Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații

Artrita, reumatismul și alte afecțiuni ale articulațiilor pot fi ameliorate nu numai cu medicamente, ci și printr-o alimentație corectă. Descoperă ce alimente trebuie să eviți pentru a preveni intensificarea simptomelor.
Filip Stan
20 ian. 2025, 17:30
Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații
Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații.

Reumatismul, artrita și artroza sunt afecțiuni care provoacă dureri intense, sensibilitate și rigiditate la nivelul articulațiilor, dar și inflamații care pot fi ținute sub control printr-o dietă adecvată. Deși medicamentele analgezice și antiinflamatoare sunt esențiale în tratament, ceea ce pui în farfurie joacă un rol la fel de important în gestionarea simptomelor.

Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul

„Frigul, umezeala şi modificările de temperatură afectează mobilitatea articulaţiilor, creşte riscul inflamaţiilor şi intensifică durerile, care se vor resimţi în special la nivelul coloanei, şoldurilor şi genunchilor. Alimentaţia este unul dintre factorii care înrăutăţesc simptomele artritei şi este bine de ştiut de ce trebuie să se ferească suferinzii”, explică dr. Daniela Stan, medic de familie.

Printre semnele inflamației se numără roșeața, umflarea articulațiilor, senzația de căldură, rigiditatea și durerile articulare. Alte simptome pot include oboseala, febra, durerile de cap și scăderea apetitului. Inflamațiile cronice pot duce la pierderea mobilității articulațiilor și a funcției acestora.

Citește și : Singurul ulei care ar trebui folosit pentru cartofii prăjiți. Dragoș Pătraru a dezvăluit care este cea mai sănătoasă variantă pentru această plăcere vinovată

„Makerii specifici inflamaţiei pot fi detectaţi în urma analizelor de sânge. Proteina C-reactivă este unul dintre makerii cei mai importanţi. Aceşti indicatori ai inflamaţiei ajută şi la prezicerea riscului de a dezvolta anumite tipuri de boli”, mai spune medicul.

Stresul, alimentația bogată în zaharuri, prăjiturile, sucurile sau mesele cu un dezechilibru în raportul între grăsimile omega-3 și omega-6, precum și lipsa unui somn odihnitor, contribuie la inflamațiile cronice.

Iată câteva alimente care trebuie evitate:

  • Lactatele: Acestea conțin proteine care pot irita țesuturile din jurul articulațiilor, agravând simptomele artritei. Ca alternativă, poți consuma fasole, spanac sau boabe de soia.
  • Carnea roșie: Deși este o sursă de fier și proteine, aceasta conține acizi grași Omega 6, care pot intensifica durerile articulare și inflamațiile.
  • Legumele care cresc pe timp de noapte: Cartofii albi, roșiile, vinetele, ardeii roșii și ardeii iuți sunt alimente sănătoase, dar nu sunt recomandate persoanelor cu artrită, deoarece pot provoca inflamații suplimentare.

Citește și : Niciun român nu ar trebui să mai cumpere acest produs din magazin. Dragoș Pătraru avertizează: “Ne afectează organismul”

  • Alimentele prăjite: Uleiurile folosite pentru prăjire, inclusiv cele vegetale, sunt bogate în Omega 6, care pot agrava simptomele artritei. Uleiul de măsline este o opțiune mai bună, având un conținut redus de Omega 6.
  • Băuturile dulci: Sucurile naturale din fructe, chiar și cele care conțin zahăr natural, pot contribui la inflamații. Înlocuiește-le cu apă plată sau ceaiuri din plante și consumă sucuri diluate cu apă, cu excepția sucului de portocale.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Când intră prima tranșă de bani din 2025 pe cardul de alimente. Voucherele sociale au o valoare mai mică în acest an!
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Ungaria schimbă regulile jocului. Ce trebuie să știe românii care trec granița
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
kanald.ro
Destin frânt la doar 18 ani. Darius este tânărul care a murit pe loc, în Maramureș, după ce a intrat cu mașina în zidul unei case
Cancan.ro
Informații de ultimă oră despre Traian Băsescu. Ce se întâmplă cu fostul președinte, după operația la inimă
Playsport.ro
Începând cu 20 iunie, UE forțează producătorii: telefonul tău trebuie să reziste la 800 de...
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
stirilekanald.ro
Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani
Moment decisiv pentru România: Ilie Bolojan face pasul la guvernare
MediaFlux
Şedinţele de spiritism ale Reginei Elisabeta. Caietele cu însemnări au fost arse de Regele Carol I
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat