Dieta japoneză te ajută să slăbeşti 6 kg în 14 zile

Dieta japoneză se ține două săptămâni și este permisă doar o dată pe an deoarece poate slăbi organismul. În plus, este o dietă săracă în calorii și nu permite consumul de sare, zahăr, alcool, pâine sau alte produse alimentare, cu excepția celor din meniu.

Meniul dietei japoneze:

Ziua 1

Mic dejun – o ceașcă de cafea neagră sau ceai;
Prânz – două ouă fierte tari, o salată de salată verde cu ulei de măsline și un suc de roșii;
Cină – pește la cuptor sau grătar, salată de salată verde cu ulei de măsline.

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

A doua zi

Mic dejun – o ceașcă de cafea neagră;
Prânz – pește la cuptor sau grătar și salată de salată verde cu ulei de măsline;
Cină – două bucăți de carne de vită fiartă și un iaurt scăzut în grăsimi.

A treia zi

Mic dejun – o ceașcă de cafea neagră;
Prânz – un ou fiert tare, un morcov feliat stropit cu ulei de măsline și suc de lămâie;
Cină – mere.

A patra zi

Mic dejun – o ceașcă de cafea neagră;
Prânz – o bucată de păstârnac sau fenicul ras, doi cartofi prăjiți în ulei de măsline și un măr;
Cină – două ouă fierte tari, două bucăți de carne de vită fiartă și o salată de salată verde cu ulei de măsline.

Ziua a cincea

Mic dejun – un morcov feliat stropit cu ulei de măsline și suc de lămâie;
Prânz – pește la cuptor sau fiert și suc de roșii;
Cină – pește fiert sau la grătar și o salată de salată verde și ulei de măsline.

A șasea zi

Mic dejun – o ceașcă de cafea neagră;
Prânz – carne de pui fiartă sau la grătar, o salată de salată verde cu ulei de măsline și suc de lămâie;
Cină – două ouă fierte tari, un morcov feliat stropit cu ulei de măsline și suc de lămâie.

A șaptea zi

Mic dejun – o ceașcă de cafea neagră sau ceai verde;
Prânz – două bucăți de carne de vită fiartă și fructe;
Cină – alege orice vrei de la celelalte zile, în afară de ziua 3.

Repetă meniul dietei japoneze de la 8 la 14, cu aceleași alimente pe care le-ai mâncat și în primele 7 zile.

Slăbeşte cu dieta cu pepene. Scapi de 5 kg în doar 14 zile!