Dieta cu orez. Cum dai sănătos grăsimea de pe burtă cu acest regim alimentar!

Cea mai mare dorinţă a româncelor este să aibă o siluetă de invidiat. Multe femei se înfometează însă pentru a ajunge la greutatea dorită, iar acest lucru vine cu un pachet serios de probleme.
Alina Costache
16 mart. 2022, 17:09
Dieta cu orez. Cum dai sănătos grăsimea de pe burtă cu acest regim alimentar!

Dieta cu orez.  Deşi e evitat cu desăvârşire în curele de slăbire, orezul poate fi un adevărat aliat pentru pierderea kilogramelor în plus, mai ales că face parte din categoria cu carbohidraţi grei care au destule calorii.

Dieta cu orez. Cum dai sănătos grăsimea de pe burtă cu acest regim alimentar!

Dacă se ține cont de anumite reguli, orezul poate fi consumat fără probleme la dietă. Este o cereală cu puține grăsimi și ușor de digerat, fără gluten, deci potrivită inclusiv celor care au sensibilitate la această proteină.

De asemenea, orezul este bogat în complexul de vitamine B și este foarte versatil, accesibil, putând fi preparat ușor și consumat în numeroase combinații delicioase. Dacă ți-ai propus să nu renunți la orez deși vrei să mai dai jos câteva kilograme, ține cont de câteva reguli simple astfel încât acesta să nu devină din aliat un dușman în lupta cu greutatea în exces. Nu depăși o porție de 150 de grame de orez la o masă și evită să adaugi și altă sursă de carbohidrați în farfurie, cum ar fi cartofii sau pâinea. Alege să consumi orezul la prânz, nu seara, scrie ndtv.com.

Dacă ai probleme cu constipația, poți opta pentru orezul brun, care ține de foame mai mult timp și reglează tranzitul intestinal. Evită pilaful gătit cu multă grăsime de pui sau ulei ori risotto cu unt și parmezan. În schimb, gătește orezul cât mai simplu, fiert sau la abur, pentru a nu adăuga calorii care, în caz contrar, se vor simți pe cântar. Pentru a-i da mai mult gust, poți adăuga condimente precum curry, rozmarin, cimbru sau sos de soia.

Orezul alb conține amidon care crește brusc nivelul de zahăr, după care acesta scade la fel de rapid și poate apărea senzația de foame. Din acest motiv, consumă orez cu o garnitură generoasă de legume bogate în fibre și proteine.

Astfel de exemple sunt fasolea, sparanghelul, broccoli, dar poți opta și pentru o bucată de carne slabă la grătar, piept de pui sau de curcan. Pentru a-i da mai mult gust, poți adăuga condimente precum curry, rozmarin, cimbru sau sos de soia.

Așadar, poți consuma fără probleme orez la dietă, dar ai grijă la cantitate, combinații și modul de gătire.

Citeşte şi:  Dieta minune cu hrean şi lămâie. Scapă rapid de kilogramele în plus. Rezultatele se văd imediat
 

 

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan, indignat de situaţia aberantă a sporurilor în cascadă din ministere: „Un funcţionar de execuţie ajunge să câştige mai mult decât un ministru”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
Cine este bugetarul care primeşte 16.000 euro pe lună, acuzat în instanţă că a încasat sume necuvenite! Record de 14 funcţii de conducere
Capital.ro
Băsescu, în stare de șoc. Dezvăluirea care aprinde România: Traian a știut. Mai trec câteva luni, e arestat...
Playtech.ro
Cât costă acum o vacanță în Zanzibar. Bilete de avion, cazare, prețuri, atracții turistice, pericole
DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Adevarul
Ce ascunde mesajul lui Viktor Orban pentru România
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Trump, amenințări clare pentru Putin și Xi Jinping. Propaganda stângii despre liderul SUA, devoalată
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Cutremur în această dimineață în România! În ce zonă s-a produs
Cancan.ro
Ce a făcut patroana unui restaurant din Costinești, când l-a văzut pe Piedone. Cum a încercat să-l păcălească pe șeful ANPC
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
Adio, plată cu cardul. Decizia care a zdruncinat giganții Visa și Mastercard. Se aplică din 2026
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Ministrul rus găsit împușcat în parc, implicat într-o anchetă pentru deturnare de fonduri. Roman Starovoit a fost demis luni de Vladimir Putin
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
EXCLUSIV PAPARAZZI. Gabi Torje, mai rotund de când a rămas fără echipă! Antrenament la o bere mică și o farfurie mare în compania unei femei FOTO și VIDEO
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
PORR nu încetinește ritmul pe Autostrada Sibiu – Pitești! Imaginile din șantier te vor surprinde (VIDEO)