Descoperă gustările care nu îngraşă

Pentru a-ţi potoli foamea şi a menţine senzaţia de saţietate, e bine să consumi grăsimi bune în cantităţi mici, proteine de calitate sau carbohidraţi fără adaos de grăsimi.

Nu uita de fibre, întrucât ele sunt o sursă de saţietate cu calorii puţine! Iată cele mai bune opţiuni:

– un sendviş din pâine integrală, ton, frunze de salată şi, opţional, o linguriţă cu maioneză făcută-n casă;

Citeste si 5 alimente interzise in orice dieta

Alte articole

Ce boală poți dezvolta dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați. Cercetătorii trag un semnal de alarmă

Mihaela Bilic vorbește despre rolul grăsimii în alimentație și recomandă carnea de porc: „Putem spune că porcul este o carne albă” / „Vreau să pun porcul mai sus decât vita”

– o mână de nuci decojite;

– o mână de fistic sau migdale puţin prăjite;

– un sendviş din pâine integrală, o felie de piept de curcan şi o frunză de salată verde;

Citeste si 9 alimente care te ajuta sa slabesti

– o bucată de baghetă (de preferat, din făină integrală) cu mozzarella şi 2-3 felii de roşie şi busuioc;

– fructe: un măr, două kiwi sau o felie de ananas;

– două rondele de orez expandat.

Pe eCuisine.ro găsești mai multe articole interesante:

Cele mai ciudate 10 diete din istorie

3 tratamente delicioase