Descoperă gustările care nu îngraşă

Pentru a-ţi potoli foamea şi a menţine senzaţia de saţietate, e bine să consumi grăsimi bune în cantităţi mici, proteine de calitate sau carbohidraţi fără adaos de grăsimi.

Nu uita de fibre, întrucât ele sunt o sursă de saţietate cu calorii puţine! Iată cele mai bune opţiuni:

– un sendviş din pâine integrală, ton, frunze de salată şi, opţional, o linguriţă cu maioneză făcută-n casă;

Citeste si 5 alimente interzise in orice dieta

Alte articole

Care sunt carbohidrații care îți vor face organismul să funcționeze ca un ceas elvețian! Medicii au dezvăluit ce ar trebui să includă meniul tău

Care sunt alimentele banale care ard grăsimile şi ne fac să slăbim mai repede. Adio, kilograme în plus!

– o mână de nuci decojite;

– o mână de fistic sau migdale puţin prăjite;

– un sendviş din pâine integrală, o felie de piept de curcan şi o frunză de salată verde;

Citeste si 9 alimente care te ajuta sa slabesti

– o bucată de baghetă (de preferat, din făină integrală) cu mozzarella şi 2-3 felii de roşie şi busuioc;

– fructe: un măr, două kiwi sau o felie de ananas;

– două rondele de orez expandat.

Pe eCuisine.ro găsești mai multe articole interesante:

Cele mai ciudate 10 diete din istorie

3 tratamente delicioase