Cum scapi de răceală fără medicamente

Până să ajungi la medic, poţi încerca şi remediile din natură.

Alimente care conţin zinc

Cercetătorii canadieni de la MacMaster University, Ontario, au analizat rezultatele a 17 studii despre efectele zincului asupra persoanelor care suferă de infecții respiratorii. Ei a descoperit că zincul reduce atât durata bolii, cât și severitatea simptomelor. Îl poți lua din spanac, varză, mazăre, sparanghel (cel mai bine este să-l gătești înăbușit) și din fructe, precum prunele uscate și bananele. Mănâncă și migdale, semințe de dovleac, de mac, nuci. Acestea din urmă sunt o sursă bogată de zinc. Acest mineral poate fi luat și sub formă de supliment natural, de la magazinele de specialitate.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Inhalaţii cu ulei de lavandă

Alte articole

Sezonul rece dă start virozelor și gripelor. Nutriționiștii au făcut lista fructelor care te ajută să îți susții imunitatea

Diana Șoșoacă a pierdut la Tribunalul UE procesul privind suspendarea ridicării imunității de europarlamentar

Inhalaţiile cu uleiuri esențiale sunt un alt remediu care grăbește vindecarea infecțiilor respiratorii. Acestea ajută la desfundarea nasului, la reducrea secrețiilor nazale, cât și la calmarea tusei. Indicate sunt cele de levănţică, plantă cu proprietăți antiseptice şi antiinflamatoare. Încearcă și inhalațiile cu ulei esențial din muguri de pin, de rozmarin și de eucalipt! Adaugi 3-4 picături într-un vas cu apă fierbinte. Stai deasupra vasului un sfert de oră, cu capul acoperit de un prosop.

Usturoiul, antibiotic natural

Datorită alicinei, substanţă cu efect antibacterian, usturoiul se numără printre cele mai eficiente remedii naturale împotriva răcelilor de sezon. Îl poți consuma de 2-3 ori pe zi, de la primele simptome.

Ca să fie și gustos,  poți întinde pe câteva felii de pâine un amestec format din doi căţei de usturoi pisaţi, pătrunjel tocat şi o lingură de ulei de măsline. Le ții puțin la cuptor înainte de a le mânca. Usturoiul este unul dintre cele mai bune remedii din natură contra infecţiilor orale şi a răcelilor de sezon.

Cătina creşte imunitatea

Ca să lupte cu răceala, organismul are nevoie de  imunitate puternică. Apelează la cătină, care este bogată în vitamina C, fiind recunoscută pentru efectul benefic pe care-l are asupra imunității.

Poți alege siropul de cătină, pe care îl obții din 200 de grame de fructe şi din 800 g de miere. Speli boabele, le pui în borcan, și torni mierea. Lași într-un loc răcoros, o săptămână. Iei câte o lingură, pe stomacul gol, dimineața, până la vindecare.

Citește despre ceaiurile care alungă simptomele răcelii AICI