Dieta cu efect garantat te ajută să scapi de 2 kg pe săptămână

Exista o sumedenie de diete care garanteaza rezultate spectaculoase, insa organismele noastre reactioneaza in mod diferit. Aceeasi dieta poate avea efecte diferite la un om cu metabolism rapid, la unul cu metabolism lent si la unul la care metabolismul functioneaza in parametri normali. O dieta cu efect garantat te ajuta sa slabesti in mod sigur, dar ceea ce nu poate garanta este numarul de kilograme topite.
Alina Costache
03 dec. 2020, 00:49
Dieta cu efect garantat te ajută să scapi de 2 kg pe săptămână
Dieta cu efect garantat

Ceea ce stim cu siguranta este faptul ca micul-dejun are un rol esential in orice dieta. Prima masa a zilei iti furnizeaza energia necesara pentru a functiona in parametri optimi cel putin jumatate de zi. Mancatul dimineata elimina riscul de a ti se face foame pana la masa de pranz si astfel dispar poftele si tentatia ronatielii.

Citeste si Dieta cu ciorbă de pui. Slăbești 3 kg într-o săptămână mâncând pe săturate

Nutritionistii spun ca un mic dejun ideal este acela format din seminte de in si iaurt. Unul dintre marile avantaje ale acestuia este acela ca are la baza un complex de vitamine si minerale.

Beneficiile consumului de semințe de in

Semințele de in au o sumedenie de beneficii pentru sănătate. Amintim doar câteva dintre acestea:

  • Scad colesterolul și îmbunătățesc sănătatea inimii;
  • Reduc riscul de cancer;
  • Reduc tensiunea arterială;
  • Reglează apetitul și ajută la scăderea în greutate;
  • Au efecte anti-îmbătrânire, de echilibrare hormonală și de regenerare celulară;
  • Tratează constipația.

Cazuri în care se recomandă evitarea consumului semințelor de in

Consumul seminţelor de in nu este recomandat următoarelor categorii de persoane:

  • femeilor care suferă de cancer de sân sau cancer cervical;
  • persoanelor care urmează un tratament cu aspirină sau cu alte medicamente pentru subţierea sângelui;
  • persoanelor cu un nivel ridicat de colesterol sau care iau medicamente pentru scăderea colesterolului.

Cum arata micul-dejun ideal in dieta cu efect garantat

Pe parcursul acestei diete, care poate dura pana in momentul in care atingi greutatea-tinta, mananca dimineata doar acelasi tip de mic-dejun: 300 ml iaurt cu continut scazut de grasimi si o infuzie de in si stafide.

Fierbe apa intr-un recipient, iar cand da in fiert adauga 100 g stafide si o lingura de seminte de in. Lasa recipientul acoperit aproximativ 5 minute, dupa care toarna aceasta infuzie intr-o cana. Adauga o lingura de cacao fara zahar si amesteca bine.

Mananca iaurtul, iar dupa 10 minute amestecul de stafide si seminte de in.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

 

 

DailyBusiness
Tupeul nu are limite! Se dă spor de gen la stat. Bărbații sunt plătiți în plus doar pentru că au o femeie în conducere
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ce să pui în aluatul pentru pâine ca să iasă crocantă la exterior, pufoasă la interior și gustoasă ca la brutărie. Ingredientul secret al gospodinelor din Ungaria
Capital.ro
Mașinile mai vechi de 12 ani vor avea interzis! Noi reguli pentru românii cu mașini pe benzină sau motorină
Playtech.ro
Afacerea banală pentru care un bărbat a renunţat la job! Nu are program, îi asigură un trai mai bun şi nu are nevoie de studii
DailyBusiness
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
Adevarul
Moartea suspectă a ministrului Transportului din Rusia, fisura care zguduie sistemul de putere de la Kremlin
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Vedetă din România, de urgență la spital. S-a întâmplat în direct
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Ultima oră! Cutremur în România, în această dimineață. Cât de puternic a fost
Cancan.ro
Piedone a intrat într-un hotel de 2 stele din Costinești. Ireal cum arătau camerele și ce a găsit șeful ANPC în baie
Playsport.ro
Interzicerea virajelor la stânga ar putea reduce accidentele și ambuteiajele. Măsura, testată deja în tot mai multe orașe...
Capital.ro
Zi de doliu! Am pierdut cel mai iubit actor. Nu se va mai naște cineva ca el: Un geniu blând, frumos și jucăuș
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
EXCLUSIV PAPARAZZI Grigore Leșe a scos o ciorbă la plimbare pe Calea Victoriei. Cunoscutul artist, imbrăcat în ie și cu clop FOTO și VIDEO
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Spor de femeie și de nesimțire: cum a devenit SAPE exemplul perfect al imposturii bugetare