Cele mai comune greşeli la masa de seară. Cum să le eviţi

Iată câteva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de Management al Greutăţii Johns Hopkins din SUA şi Mellisa Lanz, fondatoarea site-ului TheFresh20.
 
1. Mănânci cel mai mult la masă de seară

Cină trebuie să fie o masă uşoară, undeva sub 500 de calorii. Din nefericire, oamenii consumă mult mai mult decât atât, este de părere dr. Cheskin.

2. Pui toată mâncarea pe masă

Atunci când serveşti cină, pune pe masă doar farfuriile pline, nu şi vasul în care ai încălzit mâncarea. De asemenea, înainte de a mai cere o nouă porţie, aşteaptă 10 minute. “De multe ori, discuţiile din timpul mesei îţi distrag atenţia şi pierzi semnalul de saţietate transmis de creier”, explia Lanz.

Alte articole

REZULTATE LOTO 10 MAI 2026. Numerele câştigătoare la Loto 6 din 49, Joker şi Noroc. Report de 21,82 milioane de lei!

Calendar ortodox 11 mai 2026. Mari sfinți sunt pomeniți astăzi de credincioși, după ce au trecut prin chinuri cumplite pentru Hristos. Rugăciune pentru ajutor, luminare și izbăvire

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.