Dieta South Beach: Mănânci şi slăbeşti 14 kilograme în timp record

Dieta South Beach este una dintre cele mai bune diete, deoarece îţi permite să consumi glucide şi grăsimi. În ciuda numelui fascinant, această dietă implică un anumit grad de determinare şi autocontrol. Pe parcursul acestei diete se pune accentul pe un regim alimentar echilibrat, plin de legume, cereale, carne slabă şi fructe.
Alina Costache
18 oct. 2013, 11:15
Dieta South Beach: Mănânci şi slăbeşti 14 kilograme în timp record

Potrivit autorului acestei diete, Agatston, se pot pierde in jur de 8-14 kilograme. Acest lucru nu se realizeaza datorita unui consum scazut de calorii, ci mai degraba prin eliminarea glucidelor simple si inlocuirea lor cu alegeri mai bune.

Fazele dietei South Beach

Dieta South Beach are 3 faze. In timpul primei faze nu este permis consumul de gluzide, fructe si zahar. Dupa 14 zile urmeaza faza a doua a dietei, in cadrul careia se reintroduc treptat in alimentatie unele glucide, cum ar fi boabele intregi. Faza a doua continua pana cand ati atind greutatea dorita.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Cea de-a treia etapa se desfasoara pe tot parcursul vietii si implica schimbarea stilului de viata, si abordarea unui meniu sanatos zi de zi.

Alte articole
Ce măsură a ajuns să poarte Oana Roman la haine. Fiica lui Petre Roman a slăbit enorm
Ce măsură a ajuns să poarte Oana Roman la haine. Fiica lui Petre Roman a slăbit enorm
Cum a slăbit Leonard Doroftei 15 kilograme cu un singur aliment. „Atât. Și un pahar de apă pe zi”
Cum a slăbit Leonard Doroftei 15 kilograme cu un singur aliment. „Atât. Și un pahar de apă pe zi”

Acest plan in trei faze, a fost conceput de Dr. cardiolog Arthur Agatston, in primul rand pentru a permite pacientilor sai, bolnavi de inima, sa slabeasca sanatos si sa se mentina pe o perioada lunga de timp. Desi in prima faza nu sunt eliminate glucidele complet, asta nu inseamna ca se pot consuma cantitati nelimitate de glucide. Renuntarea la glucide este folosita in general pentru a declansa procesul de slabire.

Dr. Agatston considera ca glucidele sunt necesare intr-o dieta pe ermen lung. In loc sa taie toate glucidele din alimentatie, se prefera o impartirea lor in glucide „bune” si „rele”.

Faza a treia a regimului este mai permisiva, dar se concentreaza in continuare pe consumul de alimente cu inice glicemic mic.

Pe parcursul acestui regim se vor lua 3 mese principale si 2 gustari.

Citeşte mai mult pe lyla.ro

Citeşte şi Ce este, cum ajută şi cât slăbeşti fără să te îngraşi la loc, cu dieta Montignac

Citeste și...
Cum s-a îmbrăcat Mirabela Grădinaru la vizita din secțiile de Neonatologie din Bucureşti. Ţinuta aleasă nu a trecut neobservată
Scandalul continuă la Academia FCSB! Gigi Mustață: „O să vorbesc cu Gigi Becali!” Dezvăluirile lui Gabi Safta
Ultimele Stiri
Angajări șoferi România. Salarii de până la 3.500 de euro net pe lună
Economie
Angajări șoferi România. Salarii de până la 3.500 de euro net pe lună
După un an de la moartea Andrei, coșmarul nu s-a terminat pentru familie. Ce spun rudele victimei lui Emil Gânj: „Nu suntem liniștiți, frica tot e”
Societate
După un an de la moartea Andrei, coșmarul nu s-a terminat pentru familie. Ce spun rudele victimei lui Emil Gânj: „Nu suntem liniștiți, frica tot e”
Fosta soție a antrenorului sinucigaș Gheorghe Moldovan dă cărțile pe față: „Întotdeauna a avut toată libertatea. Venea acasă, făcea o baie și se ducea. Îl întrebam unde se duce: ‘Am o întâlnire, sunt ocupat’”
Life
Fosta soție a antrenorului sinucigaș Gheorghe Moldovan dă cărțile pe față: „Întotdeauna a avut toată libertatea. Venea acasă, făcea o baie și se ducea. Îl întrebam unde se duce: ‘Am o întâlnire, sunt ocupat’”
Luca Niculescu exclude un Guvern „de sacrificiu”: „Vreau unul pe următorii doi ani, cu puteri depline. Românii au nevoie să o ducă mai bine și asta nu se poate face cu guverne care se schimbă”
Politica
Luca Niculescu exclude un Guvern „de sacrificiu”: „Vreau unul pe următorii doi ani, cu puteri depline. Românii au nevoie să o ducă mai bine și asta nu se poate face cu guverne care se schimbă”
COVID-19 revine în România în această iarnă! Medicii avertizează că noul val vine cu simptome neobișnuite și complicații. Ce trebuie să știe românii
Sanatate
COVID-19 revine în România în această iarnă! Medicii avertizează că noul val vine cu simptome neobișnuite și complicații. Ce trebuie să știe românii
DailyBusiness
Siegfried Mureșan avertizează că blocajul politic din România riscă să aducă extrema dreaptă la putere
Spynews
O clădire de șapte etaje s-a prăbușit în Istanbul! O mulțime de persoane, inclusiv copii, au rămas blocate sub ruine
Fanatik.ro
El este șoferul microbuzului în care a murit maseurul lui Dinamo 2. Nicolae Zgondoiu a fost identificat de FANATIK. Văduva lui Constantin Covaciu recunoaște un detaliu tulburător
Capital.ro
Un apartament cumpărat în București cu 95.000 de euro i-a surprins pe străini: ce i-a șocat când au văzut imaginea
Playtech.ro
Curent mai scump din această toamnă. Cât vom plăti în plus pentru 100 sau 300 kWh consumați
Adevarul
Apartamentul de 95.000 de euro într-un „bloc comunist” din Capitală i-a uimit pe străini. „Poate ar trebui să mă mut în România”
wowbiz.ro
Cățelușul Valentinei este încă dispărut. Sora tinerei face apel la oameni pentru a-l găsi: „Înainte de…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Mihaela Grădinariu s-a stins din viață la doar câteva ore după tatăl ei
iamsport.ro
A văzut imaginile cu Ian și a explodat în direct: ”Spectacolul trebuia întrerupt în secunda unu! Cea mai mare rușine”
MediaFlux
Lovitură pentru Luca Niculescu! Premierul desemnat ar putea renunța la mandat
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte