Dieta simplă cu care poți scăpa de 8 kilograme într-o singură lună. Iată ce ar trebui să mănânci într-o zi obișnuită

Începe sezonul estival foarte curând, iar cei care vor să scape de kilogramele în plus pot considera că e momentul perfect să se apuce de dietă.
Alina Costache
01 mai 2023, 15:29
Dieta simplă cu care poți scăpa de 8 kilograme într-o singură lună. Iată ce ar trebui să mănânci într-o zi obișnuită
Ce dietă ți se potrivește în funcție de zodie

Dieta simplă cu care poți scăpa de 8 kilograme într-o singură lună. Atât femeile, cât și bărbații care au de gând să slăbească pot să dea jos 8 kilograme într-o singură lună, urmând câțiva pași simpli.

Regulile simple pentru dieta care te scapă de 8 kg

  • să bei 2 l de apă în fiecare zi
  • să nu consumi alcool
  • fără sucuri
  • fără mâncare picantă
  • fără mese după ora 20:00
  • fără ulei în salate
  • consumă alimente cu gust amar
  • mănâncă lămâi
  • consumă alimente bogate în fier.

Citește și Care sunt plantele ce aduc ghinion și ceartă în cuplu. Iată de ce ar trebui să evitați să le țineți în locuință

Ce ar trebui să mănânci într-o zi obișnuită

Micul dejun ar trebui să sune cam așa: 250 de ml de lapte degresat, un ou fiert, o felie de pâine integrală slabă sau cereale, tot cu lapte degresat. Pentru gustare, alege fructe sau legume.

Pentru prânz vă puteți pregăti o salată verde, cu piept de pui sau de curcan, fiert sau la grătar. Ca garnitură, poți servi legume preparate la cuptor sau la abur. Indicat este să consumi și pește, la abur sau grătar. Gustarea acestei mese este un iaurt dietetic sau un ceai.

Citește și Tendințe culori de păr pentru vară 2023. Ce le recomandă hairstyliștii femeilor să poarte în acest sezon

Cina va fi formată dintr-un cartof copt, o salată fresh și brânză de vaci.

Alimentele indicate în această dietă sunt: anghinarea, păstăile de mazăre dulce, căpșunele, sparanghel, coriandru, castravete, ananas, avocado, nectarinele și banane, dar cu măsură.

 

 

 

DailyBusiness
Prognoza meteo 1-6 mai. Temperaturile urcă spre 30°C, urmate de un val de furtuni și răcire brutală!
Spynews
Lele, spulberat de Poliție / Dovada că artistul a ascuns adevărul în scandalul cu Andra Voloș
Bzi.ro
Monica Bîrlădeanu a făcut senzație la Gala Premiilor GOPO 2025! Actrița a strălucit la 46 de ani
Fanatik.ro
Cinci zodii care vor avea un weekend de neuitat. Șansă unică pentru ele pe 3 și 4 mai
Capital.ro
TAXĂ pentru șoferi în România. Se achită lunar 60 de lei către Primărie
Playtech.ro
Animalul rar care a fost văzut pentru prima dată în Marea Neagră. Este spectaculos, „se îmbracă” în zeci de culori
DailyBusiness
Lovitură de proporții în Europa! Pașapoartele care dispar definitiv. UE le-a declarat ilegale
Adevarul
Cum vede șeful Inscop finala prezidențială: „9 din 10 votanţi PSD l-ar vota pe George Simion şi nu pe domnul Nicuşor Dan”
wowbiz.ro
Anunț de ultimă oră despre fiul Ozanei Barabancea, internat la ATI după ce a făcut infarct la 24 de ani: „Acum...” 
Spynews
Cătălin Moroșanu, mesaj de susținere pentru Mihai Leu. Fostul campion e internat la Spitalul Fundeni, după ce a fost operat / FOTO
Spynews
Cât costă o porție de mici cu muștar și pâine de 1 Mai, în funcție de locul unde îi mănânci. Prețurile variază de la piață la restaurant
Evz.ro
Mare schimbare în Educație. Părinții vor decide
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
kanald.ro
Extrageri speciale loto de 1 Mai. Loteria Română a suplimentat fondul de câștiguri
Cancan.ro
E însărcinată! Vedeta din România va naște primul copil cu iubitul ei, la peste 1 an de la divorț
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Pensii majorate de la 1 iulie. Guvernul a dat undă verde. Pensionarii care vor primi mai mulți bani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
De ce a pozat Corina Ungureanu într-o revistă pentru bărbați
stirilekanald.ro
VIDEO Un nou război cumplit stă să înceapă. Premierul unei puteri nucleare a anulat vizita la Putin și a dat ordinul de atac asupra țării vecine!
Surpriză total neașteptată. Cresc pensiile pentru românii care au lucrat cel puțin 15 ani. Anunțul momentului
MediaFlux
Când intră pensia pe card în mai 2025. Ce trebuie să știe cei cinci milioane de pensionari
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Ce-a înțeles BBC din scandalul Georgescu. Restul lumii încă așteaptă traducerea…