Dieta minune cu portocale

Urmează și tu dieta cu portocale și până la Crăciun vei scăpa de 20 de kilograme. Nu va fi un drum ușor, dar e șansa ta ca finalul acestui an să fie diferit, să te simți frumoasă și să radiezi de bucurie. Înainte de a te decide dacă pornești pe acest drum, ar fi bine să afli ce presupune aceast regim de slăbire:

Ce nu ai voie

În primul rând, va trebui să renunți la produsele de patiserie, dulciuri, făinoase, mezeluri, fast-food, băuturi carbogazoase. Trebuie să ai în minte că toate acestea te îngrașă și te îmbolnăvesc.

Citeşte şi  Dieta care are grijă de oasele tale

Alte articole

Câte pesticide conțin, de fapt, portocalele din supermarket: „Efectele cumulative apar în câțiva ani și se traduc în boli cronice”

Ce boală poți dezvolta dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați. Cercetătorii trag un semnal de alarmă

Mișcare, mișcare și iar mișcare!

Dacă nu-ți place să faci sport, ar fi bine să nu începi această dietă. Un sport practicat de minimum 3 ori pe săptămână este esențial în acest regim! Nu trebuie neapărat să-ți faci un abonament la sala de fitness.

Trebuie să faci doar un minimum de efort. De exemplu, să te trezești cu 30 de minute înainte de a pleca la serviciu, să pui muzică și să dansezi. Această activitate îți va asigura și buna dispoziție necesară pentru întreaga zi, iar la serviciu vei fi mult mai productiv.

Ce să mănânci

Acum începe greul! Să vedem ce ai voie să mănânci. Ar trebui să încerci să respecți această dietă cu strictețe dacă vrei ca la final de an să ai cu 20 de kilograme în minus. Pont: ai voie o dată pe săptămână o bucățică de ciocolată cu minimum 70% cacao, însă va trebui s-o mănânci în locul primei gustări.

Citeşte continuarea pe click!sanatate.ro