Ce semnale îți trimite corpul tău atunci când îți lipsește Vitamina C? Mihaela Bilic: „Suntem obligați să o aducem din alimentație”

Pentru a funcționa normal, corpul nostru are nevoie de vitamina C. Din păcate, acesta nu poate produce de unul singur această vitamină și nici nu o poate sintetiza. Atunci când ducem lipsă de ea, corpul începe să ne transmită câteva semnale. Care sunt modurile prin care putem să ne dăm seama că avem nevoie de mai multă Vitamina C?
Alina Costache
10 mart. 2023, 09:28
Ce semnale îți trimite corpul tău atunci când îți lipsește Vitamina C? Mihaela Bilic: „Suntem obligați să o aducem din alimentație”

Vitamina C poartă și denumirea de acid ascorbic și este o vitamină solubilă în apă. Acesta se regăsește într-o serie de alimente, în mod natural. Spre deosebire de vitaminele care se dizolvă în grăsimi, care se numes liposolubile, Vitamina C, și în general toate vitaminele hidrosolubile, nu se stochează în corpul nostru. Tocmai din acest motiv este indicat să încerci pe cât posibil să le incluzi în alimentația ta.

Citește și: Mihaela Bilic dezvăluie motivul pentru care ne plac anumite alimente: ”Gustul e în cap, nu în gură”

Corpul uman are nevoie să consume zilnic de vitamina C  pentru a funcționa în parametrii normali. Acest lucru este decesar deoarece corpul nu are capacitatea de a produce singur sau de a depozita această vitamină atât de importantă. Rolul vitaminei C (acidului ascorbic) în organism este, printre altele, de a menține sănătoase țesuturile conjunctive și de a acționa precum un antioxidant.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat care sunt semnalele pe care corpul nostru le transmite atunci când ne confruntăm cu o carență de vitamina C.

Cum îți arată corpul că ai nevoie de vitamina C?

„Semne ale carenței de Vitamina C

Vitamina C este cea mai puternică substanță antioxidantă din natură ea ne împiedică îmbătrânirea și îmbolnăvirea. Organismul nu poate sintetiza vitamina C și nici rezerve nu poate face, așa că suntem obligați să o aducem din alimentație.

Găsim vitamina C doar în fructe și legume. Important de știut: vitamina C este o substanță care oxidează rapid, temperatura crescută, prezența aerului și depozitarea pe termen lung o distrug. Prin urmare alimentația nu reușește să acopere nevoile zilnice ale organismului.

Cele 10 semne care arată o lipsă de vitamina C:

1.Senzație de oboseală cu lipsă de energie și tulburări de concentrare.

2.Imunitate scăzută și îmbolnăvi repetate, nivelul de vitamina C este direct proporțional cu rezistența la boli.

3.Lipsa de apetit este tot un semn al carenței de vitamina C. Și fără poftă de mâncare se accentuează și mai tare oboseala și lipsa de energie.

4.Apare stare de slăbiciune și chiar pierdere de greutate pe cîntar.

5.Dureri articulare cu inflamație și risc de entorse, pentru că vitamina C este implicată direct în sinteza colagenului și funcționarea optimă a articulațiilor.

6.Pielea uscată trădează și ea lipsa de vitamina C, necesară hidratării și supleței tegumentului.

7.Cicatrizare lentă și defectuoasă a rănilor? Tot de vitamina C e nevoie!

8.Nici sistemul nervos nu funcționează corect fără vitamina C, apare nervozitatea și iritabilitatea

9.Sângerarea mucoaselor la nivelul nasului și gingiilor este un semn sigur de carență în vitamina C, lipsa ei fragilizează vasele de sînge.

10.Pe lângă multiplele roluri în organism, vitamina C participă la absorția fierului. Un nivel scăzut de vitamina C crește riscul de anemie și scade aportul de oxigen la nivelul tuturor celulelor.

De reținut: în sezonul rece și în perioadele cu epidemii de gripă/răceală este recomandat să apelăm chiar la suplimente cu vitamina C, pentru o funcționare a organismului la cote maxime!”, a transis Mihaela Bilic pe rețelele de socializare.

Citește și: Mihaela Bilic, despre efectele pe care le are postul asupra organismului: „Beneficiile sunt spectaculoase”

DailyBusiness
Deputatul AUR Dan Tanasă, acuzat că își trimite singur mail de amenințare. „Când te reclami la poliție?”
Spynews
De ce a participat Teo Costache, de fapt, la Insula Iubirii. Ce a spus ispita masculină despre momentele incendiare cu Ella: "Mi-aș fi dorit..."
Bzi.ro
Gina Pistol arată fabulos la 44 de ani! Ce dietă minune a folosit pentru a slăbi 8 kilograme – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum reușește să se mențină în formă soția lui Messi. Antrenamentele și dieta Antonelei Roccuzzo
Capital.ro
Cel mai iubit actor a murit la doar 27 de ani. Avea lumea la picioare. Admiratoarele roiau în jurul lui
Playtech.ro
Celebrul chef Gordon Ramsay, diagnosticat cu cancer. A suferit recent o intervenție chirurgicală delicată
Adevarul
Zelenski reacţionează după asasinarea fostului preşedinte al Parlamentului ucrainean: „Din nefericire, crima a fost plănuită minuţios”
wowbiz.ro
BREAKING NEWS: S-a sinucis la aproape trei luni de la moartea Teodorei Marcu! Scene de groază în Cosmopolis
Economica.net
Cod roşu în agricultură. Anunţ de la Comisia Europeană pentru România
Prosport.ro
Cea mai frumoasă voleibalistă a lumii a publicat imagini mai mult decât îndrăznețe în costum de baie
kanald.ro
El este Alex, un pompier voluntar din Lipova, care și-a pierdut viața într-un tragic accident rutier. Tânărul nu deținea permis de conducere
Cancan.ro
E alertă în România: se întâmplă de la 00:00, după domul de căldură ‼️
iamsport.ro
ȘOCANT! A dezvăluit ce se află pe 'imaginile horror ascunse de Pro TV' cu Gigi Becali
MediaFlux
Trump a murit”, circulă pe reţele de socializare un zvon, în contextul lipsei în public a miliardarului de marţi. Declaraţii stranii ale lui J. D. Vance
stirilekanald.ro
De ce a murit Lina Bina, actrița din filmele pentru adulți, la doar 24 de ani. Ultima ei postare, tulburătoare
“De câte ori l-ai înșelat pe Viorel?”, a întrebat-o Denise Rifai pe Oana Lis. Cine a fost mai infidel în relație?