De ce nu slăbeşti: greşeli de alimentaţie care-ţi încetinesc metabolismul

Pentru accelerarea arderilor, este necesar sa-ti mentii activa musculatura atat prin exercitii fizice, cat si prin consumul de lactate. Insa multe persoane care tin regim sperand sa slabeasca evita lactatele pe motiv ca ar contine prea multe grasimi sau aleg produse dietetice. Oricum ar fi, nu este in regula.

Motivul? Lactatele clasice, asadar nu cele degresate, contin proteine esentiale, cea mai importanta fiind cazeina, care contribuie la cladirea masei musculare. Cu cat ai mai multa masa musculara, cu atat arzi mai usor grasimile. Din acest motiv chiar este recomandat, daca vrei sa slabesti, sa consumi de trei ori pe zi produse lactate clasice, bineinteles, in cantitati moderate.

Reducerea carbohidratilor
Prea putin carbohidrati sanatosi sau lipsa totala a carbohidratilor in regimul alimentar are efect negativ asupra incercarilor de slabit. Carbohidratii contin glicogen, substanta esentiala musculaturii, mai ales daca faci si exercitii fizice.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Continuarea pe Lyla.ro

Alte articole

Alimentele pe care Andreea Esca le-a exclus din dietă. La 53 de ani, prezentatoarea de știri are o siluetă impecabilă: „Se cheamă o viață sănătoasă”

Cum se menține Ștefan Bănică Jr. la 58 de ani: „Regimul drastic nu e o soluție”. Artistul are o formă fizică de invidiat