Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații

Artrita, reumatismul și alte afecțiuni ale articulațiilor pot fi ameliorate nu numai cu medicamente, ci și printr-o alimentație corectă. Descoperă ce alimente trebuie să eviți pentru a preveni intensificarea simptomelor.
Filip Stan
20 ian. 2025, 17:30
Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații
Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații.

Reumatismul, artrita și artroza sunt afecțiuni care provoacă dureri intense, sensibilitate și rigiditate la nivelul articulațiilor, dar și inflamații care pot fi ținute sub control printr-o dietă adecvată. Deși medicamentele analgezice și antiinflamatoare sunt esențiale în tratament, ceea ce pui în farfurie joacă un rol la fel de important în gestionarea simptomelor.

Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul

„Frigul, umezeala şi modificările de temperatură afectează mobilitatea articulaţiilor, creşte riscul inflamaţiilor şi intensifică durerile, care se vor resimţi în special la nivelul coloanei, şoldurilor şi genunchilor. Alimentaţia este unul dintre factorii care înrăutăţesc simptomele artritei şi este bine de ştiut de ce trebuie să se ferească suferinzii”, explică dr. Daniela Stan, medic de familie.

Printre semnele inflamației se numără roșeața, umflarea articulațiilor, senzația de căldură, rigiditatea și durerile articulare. Alte simptome pot include oboseala, febra, durerile de cap și scăderea apetitului. Inflamațiile cronice pot duce la pierderea mobilității articulațiilor și a funcției acestora.

Citește și : Singurul ulei care ar trebui folosit pentru cartofii prăjiți. Dragoș Pătraru a dezvăluit care este cea mai sănătoasă variantă pentru această plăcere vinovată

„Makerii specifici inflamaţiei pot fi detectaţi în urma analizelor de sânge. Proteina C-reactivă este unul dintre makerii cei mai importanţi. Aceşti indicatori ai inflamaţiei ajută şi la prezicerea riscului de a dezvolta anumite tipuri de boli”, mai spune medicul.

Stresul, alimentația bogată în zaharuri, prăjiturile, sucurile sau mesele cu un dezechilibru în raportul între grăsimile omega-3 și omega-6, precum și lipsa unui somn odihnitor, contribuie la inflamațiile cronice.

Iată câteva alimente care trebuie evitate:

  • Lactatele: Acestea conțin proteine care pot irita țesuturile din jurul articulațiilor, agravând simptomele artritei. Ca alternativă, poți consuma fasole, spanac sau boabe de soia.
  • Carnea roșie: Deși este o sursă de fier și proteine, aceasta conține acizi grași Omega 6, care pot intensifica durerile articulare și inflamațiile.
  • Legumele care cresc pe timp de noapte: Cartofii albi, roșiile, vinetele, ardeii roșii și ardeii iuți sunt alimente sănătoase, dar nu sunt recomandate persoanelor cu artrită, deoarece pot provoca inflamații suplimentare.

Citește și : Niciun român nu ar trebui să mai cumpere acest produs din magazin. Dragoș Pătraru avertizează: “Ne afectează organismul”

  • Alimentele prăjite: Uleiurile folosite pentru prăjire, inclusiv cele vegetale, sunt bogate în Omega 6, care pot agrava simptomele artritei. Uleiul de măsline este o opțiune mai bună, având un conținut redus de Omega 6.
  • Băuturile dulci: Sucurile naturale din fructe, chiar și cele care conțin zahăr natural, pot contribui la inflamații. Înlocuiește-le cu apă plată sau ceaiuri din plante și consumă sucuri diluate cu apă, cu excepția sucului de portocale.

DailyBusiness
Ajutor de la stat pentru părinții nou-născuților în 2025. Ce sume de bani primești în primii ani de viață ai copilului
Spynews
Meteorologii au refăcut prognoza meteo! Cum va fi vremea în următoarele patru săptămâni
Bzi.ro
Ce a pățit Lidia Buble în Istanbul! Totul s-a transformat într-un fiasco
Fanatik.ro
Zodiile care pot face o avere la primăvară. Plouă cu bani pentru 3 nativi
Capital.ro
Călin Georgescu ar putea fi interzis la prezidențiale. I se pregătește lovitura finală
Playtech.ro
Secretul moldovencelor pentru cea mai bună salată de icre. Ce adaugă la final, ingredientul care îi schimbă radical gustul
DailyBusiness
Bani mai mulţi pentru românii cu maşini vechi. Cine primeşte 8.500 de euro de la stat
Adevarul
Inteligența Artificială a calculat când vor dispărea oamenii de pe Pământ. Una din soluții, susțin cercetătorii, ar fi părăsirea planetei
wowbiz.ro
Alina Sorescu, șocată de discuția dintre Alex Ciucu și mama lui: „O să ajungă ca Mădălina Manole”
Spynews
Soțul Ancăi Molnar cere ajutorul oamenilor, la 7 luni de la moartea make-up artistei! De ce are nevoie Claudiu, după pierderea suferită
Spynews
Fiica lui Adrian Minune a divorțat, la 6 luni de la nuntă! Adriana Simionescu confirmă despărțirea de tatăl fetiței
Evz.ro
Greșeli grave în bucătărie. Viața poate fi pusă în pericol
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
Primele imagini cu explozivul cuplu Tamaş – Alexa, din Asia Express, în infernul din Filipine, cu 31 de grade la ora 18:00 şi 75% umiditate. FOTO&VIDEO EXCLUSIV
kanald.ro
Aproximativ un milion de pensionari vor beneficia de 250 de lei în plus la pensie! Care sunt criteriile pe care trebuie să le îndeplinească
Cancan.ro
Fiica lui Adrian Minune a confirmat divorțul! Adriana Simionescu și Nicu și-au spus ADIO după 6 luni de căsnicie
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
ITP 2025. Amendă între 6.000 și 10.000 de lei. UE a dat ordin. Se verifică obligatoriu
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. El are 72 de ani, ea doar 24. Milionarul nu mai are nicio jenă și se afișează cu ea peste tot
stirilekanald.ro
Liderii AUR cer reluarea turului II al alegerilor anulate. Mutare-bombă după demisia lui Klaus Iohannis
substantial.ro
Administrația Trump suspendă „planul de pace” pentru Ucraina pentru discuții cu aliații NATO
MediaFlux
SE RECALCULEAZĂ PENSIILE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este Ilie Bolojan, noul președinte al României. Ce funcții a ocupat până acum și cum a evoluat politic