Cum să ajungi la silueta de Hollywood la care ai visat! Mihail Pautov a dezvăluit cum scăpăm de kilogramele nedorite: „Să nu te întinzi după acea pungă de chipsuri”

Foarte multă lume se confruntă cu problema kilogramelor în plus, iar pe lângă partea estetică, acestea pot reprezenta o problemă și pentru sănătate. Mihail Pautov a dezvăluit care sunt principalele probleme pe care greutatea excesivă le poate aduce în viața noastră, dar și care este metoda prin care putem să avem silueta mult viastă.

Citește și: Mircea Badea, atac dur la adresa lui Dan Negru. „Să creadă lumea că el este cult. Nu e, în opinia mea, deloc!”

Persoanele supraponderale au un risc mai mare de a dezvolta de boli cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiune arterială sau boli de inimă. Mai mult de atât, greutatea excesivă poate influența negativ sănătatea noastră mintală și starea și emoțională, contribuind la apariția problemelor precum anxietatea și depresia. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, oamenii apelează la sport sau la diferite diete, însă trec cu vederea anumite aspecte. Mihail Pautov a dezvăluit că există două reguli esențiale de urmat pentru a slăbi.

Conform informațiilor oferite de medic, este obligatoriu să dormim 8 ore de somn pe zi, deoarece s-a demonstrat că cei care dorm mai puțin de 8 ore pe zi au un metabolism mult mai scăzut și, mâncând aceeași cantitate de mâncare, se îngrașă mai mult. În plus, practicarea introspecției poate fi utilă în gestionarea alimentației.

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

„Obligatoriu trebuie să dormim 8 ore de somn pe zi. S-a demonstrat că cei care dorm mai puțin de 8 ore pe zi au un metabolism mult mai scăzut și mâncând aceeași cantitate de mâncare se îngrașă mai mult din cauza metabolismului scăzut.  Deci este esențial, ca să ai un metabolism echilibrat, să dormi 8 ore pe noapte. Practică introspecția. Atunci când ai mâncat o singură masă pe zi și noaptea ți se face foame sau poftă de niște chipsuri, înainte de a deschide acea pungă de chipsuri, pe care este interzis să o ai în casă, e foarte bine să te așezi pe canapea și să te gândești ce simți, de ce simți asta și ce îți lipsește. Poate îți lipsește altceva, poate îți lipsește afecțiunea, o conversație cu un prieten sau viața socială. Și atunci trebuie poate să cauți altceva și nu să te întinzi după acea pungă de chipsuri”, a spus medicul Mihail Pautov pe rețelele sociale.

Citește și: Întâmpină primăvara cu un corp revigorat și tonifiat! Locul magic aflat la numai câteva ore de Timișoara, unde o să îți revii în formă, după o iarnă grea