ascund poftele alimentare şi cum le putem controla

Pofta de dulciuri

Zahărul creează o adevărată dependență la nivel psihic, spun experții în nutriție. Mai precis, cu cât consumi mai mult zahăr, cu atât vei vrea mai mult. Dacă vrei să-ți potolești pofta, ieși în oraș la o înghețată sau la o prăjitură, împreună cu jumătatea ta sau cu prietenii. Este mai bine decât să mănânci în fața televizorului, stând pe canapea.

Citeşte şi  Ce mesaje îţi transmite organismul prin pofte

Cum o controlezi

Alte articole

Care este starea de sănătate a lui Rică Răducanu. Probleme grave de sănătate pentru legenda din Giuleşti

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Înlocuiește duliciurile cu un fruct. Acesta conține zaharuri naturale și carbohidrați, care nu duc la o creștere exagerată a zahărului din sânge. Lângă fruct poți adăuga și proteine, ca de exemplu câteva feliuțe de carne de curcan.

Citeşte şi  Nouă pofte care îţi trădează emoţiile

Pofta de alimente sărate

Când oamenii poftesc la alimente sărate, cum ar fi covrigi sau cartofi prăijți, organismul tânjește după carbohidrați. Pofta de sărat poate fi un semn că organismul este deshidratat sau are o deficiență de electroliți. Când ai asemenea pofte este bine să alegi nucile. Sunt pline de grăsimi sănătoase și vitamine.

Citeşte continuarea pe ideisanatoase.ro