Principiile regimului
 
Dieta Dukan presupune mai multe faze și, deși este asemănătoare cu dieta proteica, se diferenţiază de ea prin perioada de menținere, care asigură faptul că organismul s-a obișnuit cu noul stil de viață.

Fazele Dietei Dukan sunt faza de atac, faza alternativa, faza de consolidare si faza de stabilizare.

Alte Articole

Jador a vorbit despre relația secretă cu Andreea Bălan: „Pentru ...

Gabriela Firea, despre lupta pentru supremație cu Marcel Ciolacu: ...

Costel Biju, vizită-cadou pe Muntele Athos de ziua sa! Pentru ...

Faza de atac

Aceasta faza presupune un demaraj foarte rapid in iarderea grasimelor si a scaderii in greutate. Este indicat ca timp de 3, 5, 7 sau 10 zile sa consumati un aport bogat de protein pe care sa le obtineti din alimentele de mai jos:

Carne: vita, pui fara piele jambon de curcan, de pui

Oua, tofu

Peste: toate tipurile de peste

Fructe de mare

Produse lactate cu 0% grasime: iaurt (exceptie fac iaurturile cu fructe care sunt limitate la doua pe zi daca au intre 6 si 9 grame glucide/100 grame, iar in celelalte faze ale regimului sunt total interzise)

Lapte semidegresat (maxim ¼ l pe zi).

Vezi care sunt următoare faze ale dietei, pe Lyla.ro.