De ce e mai sănătos să dormi în BEZNĂ

În afară de sursele naturale de lumină – soarele şi luna – avem la dispoziţie nenumărate surse care ne oferă lumină la orice oră din zi ssau din noapte. Aşadar, nu e deloc ciudat să dormim cu o lumină de veghe. Specialiştii spun însă că este mult mai sănătos să dormim în beznă.

Melatonina este hormonul care induce relaxarea şi ne pregăteşte organismul pentru somn, însă lumina artificială inhibă secreţia acestui hormon.

Citeşte şi  Această regulă te va ajuta SĂ TE ODIHNEŞTI întreaga noapte

Odată cu eliberarea melatoninei, şi nivelul de cortizol rămâne scăzut. Cortizolul este hormonul stresului aşa că dacă nivelul său este crescut, devenim agitaţi şi anxioşi, senzaţii ce ne pot cauza insomnii, dar şi probleme cu apetitul.

Alte articole

La câte zile de concediu de odihnă au dreptul angajaţii din România. Cum pot obţine zile suplimentare

Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte

Aşadar, dormind într-o încăpere întunecată, fără nicio sursă artificială de lumină, nu numai că ne odihnim mai bine şi ne trezim energici, dar avem şi o stare de spirit mai bună şi un apetit estompat.

Citeşte mai mult pe feminis.ro