Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci banane în fiecare zi. Descoperirea uluitoare a specialiștilor

Îți plac foarte mult bananele și nu te poți abține să mânânci măcar una în fiecare zi? Specialiștii au dezvăluit ce se întâmplă în corpul tău dacă ai acest obicei.
Filip Stan
10 iun. 2022, 16:57
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci banane în fiecare zi. Descoperirea uluitoare a specialiștilor

Așadar, specialiștii susțin că mâncatul zilnic de banane are un efect prompt asupra sănătății. Acest fruct este unul dintre cele mai iubite la noi în țară.

Ce se petrece în corpul tău dacă mănânci banane în fiecare zi

Atunci când vine vorba de o viață sănătoasă, nutriționiștii spun că cel mai rapid și sănătos mod de-a servi micul dejun sau o gustare este să optezi pentru un fruct bazic.

Citește și: Prăjitura cu banane prăjite în tigaie face furori pe internet. Desertul FĂRĂ COACERE pe care trebuie să-l încerci. Se face în doar câteva minute VIDEO

„Bananele sunt excelente din punct de vedere nutritiv și costul lor este unul scăzut, pe care și-l permite toată lumea. Au un conținut ridicat de potasiu, o substanță esențială în buna funcționare a organismului, mai ales atunci când vine vorba despre reglarea PH-ului, reglarea nivelului de apă din corp, a tensiunii arteriale, a digestiei și a contracțiilor musculare. Nu este simplu să spui dacă este bine sau nu să mănânci banane în fiecare zi, dar există totuși anumite detalii ce trebuie luate în calcul”, a dezvăluit Jennifer Maeng, dietetician american.

Jennifer Maeng mai zice și că pe măsură ce bananele se coc tot mai mult, cantitatea lor de fibre scade, ceea ce le face să fie mai puțin nutritive. Mai mult decât atât, conținutul ridicat de zaharuri va influența glicemia și va da chiar o stare oboseală. Nutriționistul recomandă să mâncăm bananele atunci când sunt mai puțin coapte și au o culoare galben deschis.

„Atunci când este dimineață, corpul tău oricum crește și reglează nivelurile de zahăr din organism. Dacă nu ești diabetic, atunci corpul tău va produce mai multă insulină pentru a regla glicemia. De aceea, să mănânci banane în fiecare dimineață pe stomacul gol nu este neapărat cel mai indicat obicei”, a mai dezvăluit Maeng, potrivit celor de la wellandgood.com.

Bananele foarte coapte trebuie consumate doar seara

Având în vedere că mâncatul bananelor foarte coapte provoacă somnolență de foarte multe ori, specialiștii recomandă consumul lor numai seara.

Pentru senzația de oboseală pe care o pot da, bananele coapte bine ar putea să fie consumate mai degrabă seara, pentru a grăbi senzația de somn.

„Uneori, corpul poate produce prea multă insulină după ce ai consumat banane sau un mic dejun ce include și un astfel de fruct. Acest lucru va face ca glicemia să scadă prea mult și rapid, ceea ce va duce la apariția poftei de dulce, căci organismul va încerca să își regleze astfel nivelul de zahăr. Pentru a preveni asta, poți consuma banane în fiecare zi, combinându-le cu unt de arahide sau punându-le într-un shake proteic”, a mai dezvăluit celebrul nutriționist.

Citește și: Trucul care te ajută să păstrezi bananele proaspete mai mult timp!

Așadar, chiar dacă are un conținut ridicat de fibre, vitamine și minerale, cei care consumă banane în fiecare zi trebuie să fie atenți și la efectele „adverse”.

DailyBusiness
Poți fi concediat chiar și în concediu medical? Ce spune noul Cod al Muncii 2025
Spynews
Cu cine seamănă băiețeul Cristinei Cioran! Vedeta a devenit mamă pentru a doua oară cu puțin timp în urmă 
Bzi.ro
Lora a fost dată afară de la Antena 1 pe ușa din dos! Vedeta a fost umilită în ultimul hal!
Fanatik.ro
A fost una dintre străzile vedetă ale Bucureștiului. Era printre cele mai populare artere comerciale din oraș. Aici veneau să cumpere și oamenii fără bani
Capital.ro
Ruptură totală între prinții Harry și William. S-a aflat ce a făcut de Meghan Markle
Playtech.ro
Secretul moldovencelor pentru cel mai bun piure. Ingredientul pe care îl adaugă la final face o diferență uriașă de gust
DailyBusiness
Dani Oțil dă lovitura cu o nouă afacere, în 2025. Cât costă un abonament la studioul său de yoga și pilates
Adevarul
Cu ce personaj istoric poate fi asemănat Donald Trump. Cum s-a repetat istoria după 175 de ani
wowbiz.ro
Monalisa Liuba a avut o presimțire TERIFIANTĂ în ziua în care a murit pe masa de operație! DEZVĂLUIRI ȘOCANTE
Spynews
Ce ținute poartă Alexandru Papadopol și Cristiana Luca la nunta lor! Actorul și soția lui, doi miri relaxați! | PAPARAZZI
Spynews
Locul din Europa în care a fost descoperit cel mai mare lac termal subteran din lume. Se află într-o peșteră și arată incredibil | FOTO
Evz.ro
Meteorologii au dat veștile rele. Situația devine alarmantă
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
kanald.ro
Un minor de 15 ani, fără permis de conducere, a provocat un accident grav în județul Constanța! Adolescentul a fost găsit în stop cardio-respirator
Cancan.ro
Prințul William, în doliu! A MURIT de cancer la doar 47 de ani 😢
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Verdict clar pentru Călin Georgescu. Cum ar putea CCR să invalideze candidatura sa
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cristi Borcea, pe lista de cuceriri a lui Laurette! „Se supără soția lui”
stirilekanald.ro
Cine este tânărul ucis de fostul soț al iubitei, în Dolj? Cristian avea 32 de ani și azi era ziua lui
substantial.ro
Președintele argentinian Javier Milei, amenințat cu destituirea după promovarea unei criptomonede controversate
MediaFlux
ANUNȚ despre ANTONESCU și GEORGESCU! Răsturnare privind SONDAJELE la alegerile prezidențiale
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Întâlnire rară în Amazon: Un tânăr dintr-un trib izolat apare într-o comunitate și revine în junglă