Ce să mănânci înainte de culcare pentru a nu te trezi noaptea

Mierea naturală este considerată un aliment perfect pentru a fi consumat înainte de culcare, scrie unica.ro. Chiar dacă este foarte dulce, îți ajută organismul să se refacă în timpul nopții. Conține cantitatea ideală de fructoză și glucoză și îți ajută ficatul să își îndeplinească funcțiile.

Ce se întâmplă în organismul tău când mănânci miere înainte de culcare

Dacă mănânci miere înainte de culcare, ficatul tău va avea resurse să funcționeze bine în timpul nopții. Specialiștii recomandă să consumi două lingurițe de miere naturală, pentru a nu permite creierului să reacționeze când îți scade nivelul de glucoză. În plus, mierea contribuie la eliberarea de melatonină în creier, care îți reglează ritmul circadian. Mierea are și alte beneficii. Este antibacteriană, antifungică și reduce iritațiile gâtului.

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Murăturile în saramură cu miere, un adevărat deliciu. Rețeta pe care trebuie să o prepari pentru a te bucura de un gust demențial