Ce efecte are cafeaua asupra femeilor pe termen lung

Ce efecte are cafeaua la femei pe termen lung. Cafeaua este una dintre cele mai apreciate băuturi din lume și multe persoane o consumă după ce se trezesc, pentru a se bucura de energie. Este delicioasă și poate fi consumată în diverse feluri, în funcție de preferințele fiecărei persoane.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard cafeaua le ajută pe doamne să-și păstreze energia și sănătatea mentală odată cu înaintarea în vârstă.

Ce efecte are cafeaua asupra femeilor pe termen lung. Câte cești poți să bei într-o zi

Studiul realizat de cercetătorii de la Harvard vine cu vești bune pentru femei. Cercetarea a fost realizată pe 20.000 de femei.

Citește și Ce să pui în cafeaua de dimineață dacă vrei să-ți taie pofta de mâncare. Nu mai ai nevoie de nimic câteva ore bune

Alte articole

Fructul la un leu care îți dă mai multă energie decât o cană cu cafea. Se găsește pe toate tarabele din piață

Una dintre cele mai vechi cafenele din lume se deschide într-un mall din Capitală. Ce salarii oferă angajaților

Potrivit experților, 2-3 cești de cafea pe zi pot avea efecte benefice pe termen lung asupra creierului și ar putea reduce riscul unor boli cronice, susțin experții.

Atenție, cheia rămâne moderația iar prea multă cafea poate avea efecte negative asupra organismului, mai ales în combinație cu alți factori de risc, atrag atenția specialiștii, scrie stirileprotv.ro. 

La ce oră trebuie să bei cafeaua, potrivit specialiștilor

Este recomandat să consumi cafeaua la 30 – 60 de minute după trezire. În acest fel, băutura nu va interfera cu nivelul de cortizol și îți va oferi un impuls suplimentar de energie.

La aproximativ 2 – 3 ore după ce te-ai trezit, nivelul cortizolului începe să scadă. Ora 11.00 este ideală pentru a consuma cafeaua, dacă vrei să te bucuri de toate beneficiile acesteia, notează news18.ro.

Dacă bei cafeaua la această oră, te vei putea concentra mai bine și vei avea energie pentru restul zilei. Nu trebuie să o bei, însă, prea târziu, altfel cafeaua îți va afecta somnul.

Citește și Băutura care poate înlocui cu succes cafeaua. Creşte energia, reduce inflamaţia şi ajută la reglarea glicemiei

În cazul în care bei cafeaua după-amiaza, s-ar putea să adormi mai greu noaptea. Dacă te confrunți cu probleme cu somnul, nu bea cafeaua după ora 16.00.

Totodată, nu ar trebui să bei cafeaua pe stomacul gol.