Cum ne afectează pielea alimentele pe care le consumăm de sărbători

Românul a avut de când se ştie masa de Crăciun plină cu de toate. Gospodinele nu mai prididesc, în perioada sărbătorilor de iarnă, să pregătească toate bunătăţile. De la aperitivele bine-cunoscute (cârnaţi, tobă, caltaboşi, leber), la ciorbe, fripturi, sarmale, răcituri, salata de boeuf până la cozonac, ruladă, fursecuri, toate îşi găsesc loc pe mesele de sărbători ale românilor.
Alina Costache
25 dec. 2022, 14:30
Cum ne afectează pielea alimentele pe care le consumăm de sărbători
Masa de Crăciun

Şi dacă în perioada sărbătorilor ne înfruptăm cu de toate, fără să mai purtăm grija kilogramelor în plus, făcându-ne promisiunea să scăpăm de ele imediat ce se încheie sărbătorile, greul începe abia după încheierea lor. Kilogramele se dau duse mai greu sau mai uşor, în funcţie de cât de multe sunt, însă cea care strigă cel mai mult după ajutor este pielea noastră.

Cum ne afectează pielea alimentele pe care le consumăm de sărbători

Toate alimentele menționate mai sus au un indice glicemic ridicat, adică pot crește nivelul zahărului din sânge foarte rapid. O alimentaţie cu un aport mare de zaharuri poate determina apariţia problemelor dermatologice, dintre care cea mai frecventă este acneea, arată studii recente citate de American Academy of Dermatology Association din SUA.

Aceste alimente determină apariţia inflamaţiei în corp, ducând astfel la afecțiuni la nivelul pielii, precum acneea”, a explicat dr. Courtney Rubin, potrivit huffpost.com.

Mai mult, alimentele cu un indice glicemic mare cresc și nivelul de insulină eliberat de organism, forțând corpul să producă și mai mult sebum. Ceea ce, evident, se traduce tot prin formarea acneei.

Citeste si Unde să așezi bradul de Crăciun în casă pentru a avea noroc în anul care vine

Zahărul și alcoolul fac ravagii pe pielea noastră

Dermatologii susţin că a fost dovedit faptul că un consum excesiv de zahăr provoacă acnee și inflamații la nivelul tenului. Iar pe lângă asta, alcoolul contribuie la apariţia ridurilor fine şi la adâncirea celor deja existente.

Consumul unei cantități excesive de alcool – bere, în special – va deshidrata pielea. Această scădere a hidratării din piele va accelera procesul apariției ridurilor”, a spus dermatologul și chirurgul estetician Jaimie DeRosa.

Secretele unui ten sănătos, curat şi strălucitor

Secretul este moderaţia. Nu este recomandată eliminarea completă a alimentelor cu un indice glicemic mare, nici a celor bogate în carbohidraţi, ci doar consumul moderat.

O alimentație echilibrată face minuni pentru ten. Menţineţi-vă nivelul optim de hidratare bând apă pe parcursul întregii zile și astfel pielea va arăta mai sănătoasă și strălucitoare. Iar legumele verzi și cu frunze, precum spanacul sau salata care sunt bogate în vitamina C, E și A, care combat radicalii liberi ce afectează pielea. În același timp, alimentele cu indice glicemic scăzut precum fructele, cerealele integrale, proteinele slabe și grăsimile sănătoase ajută, de asemenea, la strălucirea pielii și scade riscul inflamației”, spune specialistul.

Citeste si Prognoza meteo de Sărbători. Cum va fi vremea de Crăciun şi Revelion

Ca soluții pe termen scurt, dermatologii recomandă și mai mult somn înainte de petrecerea de Crăciun, mai multă apă, sport și folosirea produselor cu acid hialuronic.

O mască facială poate oferi un look temporar de strălucire și hidratare pentru câteva ore”, mai spun aceștia.

De asemenea, dacă apar coșuri, plasturii pentru acnee sau unguente cu hidrocortizon pot fi de mare ajutor.

DailyBusiness
Alexandru Rafila: Amploarea și viteza cu care se răspândesc mesajele antivaccinare au devenit alarmante
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Imagini incredibile cu Andreea Esca în Grecia! Nimeni nu se aștepta să pozeze așa – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cât costă noul bolid pe care și l-a cumpărat Zlatan Ibrahimovic. Mașina e specială, există doar câteva exemplare în întreaga lume
Capital.ro
Călin Georgescu, direct în fața judecătorilor. Ce se întâmplă cu fostul candidat la prezidențiale
Playtech.ro
Ce se întâmplă cu rovinieta în 2025 și 2026, cât vor plăti românii ca să conducă o mașină pe drumurile patriei
Adevarul
Palatul romilor, copie a Casei Albe, înnebunește Internetul. Doi vloggerii l-au prezentat lumii întregi
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, la un pas de moarte. Soțul, Ionuț, a găsit-o leșinată pe jos în casă și s-a speriat teribil. ”Puteam să mă duc…dincolo”. Primele declarații sunt șocante
Economica.net
Anunţ-bombă de la Petrom. E jale
Prosport.ro
FOTO. Cum arată seducătoarea de fotbaliști: „Nu mi-am făcut nicio operație”
kanald.ro
El este bărbatul de 40 de ani care a murit ars de viu, după ce s-a prăbușit cu mașina de pe podul de pe Centura Capitalei. Ar fi suferit din dragoste
Cancan.ro
Un copil de doar 10 ani a murit după ce a plâns timp de 10 ore. Ce avea micuțul în sânge
iamsport.ro
Clubul din SuperLiga, ”țepuit” de noul transfer! Îi cumpărase biletul de avion, dar jucătorul nu a mai venit în România
MediaFlux
Al 13-lea salariu. Ce prevede Codul Muncii referitor la acest privilegiu
stirilekanald.ro
Cristian și Adelin au murit în accidentul de la Budeasa. Aveau 21 și 23 de ani și erau studenți cu planuri mari de viitor. O fată e în stare gravă: "Se ducea la facultate să dea examen"
substantial.ro
Știai că trezitul la ora 3 sau 4 dimineața este un semn clar de…