Dieta cu efect garantat te ajută să scapi de 2 kg pe săptămână

Exista o sumedenie de diete care garanteaza rezultate spectaculoase, insa organismele noastre reactioneaza in mod diferit. Aceeasi dieta poate avea efecte diferite la un om cu metabolism rapid, la unul cu metabolism lent si la unul la care metabolismul functioneaza in parametri normali. O dieta cu efect garantat te ajuta sa slabesti in mod sigur, dar ceea ce nu poate garanta este numarul de kilograme topite.
Alina Costache
03 dec. 2020, 00:49
Dieta cu efect garantat te ajută să scapi de 2 kg pe săptămână
Dieta cu efect garantat

Ceea ce stim cu siguranta este faptul ca micul-dejun are un rol esential in orice dieta. Prima masa a zilei iti furnizeaza energia necesara pentru a functiona in parametri optimi cel putin jumatate de zi. Mancatul dimineata elimina riscul de a ti se face foame pana la masa de pranz si astfel dispar poftele si tentatia ronatielii.

Citeste si Dieta cu ciorbă de pui. Slăbești 3 kg într-o săptămână mâncând pe săturate

Nutritionistii spun ca un mic dejun ideal este acela format din seminte de in si iaurt. Unul dintre marile avantaje ale acestuia este acela ca are la baza un complex de vitamine si minerale.

Beneficiile consumului de semințe de in

Semințele de in au o sumedenie de beneficii pentru sănătate. Amintim doar câteva dintre acestea:

  • Scad colesterolul și îmbunătățesc sănătatea inimii;
  • Reduc riscul de cancer;
  • Reduc tensiunea arterială;
  • Reglează apetitul și ajută la scăderea în greutate;
  • Au efecte anti-îmbătrânire, de echilibrare hormonală și de regenerare celulară;
  • Tratează constipația.

Cazuri în care se recomandă evitarea consumului semințelor de in

Consumul seminţelor de in nu este recomandat următoarelor categorii de persoane:

  • femeilor care suferă de cancer de sân sau cancer cervical;
  • persoanelor care urmează un tratament cu aspirină sau cu alte medicamente pentru subţierea sângelui;
  • persoanelor cu un nivel ridicat de colesterol sau care iau medicamente pentru scăderea colesterolului.

Cum arata micul-dejun ideal in dieta cu efect garantat

Pe parcursul acestei diete, care poate dura pana in momentul in care atingi greutatea-tinta, mananca dimineata doar acelasi tip de mic-dejun: 300 ml iaurt cu continut scazut de grasimi si o infuzie de in si stafide.

Fierbe apa intr-un recipient, iar cand da in fiert adauga 100 g stafide si o lingura de seminte de in. Lasa recipientul acoperit aproximativ 5 minute, dupa care toarna aceasta infuzie intr-o cana. Adauga o lingura de cacao fara zahar si amesteca bine.

Mananca iaurtul, iar dupa 10 minute amestecul de stafide si seminte de in.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

 

 

DailyBusiness
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
Spynews
Tily Niculae, cu ochii în lacrimi! Un singur mesaj, primit într-o perioadă delicată, a făcut-o să plângă | FOTO
Bzi.ro
Eclipsa de lună schimbă viața zodiilor. Racii, Scorpionii și Vărsătorii, cele mai afectate semne astrale
Fanatik.ro
Ele sunt singurele zodii care primesc protecție divină începând cu 10 septembrie. Noroc din plin și șanse unice
Capital.ro
Românii care nu pot obține cartea electronică de identitate: Fac totul să fie cât mai puține buletine noi
Playtech.ro
Cât este acum salariul net în Germania? Calcul exact pentru brutul de 2.230 euro
Adevarul
Propagandista înfocată a lui Putin, Margarita Simonian, diagnosticată cu o boală extrem de gravă
wowbiz.ro
ULTIMĂ ORĂ! Un bărbat a tras cu arma pe terasa unui restaurant! Peste 6 victime până în acest moment! Atacatorul nu a fost prins! Primele detalii despre ucigaș și incident
Economica.net
Anunţ-bombă de la Petrom. E jale
Prosport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
kanald.ro
Cine sunt Cristi și Adelin, tinerii care au murit în accidentul din Budeasa! Cei doi aveau niște cariere strălucite în față
Cancan.ro
Surpriză! Ce a apărut la liceul în care Carmen Iohannis este profesoară. Ce gest a făcut soția lui Klaus Iohannis pentru elevii ei
iamsport.ro
Ioan Varga, răspuns necruțător pentru Elena Udrea: ”Minte, a prostit o grămadă de lume! A încercat să mă șantajeze, va răspunde, a înșelat peste 200 de familii”
MediaFlux
Pensiile, distribuite doar pe card. Ministrul Muncii vine cu anunțul
stirilekanald.ro
Edith, adolescenta din București dispărută de 7 zile, a fost găsită. Unde se afla fata de 14 ani
substantial.ro
12 simptome ale accidentului vascular cerebral pe care toată lumea ar trebui să le cunoască