Cercetătorii au descoperit adevăratul secret al slăbitului. Dieta este ineficientă dacă nu faci acest lucru

Secretul slăbitului a fost descoperit de cercetători. Ce trebuie să facă persoanele care vor să scape de kilogramele în plus.
Alina Costache
04 feb. 2023, 13:31
Cercetătorii au descoperit adevăratul secret al slăbitului. Dieta este ineficientă dacă nu faci acest lucru
Cercetărorii au descoperit care este secretul slăbitului

O echipă de cercetare de la Universitatea Johns Hopkins a descoperit care este modul ideal pentru a scăpa de kilograme. Potrivit studiului, ora mesei nu este relevantă pentru numărul de kilograme pe care un om le poate pierde. Totuși, consumul de mese mai mici și cu mai puține calorii este, de fapt, secretul slăbitului, relatează Daily Mail.

Postul intermitent a devenit o practică tot mai populară în ultimul timp, oamenii mâncând doar în ferestre de opt sau zece ore pe parcursul zilei. Acesta poate ajuta la controlul poftei de mâncare și reducerea consumului de calorii.

Citește și: Cum poți slăbi fără să renunți la fast-food. Secretul a fost dezvăluit de un cunoscut nutriționist

Cercetătorii au adunat date de la 550 de respondenți adulți din Maryland și Pennsylvania prin intermediul aplicației Daily24. Participanții au trebuit să își înregistreze activitatea de dormit și de alimentație zilnic. După șase lunim cercetătorii au analizat câte calorii consumă o persoană în fiecare zi și cât timp a trecut între mese. În același timp, participanții au raportat regulat greutatea lor.

Numărarea caloriilor este singurul factor care a contat atunci când a fost vorba de pierderea kilogramelor. Atunci când s-a așteptat o perioadă lungă de timp între mese sau nu s-a mâncat câteva ore înainte de somn, nu au existat efecte asupra pierderii în greutate dincolo de aportul caloric.

Slăbitul este determinat de aportul caloric. Astfel, o persoană care arde mai multe calorii decât mănâncă pierde în greutate. Atunci când o persoană are un surplus de calorii, energia suplimentară este stocată ca grăsime sau ca mușchi, lucru care duce la creșterea în greutate.

Citește și: Mihaela Bilic, despre avantajele și dezavantajele postului intermitent: ”Pot apărea stări de iritabilitate și insomnie”

Slăbitul nu este întotdeauna sănătos

O persoană care consumă puține calorii, dar mănâncă alimente de proastă calitate, poate fi mai slab, dar asta nu înseamnă că este și sănătos. Organismul arde caloriile în mod nartural. Așadar, o persoană care arde foarte multe calorii în timpul activității sale zilnice are șanse să slăbească mai des.

Stiudiul mai arată că ora mesei nu influențează deloc procesul de slăbire, iar postul intermitent nu este cu adevărat benefic pentru sănătate.

DailyBusiness
Câți bani cheltuie un om într-o viață. Cât îi trebuie unui român ca să ducă un trai decent
Spynews
Lidia Buble, bătută pe stradă cu mătura! Cum a început scandalul: ”A început să dea în mine”
Bzi.ro
Maia Morgenstern, reacție dură după valul de critici la adresa fiicei sale: „Părerea… contează cam cât contează conținutul scutecelor!”
Fanatik.ro
Legea care va permite consumul de bere pe stadioanele din România intră în linie dreaptă. Ce modificări au fost aduse și când ar putea fi adoptată
Capital.ro
Călin Georgescu își pierde speranța privind alegerile. Anularea prezidențialelor nu va fi anchetată
Playtech.ro
Lege nouă. Opt zile pe lună de telemuncă pentru anumite categorii de angajați
Operațiunea „Buget frumos pe hârtie”. Ce riscă Guvernul Ciolacu dacă a măsluit cifrele economice pe 2024
wowbiz.ro
Atac armat pe terasa unui restaurant din Texas: un mort și cinci răniți. Atacatorul este căutat de poliție
Economica.net
O nouă eră pentru Dacia electrică
Prosport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
kanald.ro
Momentul înfiorător în care Iryna Zarutska, tânăra ucraineancă de 23 de ani, este ucisă cu brutalitate într-un tren din Carolina de Nord. Familia a transmis un mesaj cutremurător
Cancan.ro
BREAKING | Marius Mihalache a murit într-un accident rutier cumplit, la doar 40 de ani 😢
iamsport.ro
Nici Hagi, nici Petrescu! Antrenorul român așteptat la echipa națională: ”Prima variantă”
MediaFlux
Echinocțiul de toamnă 2025. Când se schimbă ora
stirilekanald.ro
Drama prin care trecea profesoara găsită spânzurată împreună cu fiul ei de 7 ani. Femeia și-ar fi ucis copilul înainte. Detalii șocante din anchetă
substantial.ro
Cursul valutar BNR miercuri, 10 septembrie 2025: A crescut prețul dolarului american și al gramului de aur