Cele mai bune alimente pentru un somn uşor

Nimic nu este mai enervant decat insomnia cu atat mai mult cu cat somnul este esential pentru o stare de sanatate buna. Tocmai de aceea au fost facute o multime de cercetari legate de acest subiect, iar unele dintre acestea s-au indreptat spre alimentatie. Astfel, s-a descoperit ca unele alimente ajuta somnul.
Romania TV
19 apr. 2017, 20:42
Cele mai bune alimente pentru un somn uşor

Iata o lista cu cele mai bune alimente pentru un somn usor.

Ciresele

Ciresele sunt unele dintre putinele alimente naturale ce contin melatonina, un agent chimic ce ajuta la controlul ceasului intern al corpului, sustine nutritionistul Keri Gans, autoarea cartii The Small Change Diet.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Un studiu a demonstrat ca suscul de cirese ajuta putin la imbunatatirea calitatii si duratei somnului la adultii care se confrunta cu insomnie cronica.

Alte articole
Vin noi scumpiri ale alimentelor! Lista produselor pentru care vom plăti mai mult
Vin noi scumpiri ale alimentelor! Lista produselor pentru care vom plăti mai mult
Când se strică alimentele după o pană de curent care ți-a oprit frigiderul. Trucul simplu ce te ajută să le păstrezi bune de mâncat
Când se strică alimentele după o pană de curent care ți-a oprit frigiderul. Trucul simplu ce te ajută să le păstrezi bune de mâncat

Lapte

S-ar putea sa ai amintiri cu bunica sau mama oferindu-ti un pahar cu lapte cald pentru a putea adormi mai usor. Laptele contine aminoacidul triptofan, un precursor al serotoninei, o substanta chimica produsa de creier.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Citeste și...
Ai moștenit bani și îi depui în cont. Ce documente trebuie să păstrezi dacă ANAF verifică proveniența sumei
Lidia Vadim‑Tudor critică reacția autorităților după valul de incidente cu drone: „Slugilor!”
Câți bani plătește, de fapt, Dinamo pentru a juca derby-ul cu FCSB pe Arcul de Triumf: „Cel mai mic preț din țară!”
Ultimele Stiri
Bătaie în toată regula într-o destinație de lux celebră. Și-au împărțit pumni, picioare și scaune în văzul tuturor: „Imaginile sunt îngrijorătoare. Este inacceptabil să vezi oameni luptându-se cu scaune, lovindu-se cu pumnii și picioarele în plină zi” VIDEO
Extern
Bătaie în toată regula într-o destinație de lux celebră. Și-au împărțit pumni, picioare și scaune în văzul tuturor: „Imaginile sunt îngrijorătoare. Este inacceptabil să vezi oameni luptându-se cu scaune, lovindu-se cu pumnii și picioarele în plină zi” VIDEO
Bolojan face eforturi disperate pentru a-l salva pe Fritz. Șeful PNL ar fi dispus să sacrifice mii de consilieri doar pentru ca Dominic Fritz să rămână primar / Unii consilieri locali și-au dat deja demisia
Știri
Bolojan face eforturi disperate pentru a-l salva pe Fritz. Șeful PNL ar fi dispus să sacrifice mii de consilieri doar pentru ca Dominic Fritz să rămână primar / Unii consilieri locali și-au dat deja demisia
Directorul Nuclearelectrica și-a dat demisia. Mandatul său urma să expire în februarie 2027
Economie
Directorul Nuclearelectrica și-a dat demisia. Mandatul său urma să expire în februarie 2027
Ce destinație de vacanță au ales Elwira și Mihai Petre: „Cu prosopul și gustări la pachet, în liniște”
Life
Ce destinație de vacanță au ales Elwira și Mihai Petre: „Cu prosopul și gustări la pachet, în liniște”
Un bărbat i-a pasat copilului său borseta cu 60.000 de dolari și 2000 de euro ca să treacă de control în Aeroportul Otopeni. Ce s-a întâmplat apoi cu banii
Societate
Un bărbat i-a pasat copilului său borseta cu 60.000 de dolari și 2000 de euro ca să treacă de control în Aeroportul Otopeni. Ce s-a întâmplat apoi cu banii
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Cine sunt Remi și Bianca, cel de-al doilea cuplu care își testează relația la Insula Iubirii, sezonul X! Au o diferență de vârstă de peste 10 ani
Fanatik.ro
Daniel Bîrligea, la Frosinone?! „Americanul negociază direct cu FCSB!”. Ce salariu-record îi pregătesc italienii golgheterului. Exclusiv
Capital.ro
Prime de pensionare de sute de mii de euro la ROMATSA. Un fost angajat a primit o sumă record
Playtech.ro
Cardurile educaționale de 500 de lei se acordă și în anul școlar 2026-2027. Cine poate primi ajutorul și până când se depun cererile
Adevarul
Mister la Moscova: un avion militar american a aterizat în Rusia. C-17 a venit de la Riga, iar Kremlinul spune că „nu știe nimic”
wowbiz.ro
EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Klaus-Michael Kühne, miliardarul german cu o avere de 44 de miliarde de dolari, a încetat din viață la 89 de ani
iamsport.ro
”Noua Nadia”, dezvăluiri despre momentul care i-a schimbat cariera: ”A fost mai dificil emoțional”
MediaFlux
Cât timp trebuie păstrate de fapt taloanele de pensie! Mulți seniori nu știu asta
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat