Ce trebuie să faci înainte de 7 seara, dacă îți propui să slăbești. Trucul simplu care topește grăsimea în somn

Descoperă ce trebuie să faci înainte de 7 seara, dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus. Un truc simplu topește grăsimea chiar și în somn.
Alina Costache
29 mai 2025, 09:44
Ce trebuie să faci înainte de 7 seara, dacă îți propui să slăbești. Trucul simplu care topește grăsimea în somn

Descoperă ce trebuie să faci înainte de 7 seara, dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus. Un truc simplu topește grăsimea chiar și în somn.

Mulți români obișnuiesc să ia cina seara târziu, însă, acest obicei nu este unul tocmai sănătos și poate avea un impact asupra sănătății hormonale și a metabolismului, precum și a ritmului îmbătrânirii. Astfel, Osacr Roseo, endocrinolog și educator științific, a spus, într-un videoclip postat pe Instagram, că miracolul cinei devreme „este scris în hormonii tăi”.

Citește și: Dieta cu supa de varza. Slabeste pana la cinci kilograme si detoxifica-ti organismul in 7 zile

Prin urmare, este important ca cina să fie luată cel târziu la ora 19:00, pentru că acest obicei are un rol important în menținerea sănătății pe termen lung.

În cazul în care iei cina înainte de ora 7 seara, nivelurile de glucoză și insulină vor scădea până să mergi la culcare, chiar dacă ai consumat o porție de carbohidrați. Totodată, atunci când organismul începe să  producă hormonul de creștere și melatonină, acțiunea acestuia nu va putea fi blocată de nimic. Cina luată la o oră potrivită poate susține reparația naturală a organisumului, iar dacă vrei să arzi grăsimile în timp ce dormi, ar fi indicat să eviți carbohidrații la masa de seară. Aceștia pot duce la îngrășare. Fără carbohidrați, organismul va intra mai repede în lipoliză. Pri acest proces, grăsimile arse sunt stocate pentru a produce energie, a mai explicat specialistul, notează Adevărul.

Însă, dacă iei cina la ore târzii, mai ales o masă care conține carbohidrați, nivelul de cortizol crește. Pe de altă parte, cina bogată în proteine este o opțiune mult mai potrivită. Așadar, înainte de culcare este nevoie de un stomac liniștit, pentru ca somnul să fie odihnitor. Cina potrivită ajută la reglarea greutății corporale, dar și la reducerea grăsimii abdominale, periculoasă pentru sănătate.

Mai mult, o cină luată târziu reprezintă un risc pentru sănătatea inimii, potrivit cercetărilor de la Institutul pentru Sănătate Globală din Barcelona. Însă, nu doar inima poate fi afectată de ora târzie a cinei. Specialiștii susțin că cina luată înainte de ora 21:00 scade riscul de a dezvolta cancer la sân, dar și de a face prostată.

Citește și: Dieta cu carne de porc. Mihaela Bilic recomandă tuturor să consume grăsime: „O soluție pentru tratamentul obezității”

DailyBusiness
Marilu, acuzații grave la adresa fostului iubit: „Pot să recunosc, după atât timp, că am fost bătută de el”
Spynews
Marilu Dobrescu povestește, în hohote de plâns, cu lux de amănunte, cum ar fi fost agresată fizic de fostul iubit, Iustin Petrescu: „A încercat să mă sufoce”
Bzi.ro
Cătălin Botezatu, mesaj dur după ce i-a fost criticată relația cu tânăra de 18 ani: „Voi plătiți bani grei ca să aveți așa ceva!”
Fanatik.ro
Apariție rară în Satu Mare. Oamenilor nu le-a venit să creadă că au așa ceva în fața ochilor. L-au văzut până acum numai în filme sau documentare pe Discovery și Animal Planet
Capital.ro
S-a stins marea doamnă a televiziunii! A fost actrița care i-a făcut pe toți românii să râdă. Era zilnic la TV
Playtech.ro
Românii care pot primi bani de chirie de la primărie. Se oferă până la 1287 de euro pe lună
DailyBusiness
Nicușor Dan vrea un judecător fără culoare politică la CCR: Curtea Constituţională trebuie să fie mai echilibrată
Adevarul
American mutat la Brașov, uluit de prețurile din România: „Nu-mi vine să cred ce am cumpărat cu 45 de dolari”
wowbiz.ro
BREAKING! Ultimele detalii despre MOARTEA lui DAN PETRESCU. Informația care ARUNCĂ TOTUL ÎN AER
Spynews
Ce va face Claudiu Gherguț, câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, cu marele premiu, în valoare de 30.000 de euro. Cât va mai rămâne în România
Spynews
Pe ce dă Bursucu cei mai mulți bani. Fostul prezentator a spus adevărul cu subiect și predicat
Evz.ro
A murit o clebră actriță. Figură de bază într-un serial legendar
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
kanald.ro
Trafic restricționat pe DN1A în luna iunie. Lucrările la podul peste râul Teleajen provoacă devieri importante de traseu
Cancan.ro
A venit potopul în România! 🔴 S-a emis alertă extremă: nu ieșiți din case ↘️
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Interzis pentru românii care au casă la curte. NU ai voie să le plantezi în grădină
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Marcela a făcut 8528 de euro în prima lună cu noul ei job, dar a fost pusă la zid: „Ești un exemplu rău pentru copii”
stirilekanald.ro
S-a spânzurat din cauza impozitului! Fiul l-a găsit în hambar. "Nu risc să pierd tot ce am muncit o viață"
Moșii de vară 2025. Ce NU trebuie să faci de Sâmbăta Morților și ce se dă de pomană
MediaFlux
Se dau 1.287 euro lunar, bani de chirie. Hotărârea se adoptă de urgență
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O linie „fantomă” descoperită în China este legată de o populație antică și misterioasă din Tibet. Nu provine de la neanderthalieni sau denisoveni