Cele mai bune exerciţii pentru tonifierea fundului şi a picioarelor, de făcut acasă

Majoritatea femei nu au timp de pierdut la sala de forta sau fondurile necesare pentru a angaja un antrenor specializat.

Din fericire, exista o sserie de metode pentru tonifierea fundului si a picioarelor cat se poate de accesibile din confortul propriului camin.

VEZI şi Cum să ai un abdomen plat: Exerciţii care te scapă de colăcei

Mai mult decat atat, aceste exercitii nu dureaza decat cateva minute, nu provoaca febra musculara puternica, dureri de spate si oboseala cronica si sunt realizate doar la nivelul solului sau folosind un scaun de bucatarie.

Alte articole

Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua

Greșeala pe care o faci atunci când mergi pe jos. Ce se întâmplă dacă ai kilograme în plus. Dr. Tarek Nazer: „Recomand o bicicletă, înot, ceva care să ardă calorii”

Exercitiile in sine sunt axate in special pe dezvoltarea muschilor fesieri, a zonei inghinale si a muschilor de pe pulpe si de pe gambe.

Totul este realizat in mod uniform iar miscarile propuse confera si efectele unui antrenament cardio desavarsit. Cu alte cuvinte, pe langa tonifierea dorita, scapati si de kateva kilograme in plus.

Citeşte mai mult pe lyla.ro

Citeşte şi Ce exerciţii pentru fese fac modelele braziliene