Dieta minune: Slăbeşte mâncând cartofi prăjiţi. Nu e glumă

Esenţial: cum îi tai?

Cu cât tai cartoful mai mărunt, cu atât suprafeţele de contact cu uleiul sunt mai numeroase. Asta înseamnă că se absoarbe mai mult ulei. Taie-i în felii mai groase! După prăjire, lasă-i să se scurgă pe hârtie absorbantă. Astfel, vei mânca o porţie de cartofi mai sănătoasă, notează unica.ro.

Alege calitatea!

Există multe tipuri de ulei, dar tu trebuie să alegi după două criterii:
Să suporte temperaturi înalte fără a-şi pierde din calităţi (fără să degaje fum sau miros).
Să fie sărac în grăsimi saturate (alege uleiul de floarea-soarelui, de măsline sau de arahide).

Alte articole

Câte calorii au preparatele tradiționale de Paște. La ce trebuie să avem grijă pentru a nu pune kilograme în plus

Leguma care îngrașă mai mult decât unele tipuri de carne. Câte calorii sunt într-o sută de grame

Delicioşii cartofi la cuptor…

Pentru o alimentaţie corectă, te sfătuim să înlocuieşti cartofii prăjiţi cu cei preparaţi la cuptor. Dacă îi cumperi congelaţi, să ştii că au fost deja prăjiţi. Deci, nu mai este nevoie să adaugi ulei la preparare. Făcuţi la cuptor, cartofii au cu 20% mai puţine calorii la 100 g.

Condimente pe gustul tău

Muştar: o lingură de 15 g = 20 kcal. Pentru că e bogat în sodiu, pune mai puţină sare pe cartofi.
Ketchup: o lingură de 20 g = 20 kcal. Acest tip de sos îţi oferă o cantitate bogată de licopen (antioxidant conţinut de roşii).
Maioneză: o lingură de 30 g = 215 kcal. Alege maioneza light, pentru că, astfel, vei consuma cu 50% mai puţine grăsimi.