Ce să consumi înainte să te bagi în pat. Băuturile care te vor face să dormi ca un bebeluș și să ai parte de un somn odihnitor

Cine nu își dorește un somn dulce și liniștit? Ei bine, trebuie să știi că stilul tău de viața are un impact uriaș asupra felului în care dormi, în special ceea ce consumăm în ultimele ore înainte de ora de culcare. Iată care sunt băuturile care te vor liniști și te vor face să „sforăi” toată noaptea.
Alina Costache
17 oct. 2023, 12:48
Ce să consumi înainte să te bagi în pat. Băuturile care te vor face să dormi ca un bebeluș și să ai parte de un somn odihnitor
Ce să consumi înainte să te bagi în pat. Băuturile care te vor face să dormi ca un bebeluș și să ai parte de un somn odihnitor

Cu toții avem dorința de a ne bucura de un somn odihnitor, mai ales înaintea unei zile pline de muncă sau de diverse activități. Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează de fiecare dată și uneori nu are nici legătură cu ora la care ne culcăm seara. Există trei băuturi care pot rezolva această problemă comună și, în plus, au beneficii semnificative pentru sistemul imunitar.

Citește și: Cele mai bune trucuri pe care le poți folosi pentru un somn bun în serile cu caniculă! Cum să faci să te odihnești corespunzător

Un somn odihnitor este una dintre cele mai mari aspirații ale oamenilor și este esențial pentru a avea o zi productivă. De asemenea, influențează starea noastră de spirit, iar lipsa de odihnă poate duce la iritabilitate. Din acest motiv, este crucial să știm ce trebuie să facem înainte de a ne culca. Trei băuturi pot fi de ajutor în acest sens, oferind multiple beneficii.

Mulți oameni neglijează faptul că înainte de culcare este important și benefic să urmezi un ritual de relaxare, care contribuie la un somn mai odihnitor. Această rutină poate fi completată de trei băuturi cu multiple beneficii, care contribuie la relaxarea corpului înainte de culcare.

Ceaiul de mușețel

Ceaiul de mușețel este unul dintre cele mai utile băuturi când vine vorba de dormit. Această băutură liniștește creierul oamenilor și îi ajută să adoarmă mai repede decât ar fi sperat. Este util pentru persoanele cu probleme cu somnul, dar și pentru oamenii care au un stil de viață stresant.

Apa

Atât dimineața, cât și seara, consumul de apă este foarte important pentru a dormi fără probleme. Hidratarea este foarte importantă și depinde de felul în care te vei trezi, motiv pentru care trebuie să ții cont de acest lucru.

Sucul de cireșe

Sucul natural de cireșe este benefici pentru sănătate și pentru relaxare, motiv pentru care nu trebuie să îl treci cu vederea. De asemenea, poate să îți inducă somnul și să te ajute să dormi liniștit pe tot parcursul nopții, fără să te trezești.

Citește și: Cum să scapi de nopțile nedormite și să poți să adormi ca un bebeluș! Trucul care te va trimite la somn în câteva minute

DailyBusiness
Andra și Cătălin Măruță plătesc o avere pentru școala celor 2 copii. David și Eva învață la Cambridge School of Bucharest
Spynews
Fiul lui Ilie Dumitrescu ar fi provocat un accident, în Capitală! Toto Dumitrescu este căutat, după ce a fugit de la locul faptei
Bzi.ro
Antena 1 le amendează pe Catinca și Calina după eliminarea de la Asia Express 2025. Cum s-a ajuns la această decizie
Fanatik.ro
Patru zodii cărora Dumnezeu le pune mâna-n cap din 16 septembrie de la ora 16.00. Protecție divină, noroc la bani și oportunități uriașe pentru ele
Capital.ro
Nicușor Dan îl poate face uitat pe Călin Georgescu. Mutarea care i-a cucerit pe suveraniști: V-am spus dintotdeauna!
Playtech.ro
Ce dimensiune trebuie să aibă o fosă septică pentru o casă cu 2, 3 sau 4 camere. Cât costă vidanjarea în 2025
Adevarul
„Diva lui Putin”, interzisă la Cluj. Academia de Muzică s-a răzgândit cu privire la concertul Anna Netrebko
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Mamele din România ar putea primi suma de 2.250 de lei, timp de un an
Cancan.ro
Ce a făcut Toto, fiul lui Ilie Dumitrescu, după accidentul cauzat. Avem SINGURELE IMAGINI
iamsport.ro
A auzit ce au scandat fanii Csikszeredei la meciul cu FCSB și s-a amuzat pe cinste: ”Când aveau impresia că arbitrii ar fi cu ei...”
MediaFlux
Când poate sta, de fapt, un bebeluș în fund? Greșeala făcută de mulți părinți
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor