Dieta de 4 săptămâni îţi oferă o siluetă perfectă fără prea mult efort

Dieta de patru săptămâni „Fitness and Food Effect” (Efectul fitnessului şi al mâncării, n.r.) a fost concepută de medicul nutriţionist Michelle Storfer şi de Faya Nilsson, specialistă în fitness care scrie şi pe blogul fitnessontoast.com.

Ea recomandă consumul de carbohidraţi, băutul de cafea, dar şi de ciocolată caldă, consumul de alimente până la atingerea sentimentului de saţietate şi efectuarea de exerciţii fizice cu moderaţie, relatează cotidianul britanic Daily Mail, citat de Mediafax.

SĂNĂTATEA TA: Dieta cu miere de albine

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Programul de 28 de zile include zile în care trebuie executate intensiv exerciţii de tip cardio, dar şi zile de relaxare şi o zi dedicată exerciţiilor de tip stretching.

Alte articole

La ce ore trebuie să mâncăm ca să nu ne îngrășăm. Greșeala pe care o fac mulți români

Mihaela Bilic, sfaturi alimentare pentru minivacanța de Rusalii: „Nu ne îngrășăm dintr-o masă și nici nu slăbim dacă sărim peste una”

Potrivit planului de exerciţii fizice, într-o săptămână trei zile trebuie să fie dedicate unor programe de exerciţii fizice de 30 de minute, axate pe tonifierea muşchilor şi dobândirea de rezistenţă.

Dietele zodiilor. Ce dietă îţi recomandă astrele

Două zile trebuie să fie dedicate relaxării, fără exerciţii, una va include exerciţii de tip stretching, iar una dintre zile va conţine un program intensiv de exerciţii de tip cardio.

Citeşte mai mult pe eva.ro.