Ce se întâmplă în corpul tău dacă renunți la cafea o lună. Renunţarea la licoarea magică aduce beneficii majore sănătăţii şi frumuseţii

Unele dintre cele mai frumoase și mai așteptate momente ale zilei sunt cele în care ne relaxăm în faţa unei ceşti de cafea aburinde şi mirosind divin. Puţini dintre noi îşi imaginează dimineţile fără cafea. Totuşi, renunţarea la licoarea magică, chiar şi temporară, aduce beneficii nebănuite sănătăţii, dar şi frumuseţii.
Oana Anghel
04 feb. 2022, 07:30
Ce se întâmplă în corpul tău dacă renunți la cafea o lună. Renunţarea la licoarea magică aduce beneficii majore sănătăţii şi frumuseţii

Ce se întâmplă dacă renunți la cafea. Beneficiile pentru sănătate ale cafelei sunt de necontestat, totuşi, în cazul multora dintre noi, cafeaua reprezintă mai puţin o plăcere, mai mult o necesitate. În general, ne îndreptăm către ceaşca de cafea atunci când avem nevoie de un boost de energie.

Marie-Laure André, un reputat dietetician-nutriționist din Franţa, a explicat beneficiile renunţării la cafea chiar şi doar pentru o lună.

Citeste si Ce să pui în cafea în fiecare dimineaţă ca să slăbeşti. Secretul constă în aceste ingrediente

Ce se întâmplă în corpul tău dacă renunți la cafea o lună

  1. Se îmbunătăţeşte sănătatea cardiovasculară. Cofeina este un stimulent al sistemului cardiovascular, ceea ce înseamnă că determină o creștere a frecvenței cardiace. Aceasta poate provoca palpitații, precum și o creștere a tensiunii arteriale. Dacă te-numeri printre persoanele care se confruntă cu probleme cardiace sau eşti predispus la hipertensiune arterială, renunţarea la cafea poate reduce considerabil riscul cardiovascular;
  2. Nu mai resimţi oboseală pe parcursul zilei. Asta poate părea un paradox în condiţiile în care ne-am obişnuit să bem cafea tocmai pentru a ne energiza. În realitate, cofeina are efecte psihostimulante, ţinând în priză sistemul nervos central ore bune. Acest lucru împiedică odihna pe timpul nopţii, mai ales dacă bei cafeaua în a doua parte a zilei. „Cafeaua stimulează producția de adrenalină, crescând vigilența noastră și blochează acțiunea adenozinei, un neurotransmițător care favorizează somnul”, explică Marie-Laure André. Efectele consumului unei ceşti de cafea se resimt la aproximativ trei sferturi de oră de la ingestie şi durează între 4 şi 6 ore. Pentru a te simți în formă pe tot parcursul zilei, optează mai degrabă pentru mese bogate în carbohidrați (pâine sau cereale), proteine ​​(brânză, ouă sau șuncă) și vitamine (fructe);
  3. Motilitatea intestinală este încetinită, un real beneficiu pentru persoanele care suferă de sindromul colonului iritabil. Cofeina stimulează intestinele leneşe datorită prezenței acidului clorogenic, un ingredient activ care crește producția de acid gastric și dă acest efect laxativ cafelei. Renunţarea la cafea este o alegere foarte bună a persoanelor care suferă de sindromul colonului iritabil. Persoanele care au probleme de tranzit intestinal şi se confruntă frecvent cu constipaţia pot înlocui cafeaua cu un pahar de apă rece, care are efect asupra motilității intestinale;
  4. Absorbţia fierului se face în mod optim. Cofeina și polifenolii interferează cu absorbția fierului atunci când sunt consumate în același timp cu alimentele care conțin fier. Acest mineral este esenţial pentru buna funcționare a organismului nostru: este indispensabil hemoglobinei și mioglobinei pentru transportul oxigenului în celule, dar sistemului imunitar şi muşchilor”, precizează Marie-Laure André. Aşadar, renunţarea la cafea îmbunătăţeşte nivelul de fier din organism;
  5. Aspectul pielii se îmbunătăţeşte semnificativ. Odată cu îmbunătățirea calității somnului, tenul tău nu va avea decât de câștigat, cearcănele se vor atenua vizibil, iar tenul va fi mult mai luminos.

Citeste si Trucuri benefice la care să apelaţi pentru a avea energie, fără să beţi cafea

DailyBusiness
Cum și-a petrecut Anca Alexandrescu, vedeta Realitatea Plus, concediul „pe austeritate” la malul mării
Spynews
Mara Bănică, vacanță fabuloasă în Maldive! Cazarea pe care a ales-o este un colț de rai și arată spectaculos | FOTO
Bzi.ro
De ce s-a îmbrăcat în alb Mihaela Rădulescu la înmormântarea lui Felix Baumgartner: Care este semnificaţia spirituală ascunsă a acestei culori – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Dezvăluiri incredibile despre asasinul din Peretu! Vecinul lui Florin ”Bufică” rupe tăcerea: ”Era doar o chestiune de timp”
Capital.ro
Limite noi la bancomate. S-au impus praguri zilnice diferențiate la ATM. Câți bani cash mai poți retrage
Playtech.ro
Cui i-a lăsat Ion Iliescu întreaga sa avere. Pe cine ar fi numit în testamentul său ca unic moștenitor
Adevarul
Generalul Voinea, dezvăluire incendiară despre Ion Iliescu: „Era anchetat penal în decembrie 1989, dar îl voiau unii președinte”
wowbiz.ro
Avem ULTIMA fotografie cu Ion Iliescu înainte de a muri: Era slab și îmbătrânit Cum arăta fostul președinte
Evz.ro
Exclusiv. Artistul care a zguduit topurile din România, gata să dea din nou lovitura
Prosport.ro
Fortăreața de lux pe care Halep a plătit 600.000 de euro. Cum arată în detaliu vila campioanei
kanald.ro
Abia acum s-a aflat ultimul secret al lui Ion Iliescu! Interviul din presa rusă care scoate la iveală drama care i-a marcat existența fostului președinte
Cancan.ro
Nina nu va participa la înmormântarea lui Ion Iliescu. Care este motivul
Capital.ro
Proprietarii din blocurile vechi care trebuie să se mute. Tot mai mulți români sunt în pericol. Verificați anul!
StirileBZI
Impozite mai mari pentru români! Statul va taxa în funcție de cât de vechi, poluant și valoros este bunul tău
stirilekanald.ro
VIDEO Copil de 7 ani aflat în grija bunicii, mort în fața casei
Abia acum a avut voie să vorbească. Procurorul care l-a anchetat pe Ion cutremură România