Cum să slăbeşti mergând

Sunt o mulţime de beneficii atât fizice cât şi mentale atunci când eşti într-o formă fizică de invidiat. Printre aceste foloase se numără o stare de sănătate înfloritoare.
Alina Costache
31 mart. 2016, 20:28
Cum să slăbeşti mergând

Daca vrei sa ai o conditie fizica buna insa nu-ti place sa alergi in fiecare zi, poti pierde din surplusul de kilograme mergand. Mersul este un exercitiu excelent pe care il pot face oriunde si oricand. Pe langa miscare mai nevoie si de o dieta sanatoasa pentru ca altfel toate eforturile vor fi in van. Iata cele mai eficace modalitati prin care sa scapi de surplusul de kilograme prin mers.

Mersul cu pauze

Cand mergi, fa pauze scurte si executa 15 flotari, 40 genuflexiuni si 40 de sarituri. Adaugarea acestor exercitii de intensitate mare rutinei tale de mers ajuta la arderea mai multor calorii si sa intri mai repede in forma. Poate ti se pare ca asta inseamna un intreg antrenament, insa nu este inclusa si alergarea care inseamna o ardere mai mare de calorii cu mai putin efort.

Mers rapid

Alte articole
Andreea Bălan, ultimele pregătiri pentru nunta cu Victor Cornea, de pe 10 mai: „Vor fi 250 de invitați”
Andreea Bălan, ultimele pregătiri pentru nunta cu Victor Cornea, de pe 10 mai: „Vor fi 250 de invitați”
De ce scade leul? Ministrul Finanțelor avertizează: „Turbulențele politice sunt văzute ca un risc major”
De ce scade leul? Ministrul Finanțelor avertizează: „Turbulențele politice sunt văzute ca un risc major”

Viteza cu care te plimbi este extrem de importanta pentru pierderea surplusului de greutate. Desi distanta parcursa te poate ajuta sa intri in forma mai rapid, viteza de deplasare este esentiala.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
Ce salariu ia Maia Sandu ca preşedinte al Moldovei. Comparaţie cu Nicuşor Dan
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
O tenismenă l-a scos din minți pe Alexandru Țiriac când a vorbit despre politică: ”Ce declarație idioată”
Ultimele Stiri
Gala Premiilor Gopo 2026. Monica Bîrlădeanu și Dana Rogoz au făcut furori pe covorul roșu cu ținutele lor
Life
Gala Premiilor Gopo 2026. Monica Bîrlădeanu și Dana Rogoz au făcut furori pe covorul roșu cu ținutele lor
PNL recunoaște că nu mai poate salva guvernul Ilie Bolojan. Negocierile cu parlamentarii din opoziție ar fi eșuat (surse)
Politica
PNL recunoaște că nu mai poate salva guvernul Ilie Bolojan. Negocierile cu parlamentarii din opoziție ar fi eșuat (surse)
Bolojan aruncă în aer austeritatea. Suma uriașă plătită de premier pentru a rămâne în fruntea Guvernului, Ilie „Sărăcie” a deschis robinetul banilor înainte de moțiune
Politica
Bolojan aruncă în aer austeritatea. Suma uriașă plătită de premier pentru a rămâne în fruntea Guvernului, Ilie „Sărăcie” a deschis robinetul banilor înainte de moțiune
Peste 270 de parlamentari vor vota pentru moțiunea de cenzură, „și asta fără voturile din PNL”, susține PSD. Sorin Grindeanu îl acuză pe Ilie Bolojan de „șobolăneli”: „Emisarii lui au eșuat azi lamentabil” (surse)
Politica
Peste 270 de parlamentari vor vota pentru moțiunea de cenzură, „și asta fără voturile din PNL”, susține PSD. Sorin Grindeanu îl acuză pe Ilie Bolojan de „șobolăneli”: „Emisarii lui au eșuat azi lamentabil” (surse)
A murit Beatrice, tânăra diagnosticată cu o formă rară de cancer pentru care s-a mobilizat întreaga țară
Societate
A murit Beatrice, tânăra diagnosticată cu o formă rară de cancer pentru care s-a mobilizat întreaga țară
DailyBusiness
EL PAÍS SUA: Un e-mail al Pentagonului indică posibilitatea suspendării Spaniei din NATO
Spynews
Oana Lis este în doliu! A pierdut cel mai drag om din viața ei
Fanatik.ro
Cine este bărbatul care și-a pus capăt zilelor într-o închisoare din Botoșani. Cum l-au găsit colegii de cameră pe deținutul acuzat de o faptă deosebit de gravă
Capital.ro
UPDATE: Ședință extraordinară la Guvern. Executivul retrage planurile de majorări salariale la Monetăria Statului și Imprimeria Națională
Playtech.ro
De ce ar trebui schimbată urgent Evaluarea Națională. Analiza unei directoare din București despre problemele actualului sistem
Adevarul
Scenariul negru după moțiunea de cenzură: „Mâine nu există o soluție bună”. Blocajul total care ar putea îngheța România
wowbiz.ro
Oana Lis este în doliu! Vedeta trece prin momente extrem de dificile: „S-a dus mamaie…Of”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Trafic blocat pe Autostrada A3, după o ciocnire în lanț cu 7 mașini
iamsport.ro
L-a distrus pe Chivu și a spus că Inter ar trebui să îl dea afară: ”La anul nu mai iese, îți trebuie altceva! Ciudat campionat, nicio echipă nu a combătut”
MediaFlux
Un câștigător al Premiului Nobel, declarații îngrijorătoare despre omenire. Ce s-ar putea întâmpla în următorii ani
stirilekanald.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
Răsturnare de situație. Decizia radicală a UDMR