Cum să-ţi învingi pofta de alimente nesănătoase

Cartofi prăjiţi, pizza, dulciuri – nu poţi să le rezişti, nu-i aşa? Cu alte cuvinte, ai pofte de alimente nesănătoase. Toţi oamenii le au, însă câţi înţeleg motivul pentru care le au? Probabil că ştii că pofta de alimente nesănătoase nu are nicio legătura cu foamea, însă poate că nu eşti conştient de modul în care funcţionează. Poftele au la baza tot componente psihologice, cât şi biologice.
Romania TV
29 mart. 2015, 19:55
Cum să-ţi învingi pofta de alimente nesănătoase

Cele mai intalnite alimente dupa care oamenii tanjesc sunt: dulciurile, carbohidratii, ciocolata, sare si, uneori, cascaval. Iata cele mai intalnite cauze ale poftelor de alimente nesanatoase.

Nivel scăzut de serotonină

Serotonina este un neutransmitator produs, in special, la nivelul tractului gastrointestinal. Serotonina are o influenta puternica asupra starii de spirit, apetitului si digestiei. Consumul de carbohidrati si zahar cresc eliberarea de serotonina, potrivit studiilor de specialitate, ceea ce are ca rezultat o imbunatatire, pe termen scurt, a starii de bine. Asa ca atunci cand nivelul de serotonina este scazut, reactia creierului este „Aceea ciocolata sau prajitura va rezolva problema!”. Un nivel scazut de serotonina poate fi cauzat de sanatatea intestinelor (90% din productia acestui neurotransmitator este realizata la nivelul tractului gastrointestinal), consumul de alcool, sentimentele de depresie, anxietate si boli obsesiv compulsive.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Endorfinele

Alte articole
Cum vor parlamentarii să-i convingă pe români să renunțe la alimentele nesănătoase. Cum vor fi marcate pe rafturi
Cum vor parlamentarii să-i convingă pe români să renunțe la alimentele nesănătoase. Cum vor fi marcate pe rafturi
Un medic expert în longevitate trage un semnal de alarmă! Iată care sunt trei alimente care „îți fură ani din viață”
Un medic expert în longevitate trage un semnal de alarmă! Iată care sunt trei alimente care „îți fură ani din viață”

Consumul de carbohidrati, zahar, ciocolata si chiar sare creste productia de endorfine in organism. Endorfinele sunt substante chimice care te ajuta sa te simti mai relaxat. De asemenea sunt produse in timpul somnului sau ca urmare a exercitiilor fizice. Atunci cand mananci produsele enumerate mai sus si experimentezi aceste sentimente iti doresti mai mult – similar cu narcomanii care devin dependenti de droguri. Un studiu a relevat faptul ca la nivel chimic consumul de zahar este urmat de un sentiment chiar mai intens decat cel oferit de cocaina.

Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro.

Citeste și...
Ce salariu are Dominic Fritz. Primarul Timișoarei contestă decizia care îi interzice candidatura până în 2030
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ionuț Radu, de nerecunoscut după ce a recurs la o schimbare radicală de look. Cum arată acum fotbalistul
Ultimele Stiri
EXCLUSIV Sebastian Ghiță demontează mitul „eroului” Ilie Bolojan: „El este în același fel precum Traian Băsescu și Iohannis, tot de la Securitatea lui Ceaușescu. Ce rost are să ne tot păcălim?”
Politica
EXCLUSIV Sebastian Ghiță demontează mitul „eroului” Ilie Bolojan: „El este în același fel precum Traian Băsescu și Iohannis, tot de la Securitatea lui Ceaușescu. Ce rost are să ne tot păcălim?”
Protest în Piața Victoriei cu steaguri și mesaje despre capturarea justiției: ”România e sub asediu, e nevoie să apărăm democrația”
Societate
Protest în Piața Victoriei cu steaguri și mesaje despre capturarea justiției: ”România e sub asediu, e nevoie să apărăm democrația”
Denise Rifai a plecat de la DNA după mai bine de 3 ore de audieri. Vedeta TV, vizibil supărată de situație FOTO
Justitie
Denise Rifai a plecat de la DNA după mai bine de 3 ore de audieri. Vedeta TV, vizibil supărată de situație FOTO
EXCLUSIV Victor Ponta trage un mare semnal de alarmă: „Avem deja șase săptămâni de la demiterea Guvernului Bolojan, avem ministere care nu au deloc ministru și nu ne mai putem permite să așteptăm. Fiecare zi ne costă foarte mulți bani și ne reduce șansele de a ne salva din această prăpastie”
Politica
EXCLUSIV Victor Ponta trage un mare semnal de alarmă: „Avem deja șase săptămâni de la demiterea Guvernului Bolojan, avem ministere care nu au deloc ministru și nu ne mai putem permite să așteptăm. Fiecare zi ne costă foarte mulți bani și ne reduce șansele de a ne salva din această prăpastie”
Cheloo, săltat de poliţie de pe stradă. Artistul reuşise să fugă de sub escortă în timp ce era transportat de la spitalul de psihiatrie din Voila către spitalul din Câmpina
Life
Cheloo, săltat de poliţie de pe stradă. Artistul reuşise să fugă de sub escortă în timp ce era transportat de la spitalul de psihiatrie din Voila către spitalul din Câmpina
DailyBusiness
Radu Miruță avertizează după scandalul ploșnițelor de la metrou: „Cei responsabili vor pleca, vor plăti sau vor ajunge la Parchet”
Spynews
Fostă concurentă de la Mireasa, mamă pentru a doua oară. Ce nume a ales pentru fiica ei
Fanatik.ro
Care este cel mai mare regret pe care îl are Gică Hagi. Și-ar fi dorit să joace o singură partidă
Capital.ro
Alertă pentru părinți! Un produs pentru bebeluși, retras urgent de la vânzare. Există risc de sufocare, iar clienții sunt rugați să îl returneze imediat
Playtech.ro
Românii care rămân fără șomaj dacă refuză acest lucru. Regula puțin cunoscută
România rămâne campioana inflației în UE, cu un nivel de aproape trei ori peste media europeană. „Economia refuză să acorde girul acestor venituri”
wowbiz.ro
Răzvan Lucescu a izbucnit în lacrimi atunci când a vorbit despre tatăl său! Nu poate trece nici acum peste pierderea suferită: „E greu de acceptat”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Veste tragică în industria muzicii hip-hop. Tay Keith, producătorul lui Travis Scott, a fost găsit fără suflare la 29 de ani
iamsport.ro
”Selymeș nu a primit Mercedes pentru că era ungur?”. Componentul Generației de Aur a spus lucrurilor pe nume: ”Ne-a strâns la hotel”
MediaFlux
Război total în PNL! Partidul și Ilie Bolojan, dați în judecată
stirilekanald.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Știi care sunt cele 7 aspecte care fac diferența atunci când alegi un salon de masaj în București?