Dieta spectaculoasă cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg. Este permis inclusiv consumul de popcorn sau chipsuri

După ce a reuşit să slăbească nu mai puţin de 41 de kilograme în mai puţin de un an, Oprah Winfrey le-a dezvăluit telespectatorilor săi meniul zilnic. Realizatoarea tv a subliniat faptul că dieta ţine cont de preferinţele alimentare ale fiecăruia, iar rezultatul final nu este compromis.
Alina Costache
27 feb. 2022, 17:00
Dieta spectaculoasă cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg. Este permis inclusiv consumul de popcorn sau chipsuri

Dieta cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg presupune trei mese principale pe zi şi două gustări. Într-un spot TV pentru programul Weight Watchers Freestyle, Oprah a dezvăluit meniul care a ajutat-o să slăbească zeci de kilograme.

Dieta cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg

Mic dejun: un sandwich format din: 1 felie de pâine din făină integrală prăjită, ⅛ de avocado, un ou poşat şi o roşie medie

Pâinea prăjită din făină integrală oferă carbohidraţi, cea mai bună sursă de energie, precum şi fibre. „Fibrele ajută tractul digestiv, sprijinind digerarea uşoară a alimentelor şi un colon sănătos“, spune nutriţionistul Lauren Minchen într-un interviu pentru SELF. De asemenea, fibrele ajută la păstrarea nivelului glicemiei.

Bogat în grăsimi sănătoase, avocado menţine timp îndelungat senzaţia de saţietate. Totodată, este o sursă importantă de vitamine B, care ne ajută organismul să transforme alimentele în energie utilizabilă.

Citeste si Metoda imbatabilă prin care Adina Halas a slăbit 32 kg după ce a născut: „Primele 8 kg le-am dat jos în 10 zile”

Oul este, de asemenea, bogat în proteine, iar gălbenuşul oferă necesarul de luteină şi zeaxantină, substanţe nutritive care protejează vederea.

Roşia este bogată în antioxidanţi.

Prânz: paste cu creveţi, o ceaşcă de spaghete fierte, 3 linguri de brânză de oaie rasă, 2 căţei de usturoi, o lingură de piper negru, 1 linguriţă de sare de mare şi 3 creveţi proaspeţi

Aceasta este o combinaţie gustoasă de carbohidraţi din spaghete, grăsimi din brânză şi proteine ​​slabe din creveţi. Creveţii sunt o sursă importantă de seleniu şi iod, mineral necesar pentru funcţionarea optimă a tiroidei“, explică nutriţionistul.

Gustare: Sorbet de fructe proaspete cu fructe de pădure şi mentă 3 căni cu fructe de padure şi o lingură de mentă

Fructele de pădure sunt bogate în vitamina C, în complexul de B-uri, în antioxidanţi şi fibre. În plus, nu conţin foarte mult zahăr. Menta calmează tractul digestiv.

Citeste si Dieta cu care Oana Radu a slăbit 50 de kilograme: „Prima regulă şi cea mai importantă”

Cina: Cod glazurat cu sos miso, orez brun şi legume

Codul este o sursă bogată de acizi graşi proteici, zinc şi omega-3, care susţin imunitate şi menţin sănătatea pielii, muşchilor, oaselor. Sosul cu legume folosit la glazurarea peştelui este preparat din soia fermentată care conţine bacterii sănătoase (probiotice), ajutând la o digestie sănătoasă.

Orezul brun şi legumele sunt o combinaţie excelentă, adăugând fibre ce reglează nivelul zahărului din sânge şi saţietatea.

Gustare: 1 cană de popcorn fără sare sau ulei şi 1 cană chipsuri din legume şi fructe

Popcornul este bogat în fibre, fiind benefic digestiei şi favorizând menţinerea senzaţiei de saţietate timp îndelungat. De asemenea, chipsurile din fructe şi legume sunt bogate în vitamine, minerale şi alte substanţe nutritive.

DailyBusiness
Planta-minune care te scapă de muşte, ţânţari şi furnici. Lidia Fecioru: „Este aur curat”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Irina Columbeanu a spus tot despre iubitul francez! „Sunt deschisă!“
Fanatik.ro
Cutremur: Superbet, principalul sponsor al sportului românesc, se retrage! Exclusiv
Capital.ro
TAXĂ majorată în România. Se instituie plata unei sume fixe anuale. Cine sunt cei vizați
Playtech.ro
Autorizația de construire, s-a schimbat legea. Cum obții mai repede documentele ca să-ți începi construcția casei în România
DailyBusiness
Ce să NU faci niciodată la un interviu de angajare. Cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o pui: „Îți arată adevărul dincolo de aparențe”
Adevarul
Puterea lui Xi, în scădere. De ce lipsește liderul chinez de la summit-ul BRICS? Criza tăcută din spatele zidurilor de la Beijing
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Trupele lui Putin, atac masiv în Ucraina. Patru morți și zeci de răniți
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Părinții cu venituri sub 3000 de lei ar putea fi scutiți de la plata CASS. Ce alte modificări se cer la noul pachet fiscal
Cancan.ro
Ilie Bolojan desființează pensiile speciale! Anunțul care dinamitează România
Playsport.ro
PSD, în cădere liberă. AUR atinge un maxim istoric în cel mai...
Capital.ro
Statul ia bani de la români. Anunț de la Ministerul Finanțelor pentru românii peste 18 ani. Se achită de azi, 7 iulie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Infern după inundațiile din Texas: crește bilanțul la 82 de morți. Mai multe fete din tabăra de vară, încă dispărute
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Alocații iulie 2025. Când se dau banii pe card și prin poștă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Satul care a devenit „capitala trandafirilor” din România