Dieta spectaculoasă cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg. Este permis inclusiv consumul de popcorn sau chipsuri

După ce a reuşit să slăbească nu mai puţin de 41 de kilograme în mai puţin de un an, Oprah Winfrey le-a dezvăluit telespectatorilor săi meniul zilnic. Realizatoarea tv a subliniat faptul că dieta ţine cont de preferinţele alimentare ale fiecăruia, iar rezultatul final nu este compromis.
Alina Costache
27 feb. 2022, 17:00
Dieta spectaculoasă cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg. Este permis inclusiv consumul de popcorn sau chipsuri

Dieta cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg presupune trei mese principale pe zi şi două gustări. Într-un spot TV pentru programul Weight Watchers Freestyle, Oprah a dezvăluit meniul care a ajutat-o să slăbească zeci de kilograme.

Dieta cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg

Mic dejun: un sandwich format din: 1 felie de pâine din făină integrală prăjită, ⅛ de avocado, un ou poşat şi o roşie medie

Pâinea prăjită din făină integrală oferă carbohidraţi, cea mai bună sursă de energie, precum şi fibre. „Fibrele ajută tractul digestiv, sprijinind digerarea uşoară a alimentelor şi un colon sănătos“, spune nutriţionistul Lauren Minchen într-un interviu pentru SELF. De asemenea, fibrele ajută la păstrarea nivelului glicemiei.

Bogat în grăsimi sănătoase, avocado menţine timp îndelungat senzaţia de saţietate. Totodată, este o sursă importantă de vitamine B, care ne ajută organismul să transforme alimentele în energie utilizabilă.

Citeste si Metoda imbatabilă prin care Adina Halas a slăbit 32 kg după ce a născut: „Primele 8 kg le-am dat jos în 10 zile”

Oul este, de asemenea, bogat în proteine, iar gălbenuşul oferă necesarul de luteină şi zeaxantină, substanţe nutritive care protejează vederea.

Roşia este bogată în antioxidanţi.

Prânz: paste cu creveţi, o ceaşcă de spaghete fierte, 3 linguri de brânză de oaie rasă, 2 căţei de usturoi, o lingură de piper negru, 1 linguriţă de sare de mare şi 3 creveţi proaspeţi

Aceasta este o combinaţie gustoasă de carbohidraţi din spaghete, grăsimi din brânză şi proteine ​​slabe din creveţi. Creveţii sunt o sursă importantă de seleniu şi iod, mineral necesar pentru funcţionarea optimă a tiroidei“, explică nutriţionistul.

Gustare: Sorbet de fructe proaspete cu fructe de pădure şi mentă 3 căni cu fructe de padure şi o lingură de mentă

Fructele de pădure sunt bogate în vitamina C, în complexul de B-uri, în antioxidanţi şi fibre. În plus, nu conţin foarte mult zahăr. Menta calmează tractul digestiv.

Citeste si Dieta cu care Oana Radu a slăbit 50 de kilograme: „Prima regulă şi cea mai importantă”

Cina: Cod glazurat cu sos miso, orez brun şi legume

Codul este o sursă bogată de acizi graşi proteici, zinc şi omega-3, care susţin imunitate şi menţin sănătatea pielii, muşchilor, oaselor. Sosul cu legume folosit la glazurarea peştelui este preparat din soia fermentată care conţine bacterii sănătoase (probiotice), ajutând la o digestie sănătoasă.

Orezul brun şi legumele sunt o combinaţie excelentă, adăugând fibre ce reglează nivelul zahărului din sânge şi saţietatea.

Gustare: 1 cană de popcorn fără sare sau ulei şi 1 cană chipsuri din legume şi fructe

Popcornul este bogat în fibre, fiind benefic digestiei şi favorizând menţinerea senzaţiei de saţietate timp îndelungat. De asemenea, chipsurile din fructe şi legume sunt bogate în vitamine, minerale şi alte substanţe nutritive.

DailyBusiness
Guvernul a pus gând rău concediilor bugetarilor. Cine ar urma să mai primească vouchere de vacanță
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Fanatik.ro
Cum a ajuns Ilie Bolojan să-și amendeze fosta soție. Femeia a implorat instanța să-i anuleze contravenția: ”Era târziu și ploua”
Capital.ro
Călin Georgescu cutremură România. Anunțul care pune țara pe jar: Foarte curând, va părăsi România
Playtech.ro
Ţara din Europa în care nu se plătesc taxe. E un adevărat paradis, mulţi români s-ar muta aici
DailyBusiness
Dragoş Anastasiu, vicepremier: ”O să fie o ordonanţă Trenuleţ”. Guvernul pregătește majorarea TVA la 21%, iar cel la alimente la 11%. Pensiile peste 3.000 lei scad, cresc impozitele locale și prețul carburanților
Adevarul
Patru măsuri imbatabile de luptă cu evaziunea: „în primul rând, trebuie eliminate ingerințele politice. N-am auzit despre asta în CSAT”
wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Val uriaș peste România. Crește TVA-ul
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Mihai, un tânăr de 19 ani din Călărași, a fost găsit mort într-un pârâu. Familia crede că a fost ucis
Cancan.ro
Ținuta BIZARĂ purtată de Maria Dragomiroiu la priveghiul lui Ion Cernea. Toți au făcut ochii cât cepele!
Playsport.ro
Dacă ai mașina fabricată înainte de 2019, ar putea avea defecțiuni grave. Ce trebuie să faci rapid, conform RAR
Capital.ro
Cutremur în cazul Elena Udrea. Se prăbușește totul. Decizia cruntă a DNA
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
Andreea s-a sinucis la doar 13 ani. Unchiul ei a găsit-o cu ștreangul de gât într-o pădure lângă casă: "S-ar fi certat cu prietenul ei"
Încep concedierile în rândul bugetarilor! Lista instituțiilor care vor reduce drastic personalul în perioada următoare
MediaFlux
Ilie Bolojan, anunț privind pachetul de măsuri de reducere a deficitului! TVA crește la 21%, suprataxarea băncilor și a jocurilor de noroc, creșterea accizelor la tutun, alcool și combustibil: Suntem în fața unui pachet care propune o corectare a deficitului bugetar LIVE VIDEO
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Noua față a înșelăciunii: cum sunt măcelăriți micii antreprenori de AI-ul escrocilor