Cel mai sănătos pește din lume se găsește în LIDL, Kaufland sau Kaufland. Este atât de ieftin încât oricine își permite să-l cumpere

Cel mai sănătos pește din lume se găsește în supermarketuri precum LIDL, Kaufland sau Kaufland și este foarte ieftin. Astfel, oricine dorește îl poate servi la cină sau prânz
Alina Costache
19 iul. 2025, 10:48
Cel mai sănătos pește din lume se găsește în LIDL, Kaufland sau Kaufland. Este atât de ieftin încât oricine își permite să-l cumpere

Cel mai sănătos pește din lume se găsește în LIDL, Kaufland sau Kaufland. Este vorba despre cunoscutele sardine. O conservă nu costă mai mult de 10 lei, astfel că oricine își poate permite să cumpere.

Sardina, cel mai sănătos pește din lume. Top 7 beneficii

Sardinele sunt bogate în acizi grași omega-3. O conservă de pește conține o mulțime de substanțe benefice pentru organism. O porție de 100 de grame în ulei conține:

Calorii: 208
Proteine: 24,6 grame
Grăsimi totale: 11,4 grame
Colesterol: 142 miligrame
Carbohidrați: 0 grame
Fibre: 0 grame
Zaharuri: 0 grame
Sodiu: 307 miligrame

Citește și Ciorbă de pește, rețeta lui Cătălin Scărlătescu. Secretul știut doar de el pentru cel mai bun gust

Sardinele, care se găsesc pe rafturile oricărui supermarket, sunt o sursă importantă de vitamine, minerale și acizi grași. De asemenea, acestea mai conțin:

Calciu
Fier
Acizi grași Omega-3
Vitamina D
Magneziu
Fosfor
Potasiu
Zinc
Cupru
Mangan
Seleniu
Tiamină
Riboflavină
Niacină
Acid pantotenic
Vitamina B6
Folat
Colină
Vitamina B12
Vitamina A
Retinol
Vitamina E
Vitamina K

Consumul de pește protejează sănătatea inimii, susține dezvoltarea sănătoasă a fătului, îmbunătățește sănătatea creierului și a ochilor, întărește oasele și îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, scrie bugetul.ro. 

De asemenea, ajută la creșterea și repararea masei musculare.

Studiile au arătat că peștele reduce inflamația și stresul oxidativ. Atenție însă, sardinele trebuie să fie foarte bine gătite. Dacă sunt crude acestea conțin un parazit numit Anisakis simplex, care dă următoarele simptome:  dureri de burtă, greață, vărsături, diaree, febra, mancarime, burtă umflată sau destinsă și anafilaxie.

Citește și Rețetă de saramură de păstrăv. Un preparat delicios, potrivit pentru zilele de post, cu dezlegare la pește

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Ultimele imagini cu Felix Baumgartner în viață. Mihaela Rădulescu l-a filmat chiar înainte de zborul fatal: „Nu știam că va fi ultimul”
Capital.ro
Veste tristă pentru Elena Udrea? A aflat exact după ce a ieșit din închisoare
Playtech.ro
Hilar sau ilar? Cuvântul dă mari bătăi de cap multor români
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Controversele prețurilor locuințelor în Capitală: „Cum s-a ajuns la 200.000 de euro? Este doar vina cumpărătorului”
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
România, afectată de climă. Fenomene extreme des întâlnite
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
kanald.ro
Mihaela Rădulescu, primul mesaj după moartea lui Felix Baumgartner: ,,Nu am cuvinte”. Vedeta a postat totul pe Instagram
Cancan.ro
Italienii au descoperit cauza reală a prăbușirii parapantei lui Felix Baumgartner! Ce motase pe ea iubitul Mihaelei Rădulescu
Playsport.ro
Camera de filmat instalată de Felix Baumgartner, vinovată de moartea parașutistului? Detaliul care schimbă...
Capital.ro
Dreptul de a conduce este suspendat! Regulă nouă pentru permisul de conducere
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
stirilekanald.ro
Țara europeană în care pacienții cu boli terminale pot să pună capăt suferinței. În ce condiții se permite moartea asistată
Horoscop zilnic pentru toate zodiile – 20 iulie 2025. O zi de Duminică plină de surprize
MediaFlux
Sindicatele critică măsurile de austeritate anunțate de Bolojan! „Un experiment periculos”
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burtoșii de la CJ Mureș s-au gândit cum se pot plimba mai comod pe Via Transilvanica: o asfaltează și îi pun borduri