Cum să faci un Tiramisu de dietă. Rețeta cu puține calorii și ingrediente sănătoase

Tortul de Tiramisu se numără printre deserturile preferate ale românilor. Astăzi vă prezentăm o rețetă care este perfectă pentrucei care țin dietă. Are puține calorii și conține doar ingrediente sănătoase.
Alina Costache
13 feb. 2025, 09:28
Cum să faci un Tiramisu de dietă. Rețeta cu puține calorii și ingrediente sănătoase
https://www.romaniatv.net/desertul-cu-proprietati-antiinflamatoare-care-face-furori-pe-internet-este-delicios-si-sanatos-reteta-pas-cu-pas_8769733.html

Tiramisu de dietă. Rețeta este o adaptare a celebrei prăjituri din Italia. Se face ușor iar gustul este demențial. Este recomandată chiar și de antrenorii de fitness.

Tiramisu de dietă. Rețeta pas cu pas

Pentru prepararea desertului ai nevoie de următoarele ingrediente: 180 ml de lapte, o ceașcă de espresso, 70 de grame de fulgi de ovăz, un praf de sare, 320 de grame de iaurt grecesc, o linguriță de esență de vanilie și 50 de grame de miere de albine.

Mod de preparare

Într-o crăticioară mai mare se adaugă laptele, espresso, fulgii de ovăz și sarea și se fierb pe aragaz timp de câteva minute, până când se inmoaie fulgii de ovăz.  Este foarte important să amesteci încontinuu.  După s-au înmuiat fulgii de ovăz, iei crăticioare de pe foc și torni amestecul într-o tavă mică, preferabil pătrată, cu marginile înalte.

Crema o pregătești într-un bol separat. Adaugi iaurtul grecesc și îl amesteci cu miere și esență de vanilie. Se toarnă peste stratul de fulgi de ovăz și se pudrează cu cacao. Introducem tava la frigider câteva ore, până se întărește.

Acest desert este ideal pentru cei care au probleme cu greutatea deoarece nu conține multe calorii.

Citește și Rețetă de cheesecake japonez. Un desert delicios și pufos care îi va da pe spate pe pretențioși

Despre rețeta originală de Tiramisu

Tiramisu este un desert tradițional italian, care are la bază biscuiți savoiardi (biscuiți dulci cu o consistență friabilă și spongioasă, asemănători cu pișcoturile) înmuiați în cafea și acoperiți cu o cremă, compusă din mascarpone, ouă și zahăr, care in unele variante este aromatizată cu lichior.

Ceea ce o deosebește de alte deserturi este aroma intensă de cafea. Alte calități caracteristice sunt gustul brânzei mascarpone și aroma pișcoturilor.

În trecut Tiramisu se mai numea Supa Ducelui. Mai târziu a primit numele și semnificația pe care o are și în zilele noastre: Tiramisu sau în traducere din italiană Ridică-mă! Acest fapt s-ar fi datorat presupuselor sale proprietăți afrodisiace.

Mai multe regiuni ale Italiei își dispută originea acestei prăjituri: Veneția, Lombardia, Piemont ori Toscana. Conform uneia dintre versiuni, ea ar fi purtat în trecut denumirea de bagatelă toscană și ar fi fost preparată pentru prima dată în Siena, o localitate din Italia, cu ocazia unei vizite a Marelui Duce Cosimo al III-lea de Medici. O altă versiune susține că prăjitura a fost inventată în localitatea Treviso, iar alta că ar fi originară din Veneția, unde curtezanele doreau să fie cât mai energizate pentru următoarea întâlnire amoroasă.

Citește și Desertul cu proprietăți antiinflamatorii care face furori pe internet. Este delicios și sănătos. Rețeta pas cu pas

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Cât trebuie să mănânci, de fapt, la vârsta de 50 de ani. Cele mai bune sfaturi ale unui nutriționist celebru
Capital.ro
Cartea de identitate trebuie schimbată neapărat. Românii sunt obligați. Anunț oficial de la Primărie
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Inflația explodează în România. Avertisment crunt din partea BNR
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu, prima REACȚIE după moartea lui Felix Baumgartner. A postat un mesaj sfâșietor
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Președintele Nicușor Dan, anunțul serii despre pensii: Eu am spus că a fost o greșeală...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”