De ce nu slăbeşti, chiar dacă ţii dietă

Unul dintre principalele motive pentru care nu slabesti, chiar daca tii dieta, este ca nu bei destul de multa apa. Apa este unul dintre principalii luptatori cu kilogramele in plus fiindca scade apetitul si mentine trupul hidratat. In lipsa apei si in prezenta deshidratarii, rinichii nu mai functioneaza asa cum trebuie asa ca intregul organism se bazeaza pe ficat pentru a procesa toxinele. Astfel, ficatul este suprasolicitat si nu mai arde grasimile. Totodata, multi confunda senzatia de sete cu cea de foame, motiv pentru care aleg sa manance in loc sa bea apa. Cand ti se face foame, bea mai intai un pahar mare de apa si asteapta 10-15 minute. S-ar putea sa constati ca ti-e doar sete, nu foame.

Un alt motiv pentru care nu slabesti, chiar daca tii dieta, este abuzul de alimente. Mai precis, chiar daca mananci numai alimente sanatoase, daca le consumi in cantitati mari nu vei face altceva decat sa depui mai multa grasime pe tine. Spre exemplu, migdalele si alunele de padure sunt recomandate in mai multe cure de slabire, dar nu mai mult de cate iti incap intr-un pumn caci, desi abunda in nutrienti foarte sanatosi, au si multe calorii. Este important ca gustarile dintre mese sa nu depaseasca cantitatea de 100 de grame, totodata, chiar 30 de grame in cazul semintelor/nucilor.

Citeşte continuarea pe Lyla.ro

Alte articole

Marina Almășan dezvăluie dieta secretă care a ajutat-o să se mențină tânără și la 59 de ani. Ce a schimbat în alimentație pentru a avea o siluetă de invidiat: „Am renunțat de 5-6 ani, mi s-a părut mie că mă ajută” GALERIE FOTO

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile