Dieta cu orez. Cum dai sănătos grăsimea de pe burtă cu acest regim alimentar!

Cea mai mare dorinţă a româncelor este să aibă o siluetă de invidiat. Multe femei se înfometează însă pentru a ajunge la greutatea dorită, iar acest lucru vine cu un pachet serios de probleme.
Alina Costache
16 mart. 2022, 17:09
Dieta cu orez. Cum dai sănătos grăsimea de pe burtă cu acest regim alimentar!

Dieta cu orez.  Deşi e evitat cu desăvârşire în curele de slăbire, orezul poate fi un adevărat aliat pentru pierderea kilogramelor în plus, mai ales că face parte din categoria cu carbohidraţi grei care au destule calorii.

Dieta cu orez. Cum dai sănătos grăsimea de pe burtă cu acest regim alimentar!

Dacă se ține cont de anumite reguli, orezul poate fi consumat fără probleme la dietă. Este o cereală cu puține grăsimi și ușor de digerat, fără gluten, deci potrivită inclusiv celor care au sensibilitate la această proteină.

De asemenea, orezul este bogat în complexul de vitamine B și este foarte versatil, accesibil, putând fi preparat ușor și consumat în numeroase combinații delicioase. Dacă ți-ai propus să nu renunți la orez deși vrei să mai dai jos câteva kilograme, ține cont de câteva reguli simple astfel încât acesta să nu devină din aliat un dușman în lupta cu greutatea în exces. Nu depăși o porție de 150 de grame de orez la o masă și evită să adaugi și altă sursă de carbohidrați în farfurie, cum ar fi cartofii sau pâinea. Alege să consumi orezul la prânz, nu seara, scrie ndtv.com.

Dacă ai probleme cu constipația, poți opta pentru orezul brun, care ține de foame mai mult timp și reglează tranzitul intestinal. Evită pilaful gătit cu multă grăsime de pui sau ulei ori risotto cu unt și parmezan. În schimb, gătește orezul cât mai simplu, fiert sau la abur, pentru a nu adăuga calorii care, în caz contrar, se vor simți pe cântar. Pentru a-i da mai mult gust, poți adăuga condimente precum curry, rozmarin, cimbru sau sos de soia.

Orezul alb conține amidon care crește brusc nivelul de zahăr, după care acesta scade la fel de rapid și poate apărea senzația de foame. Din acest motiv, consumă orez cu o garnitură generoasă de legume bogate în fibre și proteine.

Astfel de exemple sunt fasolea, sparanghelul, broccoli, dar poți opta și pentru o bucată de carne slabă la grătar, piept de pui sau de curcan. Pentru a-i da mai mult gust, poți adăuga condimente precum curry, rozmarin, cimbru sau sos de soia.

Așadar, poți consuma fără probleme orez la dietă, dar ai grijă la cantitate, combinații și modul de gătire.

Citeşte şi:  Dieta minune cu hrean şi lămâie. Scapă rapid de kilogramele în plus. Rezultatele se văd imediat
 

 

DailyBusiness
Gigi Becali, afectat de măsurile de austeritate anunțate de Guvernul Bolojan. Ce pensie va avea de la 1 august
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Irina Columbeanu a spus tot despre iubitul francez! „Sunt deschisă!“
Fanatik.ro
Cutremur: Superbet, principalul sponsor al sportului românesc, se retrage! Exclusiv
Capital.ro
Cutremur în Rusia, țara a intrat în doliu. A fost găsit MORT, împușcat în mașină. S-a întâmplat chiar acum
Playtech.ro
Salarii de 5.000 de lei pe litoralul românesc. Nu ai nevoie de studii, un singur detaliu este important
DailyBusiness
Planta-minune care te scapă de muşte, ţânţari şi furnici. Lidia Fecioru: „Este aur curat”
Adevarul
Puterea lui Xi, în scădere. De ce lipsește liderul chinez de la summit-ul BRICS? Criza tăcută din spatele zidurilor de la Beijing
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Cutremur în România. Un mare investitor pleacă
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Un bărbat dat dispărut a fost găsit mort în burta unui piton de 8,5 metri, în Indonezia
Cancan.ro
Ce se întâmplă cu puii ursoaicei care a ucis un italian pe Transfăgărășan. MMAP, anunț de ULTIMĂ ORĂ!
Playsport.ro
PSD, în cădere liberă. AUR atinge un maxim istoric în cel mai...
Capital.ro
TAXĂ majorată în România. Se instituie plata unei sume fixe anuale. Cine sunt cei vizați
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Infern după inundațiile din Texas: crește bilanțul la 82 de morți. Mai multe fete din tabăra de vară, încă dispărute
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Măsura intră în vigoare de luni, 7 iulie! Apelurile înșelătoare care folosesc date de identificare false, blocate în România
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Satul care a devenit „capitala trandafirilor” din România