Dieta care te ajută să ajungi rapid la silueta perfectă de plajă. Pierzi kilogramele nedorite în doar șapte zile

A venit vara și cel mai probabil te gândești deja să stai pe șezlong, la soare, la malul mării. Totuși, dacă nu ești mulțumit de silueta ta, poți încerca să scapi rapid de câteva kilograme cu dieta de șapte zile.

Dieta înainte de plajă

Această dietă de 1.200 de calorii te-ar putea să slăbești. Iată regimul alimentar pe care trebuie să îl respecți timp de șapte zile.

Ziua 1

Mic dejun

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

• o cafea neîndulcită
• un iaurt degresat

Prânz

• 150 grame pipet de pui fiet cu piure de cartofi
• un kiwi

Cină

• 250 grame de legume la grătar
• o felie de pâine integrală
• un suc de fructe

Citește și: Mihaela Bilic, totul despre „dieta săracului”: minus 30 de kilograme în 180 de zile

Ziua 2

Mic dejun

• o cafea neîndulcită
•  un bol cu cereale

Prânz

• o supă de legume
• 50 g piept de pui cu 200 g mazăre

Cină

• un bol de salată de roșii, brânză și caastraveți
• un ceai de tei

Ziua 3

Mic dejun

• un ceai verde
• două felii de pâine integrală cu două felii de brânză slabă

Prânz

• o supă-cremă de legume, o felie de pâine integrală cu salată de vinete

Cină

• 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi
• un suc de fructe

Citește și: Dieta somnului. Cum să ai un zâmbet larg când te aşezi dimineaţa pe cântar

Ziua 4

Mic dejun

• o cafea neîndulcită
• două felii de şuncă de curcan cu o roşie sau o jumătatate de ardei gras

Prânz

•  o supă de varză
• 150 g de păstrăv sau de somon la grătar cu 200 g de broccoli

Cină

• 4-5 ciuperci la grătar cu usturoi
• o felie de brânză slabă, un fruct

Ziua 5

Mic dejun

• o cafea neîndulcită
• un morcov crud, un ou fiert

Prânz

• o supă-cremă de legume
• o felie de pâine integrală cu salată de vinete

Cină

• 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi
• un suc de fructe

Ziua 6

Mic dejun

• o cafea neîndulcită
• o omletă şi un măr

Prânz

• un borş de legume,150 g piept de pui cu 100 g mazăre sote
• două felii de brânză cu un ardei gras

Cină

• o salată de ton
• o cană cu ceai de mentă, o portocală sau 100 g de cireşe

Ziua 7

Mic dejun

• un ceai negru, fără zahăr
• o felie de brânză de vaci slabă, un fruct

Prânz

• o salată verde cu 150 g peşte la grătar
• un măr, o mână de migdale crude

Cină

• două felii de şuncă cu o roşie
• un ceai de tei