Dieta cu efect garantat te ajută să scapi de 2 kg pe săptămână

Exista o sumedenie de diete care garanteaza rezultate spectaculoase, insa organismele noastre reactioneaza in mod diferit. Aceeasi dieta poate avea efecte diferite la un om cu metabolism rapid, la unul cu metabolism lent si la unul la care metabolismul functioneaza in parametri normali. O dieta cu efect garantat te ajuta sa slabesti in mod sigur, dar ceea ce nu poate garanta este numarul de kilograme topite.
Alina Costache
03 dec. 2020, 00:49
Dieta cu efect garantat te ajută să scapi de 2 kg pe săptămână
Dieta cu efect garantat

Ceea ce stim cu siguranta este faptul ca micul-dejun are un rol esential in orice dieta. Prima masa a zilei iti furnizeaza energia necesara pentru a functiona in parametri optimi cel putin jumatate de zi. Mancatul dimineata elimina riscul de a ti se face foame pana la masa de pranz si astfel dispar poftele si tentatia ronatielii.

Citeste si Dieta cu ciorbă de pui. Slăbești 3 kg într-o săptămână mâncând pe săturate

Nutritionistii spun ca un mic dejun ideal este acela format din seminte de in si iaurt. Unul dintre marile avantaje ale acestuia este acela ca are la baza un complex de vitamine si minerale.

Beneficiile consumului de semințe de in

Semințele de in au o sumedenie de beneficii pentru sănătate. Amintim doar câteva dintre acestea:

  • Scad colesterolul și îmbunătățesc sănătatea inimii;
  • Reduc riscul de cancer;
  • Reduc tensiunea arterială;
  • Reglează apetitul și ajută la scăderea în greutate;
  • Au efecte anti-îmbătrânire, de echilibrare hormonală și de regenerare celulară;
  • Tratează constipația.

Cazuri în care se recomandă evitarea consumului semințelor de in

Consumul seminţelor de in nu este recomandat următoarelor categorii de persoane:

  • femeilor care suferă de cancer de sân sau cancer cervical;
  • persoanelor care urmează un tratament cu aspirină sau cu alte medicamente pentru subţierea sângelui;
  • persoanelor cu un nivel ridicat de colesterol sau care iau medicamente pentru scăderea colesterolului.

Cum arata micul-dejun ideal in dieta cu efect garantat

Pe parcursul acestei diete, care poate dura pana in momentul in care atingi greutatea-tinta, mananca dimineata doar acelasi tip de mic-dejun: 300 ml iaurt cu continut scazut de grasimi si o infuzie de in si stafide.

Fierbe apa intr-un recipient, iar cand da in fiert adauga 100 g stafide si o lingura de seminte de in. Lasa recipientul acoperit aproximativ 5 minute, dupa care toarna aceasta infuzie intr-o cana. Adauga o lingura de cacao fara zahar si amesteca bine.

Mananca iaurtul, iar dupa 10 minute amestecul de stafide si seminte de in.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

 

 

DailyBusiness
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Ce relație există, de fapt, între Carlos Alcaraz și fotomodelul Brooks Nader: ”Cu cât apare mai des în știri, cu atât mai bine”
Capital.ro
Modul greșit de plată al pensiilor. Florin Călinescu cere lege nouă la pensiile private: Devine penal, nu?
Playtech.ro
Val de frig în România. Temperaturi cu 10 grade mai mici față de zilele trecute. Cât ține vremea urâtă, vești proaste de la meteorologi
Adevarul
Cine este moldoveanul asociat cu mituirea șefilor ELCEN. Are afaceri cu LukOil, contracte cu statul și un palat de 6 milioane de euro în București
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Eşec al ungurilor în România. Planul pe care-l avea gigantul din Ungaria a picat
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Se dau bani pentru femeile însărcinate. Despre ce sumă este vorba
Cancan.ro
Tânăra rănită de Toto Dumitrescu este sportivă! Ocupă locul 384 WTA
iamsport.ro
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
MediaFlux
Anunțul Hidroelectrica pentru toți clienții. Ce se întâmplă cu facturile
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor