Cum alegi cele mai bune și sănătoase cereale pentru micul dejun. Sfatul nutriționistei Mihaela Bilic: „Ideal ar fi să fie fără zahăr”

Ce detaliu nu trebuie să ne scape atunci când cumpărăm cereale. Sfatul important al medicului nutriționist Mihaela Bilic.
Alina Costache
30 ian. 2024, 10:19
Cum alegi cele mai bune și sănătoase cereale pentru micul dejun. Sfatul nutriționistei Mihaela Bilic: „Ideal ar fi să fie fără zahăr”
Mihaela Bilic, despre cereale la micul dejun

Mihaela Bilic a dezvăluit cum trebuie să alegem corect cerealele pentru micul dejun și cât de des le putem consuma, de fapt. Cerealele sunt unele dintre produsele la care românii apelează cel mai des atunci când sunt la dietă sau când vor să se mențină.

Citește și: Mihaela Bilic s-a delectat cu parizer cu pâine în Italia. În România este considerat TOXIC pentru sănătate: „Toată lumea mănâncă parizer”

Multă lume cumpără și consumă cereale în ideea că sunt sănătoase și asigură un aport calitativ de nutrienți. Însă, nu mulți știu că trebuie să fie atenți la ce scrie pe ambalaj. Un anumit conținut al lor nu ne face deloc bine.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic ne spune că trebuie să vedem cantitatea de zahăr pe care o au cerealele. Dacă nu conțin, cu atât mai bine, iar dacă vei găsi printre ingrediente și zahărul, analizează atent cantitatea, încât să eviți orice problemă.

Citește și: Mihaela Bilic, despre dieta cu brânză de vaci: „Se slăbește mult și repede. E campioană când vine vorba de slăbit”

„Cerealele au fost inventate de americani într-un fel extrem de pragmatic și de practic ca să aibă o alternativă la felia de pâine. Ideal ar fi să fie fără zahăr, adică să fie cereale expandate, dar să nu conțină zahăr pentru că una e să mănânci cereale și alta e să mănânci zahăr.

Din păcate, 90% dintre cereale conțin zahăr și atenție că și aici e o chestiune de frecvență. Una e să mănânce copiii relaxați și să se „prostească” cu astfel de produse când suntem în vacanță și alta e să mănânce zi de zi.

Când suntem în vacanță și noi simțim nevoia de a ieși puțin din regulile de acasă. E o libertate suplimentară. Când ești la all inclusive îți faci de cap. Așa și copiii, acolo, la micul dejun, e normal să-și dorească lucruri care acasă poate nici măcar nu există în bucătăria respectivă. Ei o vor  privi că pe o chestiune excepțională”, a explicat Mihaela Bilic în emisiunea „La Măruță”.

DailyBusiness
Concediile medicale, sub lupă. Ministerul Sănătății investighează posibile abuzuri sistemice: Nu mai accept să plătim vacanțe inventate
Spynews
Bacalaureat 2025. Rezultatele finale din sesiunea de vară au fost publicate. Vezi ce notă ai luat la fiecare probă
Bzi.ro
Ion Țiriac, cadou fabulos pentru Kira Hagi! A aparținut Ducesei de Kent
Fanatik.ro
Pe urmele panterei negre scăpate de bulgari. Ce spune primarul din Prundu, locul de unde s-a dat alarma: ”Am fost și eu acolo. Le-am zis cetățenilor să evite locul”
Capital.ro
Călin Georgescu nu mai scapă! Va fi trimis în judecată. Decizie pentru fostul candidat la alegerile prezidențiale
Playtech.ro
Obligatoriu pentru toți stăpânii de animale din România. Ce trebuie să facă în zilele caniculare, legea este clară
DailyBusiness
Ministrul Muncii: „Fără excepții!” Sporul pentru condiții vătămătoare, plafonat la 300 de lei pentru toți angajații din sectorul public
Adevarul
Spectacol și doliu la Phenian. Kim Jong Un, omagiu pentru soldații nord-coreeni căzuți pe frontul din Ucraina. Cum a apărut la televiziune
wowbiz.ro
WOWbiz EXCLUSIV: Irina Columbeanu a sosit ÎN MARE SECRET în România! Avem primele imagini de la aeroport
Spynews
Andreea. Amelia. Teodora. Numele primelor trei ispite feminine, din sezonul 9, Insula Iubirii, care începe din 21 iulie, la Antena 1!
Spynews
Tatăl lui Nicușor Dan a murit! Doliu în familia președintelui României
Evz.ro
Primul vampir nu a fost în România, Serbia susține că l-a avut pe predecesorul lui Dracula
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Sebastian, un băiat de doar 12 ani, s-a stins din viață după o provocare de pe TikTok. Mesajul sfâșietor al părinților: „Vă rugăm, vorbiți cu copiii voștri”
Cancan.ro
Victor, un elev din București, a luat 8.70 la Istorie Ce notă finală a obținut după ce a făcut contestație: 'Am plâns'
Playsport.ro
Semnele de pe ecranul telefonului tău pot arăta că ești spionat. Microfonul sau camera...
Capital.ro
Călin Georgescu ia măsuri. Anunțul serii făcut de fostul candidat. Am demarat acțiuni legale
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
VIDEO Filmul tragediei din Vâlcea, în care Eduard și George au ars de vii într-un accident groaznic, la doar 23 și 24 de ani! Erau urmăriți ca în filme de polițiști
Mihai Leu, în continuare în stare gravă! Mesajul transmis de Institutul Clinic Fundeni
MediaFlux
Pensionarii primesc 679 de lei pe lună. Anunț al Casei Naționale de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Arborii exotici au prins rădăcini și la noi. Fructul minune bogat în vitamina C care s-a aclimatizat perfect și aduce profit fermierilor