Cum să slăbeşti mergând

Sunt o mulţime de beneficii atât fizice cât şi mentale atunci când eşti într-o formă fizică de invidiat. Printre aceste foloase se numără o stare de sănătate înfloritoare.
Alina Costache
31 mart. 2016, 20:28
Cum să slăbeşti mergând

Daca vrei sa ai o conditie fizica buna insa nu-ti place sa alergi in fiecare zi, poti pierde din surplusul de kilograme mergand. Mersul este un exercitiu excelent pe care il pot face oriunde si oricand. Pe langa miscare mai nevoie si de o dieta sanatoasa pentru ca altfel toate eforturile vor fi in van. Iata cele mai eficace modalitati prin care sa scapi de surplusul de kilograme prin mers.

Mersul cu pauze

Cand mergi, fa pauze scurte si executa 15 flotari, 40 genuflexiuni si 40 de sarituri. Adaugarea acestor exercitii de intensitate mare rutinei tale de mers ajuta la arderea mai multor calorii si sa intri mai repede in forma. Poate ti se pare ca asta inseamna un intreg antrenament, insa nu este inclusa si alergarea care inseamna o ardere mai mare de calorii cu mai putin efort.

Mers rapid

Alte articole
Dieta cu ouă fierte. Cum să slăbești rapid fără să ai probleme cu colesterolul. Ce conține meniul pe 7 zile
Dieta cu ouă fierte. Cum să slăbești rapid fără să ai probleme cu colesterolul. Ce conține meniul pe 7 zile
Carmen Brumă îl dă de gol pe Mircea Badea. Ce spune vedeta despre partenerul său de viață
Carmen Brumă îl dă de gol pe Mircea Badea. Ce spune vedeta despre partenerul său de viață

Viteza cu care te plimbi este extrem de importanta pentru pierderea surplusului de greutate. Desi distanta parcursa te poate ajuta sa intri in forma mai rapid, viteza de deplasare este esentiala.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
Ce tot apare pe conturile de social media ale băiatului de 13 ani acuzat că l-a ucis pe Mario. Mama e șocată: „E poza copilului”
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Transferul lui Joao Paulo la FCSB l-a făcut pe Gigi Becali să vrea să schimbe legea: „O să intervin ca parlamentar!”
DailyBusiness
Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici
Spynews
Transferul anului în televiziune! Denise Rifai a semnat cu Antena 1! Ce emisiune va prezenta
Fanatik.ro
Florin Prunea, amintiri de colecție de la începuturile la Dinamo: „Îmi furau echipamentul și mă bătea tata acasă de mă rupea!”
Capital.ro
Dosar penal pentru permisul de conducere categoria B. Când nu ai drept de circulație în România, deși permisul e legal
Playtech.ro
Furnizorul care propune cel mai mic preț de la 1 aprilie 2026. Ce oferte au afișat E.On, Engie, PPC și ceilalți furnizori după eliminarea plafonării
Adevarul
Actor celebru demontează nostalgia comunistă: „Unde dracu era omenia? Toți erau turnători”
wowbiz.ro
Mesajul pe care minorul de 13 ani l-ar fi trimis familiei lui Mario, la scurt timp după crimă. Plănuiesc sau nu părinții lui să îl scoată din țară: „Intenționează să ducă băiatul…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Alin, un kinetoterapeut de 33 de ani din Pitești, și-a pus capăt zilelor în propriul cabinet. Era căsătorit și avea un băiețel
iamsport.ro
Incredibil! Cum aranja Gino Iorgulescu meciuri când activa în Liga 1: ”Strategia lui Gigi Becali îmi aduce aminte de a lui”
MediaFlux
România, în război direct cu Rusia? Anunțul de la vârfului Statului Major al Apărării
stirilekanald.ro
Primele dezvăluiri făcute de criminalul de 13 ani în cazul uciderii lui Mario: „Mă teroriza”
Top 5 sloturi Yggdrasil