Cele mai bune alimente pentru un somn uşor

Nimic nu este mai enervant decat insomnia cu atat mai mult cu cat somnul este esential pentru o stare de sanatate buna. Tocmai de aceea au fost facute o multime de cercetari legate de acest subiect, iar unele dintre acestea s-au indreptat spre alimentatie. Astfel, s-a descoperit ca unele alimente ajuta somnul.
Romania TV
19 apr. 2017, 20:42
Cele mai bune alimente pentru un somn uşor

Iata o lista cu cele mai bune alimente pentru un somn usor.

Ciresele

Ciresele sunt unele dintre putinele alimente naturale ce contin melatonina, un agent chimic ce ajuta la controlul ceasului intern al corpului, sustine nutritionistul Keri Gans, autoarea cartii The Small Change Diet.

Un studiu a demonstrat ca suscul de cirese ajuta putin la imbunatatirea calitatii si duratei somnului la adultii care se confrunta cu insomnie cronica.

Alte articole
Care sunt alimentele ce nu trebuie păstrate niciodată în folie de aluminiu. Risc de contaminare!
Care sunt alimentele ce nu trebuie păstrate niciodată în folie de aluminiu. Risc de contaminare!
Somnul de 10 minute care îți resetează creierul: Este demonstrat științific
Somnul de 10 minute care îți resetează creierul: Este demonstrat științific

Lapte

S-ar putea sa ai amintiri cu bunica sau mama oferindu-ti un pahar cu lapte cald pentru a putea adormi mai usor. Laptele contine aminoacidul triptofan, un precursor al serotoninei, o substanta chimica produsa de creier.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Citeste și...
Ce ar fi fost obligată să facă Rodica Stănoiu cu o zi înainte să moară? Imaginile au fost făcute publice, iubitul mai tânăr a dus-o la...
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
După ce s-a aflat că Gabi Tamaș e noul concurent Survivor România 2026, a venit anunțul momentului: ”Mult succes”
Ultimele Stiri
Nicuşor Dan s-a săturat de scandalurile din coaliţie şi intervine cu instrucţiuni clare: „Avem patru partide care formează o coaliţie şi toate se atacă între ele şi niciunul nu spune un cuvinţel despre opoziţie”
Politica
Nicuşor Dan s-a săturat de scandalurile din coaliţie şi intervine cu instrucţiuni clare: „Avem patru partide care formează o coaliţie şi toate se atacă între ele şi niciunul nu spune un cuvinţel despre opoziţie”
Cum a ajuns ”piele și os” bugetul României. Expert: ”În timp ce noi vorbim de PNRR, pierdem de trei ori și jumătate mai mult din evaziunea la TVA!”
Economie
Cum a ajuns ”piele și os” bugetul României. Expert: ”În timp ce noi vorbim de PNRR, pierdem de trei ori și jumătate mai mult din evaziunea la TVA!”
INS: Domeniul în care angajații din România câștigă 12.000 de lei lunar. Unde s-au înregistrat scăderi importante
Economie
INS: Domeniul în care angajații din România câștigă 12.000 de lei lunar. Unde s-au înregistrat scăderi importante
Proiect ambiţios de revitalizare a celebrului brand ARO. Când ar putea apărea primele prototipuri şi cum ar putea noile modele ajuta Armata Română
Economie
Proiect ambiţios de revitalizare a celebrului brand ARO. Când ar putea apărea primele prototipuri şi cum ar putea noile modele ajuta Armata Română
Ce reprezintă semnul de circulație care înfățișează un scut și o săgeată orientată în sus. Mulți conducători auto îl interpretează greșit
Societate
Ce reprezintă semnul de circulație care înfățișează un scut și o săgeată orientată în sus. Mulți conducători auto îl interpretează greșit
DailyBusiness
OpenAI pregătește lansarea unei versiuni ChatGPT pentru adulți. Ce caracteristici va avea noul model de chatbot
Spynews
Doliu în familia fraților Gavril. Cine este persoana dragă pe care au pierdut-o și ce mesaj a transmis Jean Gavril
Fanatik.ro
Profesorii preuniversitari, în vizorul unei schimbări majore. Ce interdicții ar putea avea în viitor
Capital.ro
Raportul CSAT din 2024. De ce s-au anulat alegerile? Ce spune despre Călin Georgescu și Rusia
Playtech.ro
Noi ajutoare financiare pentru pensionari. Anunţul a fost făcut de ministrul Muncii
Adevarul
Raportul CSAT despre anularea alegerilor din 2024 ajunge în Parlament. Ce spune despre Rusia și campania lui Călin Georgescu
wowbiz.ro
Veștile de care românii se temeau! Legea tocmai a fost publicată în Monitorul Oficial. Taxele și impozitele vor exploda începând cu ianuarie 2026
Economica.net
"Anomalia" din magazinele LIDL. Ce produs e mai ieftin în Germania decât în România
kanald.ro
Prietenii lui Marco, gest impresionant chiar înainte de înmormântare. Postarea care a îndurerat pe toată lumea
iamsport.ro
Adi Popa și-a desființat fostul coleg de la FCSB: ”Am mai multe trofee decât are el goluri!”
MediaFlux
Se dau explicații în Parlament. De ce au fost anulate alegerile de anul trecut
stirilekanald.ro
Un microbuz cu români, implicat într-un accident mortal pe autostrada A4 din Germania
Momente extrem de grele pentru Madalin Voicu. Familia, in centrul unei dureri profunde