Ce să consumi înainte să te bagi în pat. Băuturile care te vor face să dormi ca un bebeluș și să ai parte de un somn odihnitor

Cine nu își dorește un somn dulce și liniștit? Ei bine, trebuie să știi că stilul tău de viața are un impact uriaș asupra felului în care dormi, în special ceea ce consumăm în ultimele ore înainte de ora de culcare. Iată care sunt băuturile care te vor liniști și te vor face să „sforăi” toată noaptea.
Alina Costache
17 oct. 2023, 12:48
Ce să consumi înainte să te bagi în pat. Băuturile care te vor face să dormi ca un bebeluș și să ai parte de un somn odihnitor
Ce să consumi înainte să te bagi în pat. Băuturile care te vor face să dormi ca un bebeluș și să ai parte de un somn odihnitor

Cu toții avem dorința de a ne bucura de un somn odihnitor, mai ales înaintea unei zile pline de muncă sau de diverse activități. Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează de fiecare dată și uneori nu are nici legătură cu ora la care ne culcăm seara. Există trei băuturi care pot rezolva această problemă comună și, în plus, au beneficii semnificative pentru sistemul imunitar.

Citește și: Cele mai bune trucuri pe care le poți folosi pentru un somn bun în serile cu caniculă! Cum să faci să te odihnești corespunzător

Un somn odihnitor este una dintre cele mai mari aspirații ale oamenilor și este esențial pentru a avea o zi productivă. De asemenea, influențează starea noastră de spirit, iar lipsa de odihnă poate duce la iritabilitate. Din acest motiv, este crucial să știm ce trebuie să facem înainte de a ne culca. Trei băuturi pot fi de ajutor în acest sens, oferind multiple beneficii.

Mulți oameni neglijează faptul că înainte de culcare este important și benefic să urmezi un ritual de relaxare, care contribuie la un somn mai odihnitor. Această rutină poate fi completată de trei băuturi cu multiple beneficii, care contribuie la relaxarea corpului înainte de culcare.

Ceaiul de mușețel

Ceaiul de mușețel este unul dintre cele mai utile băuturi când vine vorba de dormit. Această băutură liniștește creierul oamenilor și îi ajută să adoarmă mai repede decât ar fi sperat. Este util pentru persoanele cu probleme cu somnul, dar și pentru oamenii care au un stil de viață stresant.

Apa

Atât dimineața, cât și seara, consumul de apă este foarte important pentru a dormi fără probleme. Hidratarea este foarte importantă și depinde de felul în care te vei trezi, motiv pentru care trebuie să ții cont de acest lucru.

Sucul de cireșe

Sucul natural de cireșe este benefici pentru sănătate și pentru relaxare, motiv pentru care nu trebuie să îl treci cu vederea. De asemenea, poate să îți inducă somnul și să te ajute să dormi liniștit pe tot parcursul nopții, fără să te trezești.

Citește și: Cum să scapi de nopțile nedormite și să poți să adormi ca un bebeluș! Trucul care te va trimite la somn în câteva minute

DailyBusiness
Ramona Olaru, dezvăluiri despre relațiile din trecut. Cum a reușit celebra asistentă TV să evolueze pe plan personal
Spynews
Un celebru fotbalist român a purtat brățară de monitorizare dintr-o eroare! Fosta soție l-a reclamat, dar instanța i-a dat dreptate lui
Bzi.ro
Gina Pistol a pozat goală pe plajă! Imaginile au stârnit reacții aprinse! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani l-a lăsat cu gura căscată până și pe soțul ei. ”Atât de frumoasă”
Capital.ro
Trecerea la ora de iarnă în 2025. Weekend-ul în care dăm ceasul cu o oră înapoi. Ora 4.00 va deveni ora 3.00
Playtech.ro
Cum bați icrele ca să nu se taie niciodată. Cele trei reguli de care țin cont marii bucătari
Adevarul
CTP a izbucnit după ce a fost acuzat că s-a bucurat de uciderea lui Charlie Kirk: „Câtă ticăloșie, câtă rea-credință să ai în tine ca să susții așa ceva?”
wowbiz.ro
El este Răzvan, băiatul de 13 ani care a murit în fața școlii. Martorii povestesc cum au decurs ultimele clipe din viața sa
Economica.net
Şoseaua de mare viteză care va uni două oraşe din România. O construieşte "faraonul" Umbrărescu
Prosport.ro
FOTO. Noul cuplu din lumea vedetelor. Supermodelul se iubește cu celebrul milionar
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 15-21 septembrie 2025: Taurii au ajuns la limita răbdării! Nativii trebuie să o decizie importantă înainte să fie prea târziu
Cancan.ro
Iasmina, adolescenta de 15 ani care s-a electrocutat în baie, A MURIT. Familia e devastată!
iamsport.ro
Iubitul Anamariei Prodan l-a ”înțepat” pe Mutu: ”Putea să fie noul Hagi, dar a ales să fie actualul nimeni”. Cum a reacționat ”Briliantul”
MediaFlux
Veste foarte proastă pentru milioane de români. Dispare plafonarea pentru alimentele de bază
stirilekanald.ro
(P) Ghidul rebelului energetic: cum să îți reduci factura fără să renunți la Netflix și aer condiționat
substantial.ro
Angajații de la stat vor lucra mai mult în 2026! Zilele libere legale care ar putea fi eliminate de anul viitor