Dragoș Pătraru a dezvăluit care este ora ideală pentru cină. Așa nu te vei îngrășa: „Acesta este sfatul meu”

Dragoș Pătraru recomandă un număr de două sau trei mese pe zi, evitând mesele frecvente și snack-urile între ele. El sugerează că este mai benefic pentru organism să lăsăm timp între mese pentru ca digestia să se poată face corespunzător, susținând astfel un metabolism mai sănătos.

Citește și: Din ce este făcută, de fapt, șunca de Praga vândută în supermarketurile românești. Dragoș Pătraru, avertisment pentru români

Dragoș Pătraru: „La mine funcționează și mă simt excelent”

„O masă pe zi? Nu recomand! Pentru că îi este imposibil corpului să asimileze dintr-o singură masă toți nutrienții de care are nevoie… e greu și din două mese. Așa că, sfatul meu e să porniți cu un interval de hrănire de 12 ore.

Dacă vă e bine și funcționează pentru voi, rămâneți aici sau încercați să reduceți intervalul. Eu sunt cu intervalul acesta la 8 ore, cu prima masă la 10-11, ultima la 18-19… și mă simt excelent!”, a spus Dragoș Pătraru.

Alte articole

Motivele pentru care ar trebui să iei cina înainte de ora 19:00 pe timp de iarnă. Explicațiile oferite de un medic nutriționist

Dragoș Pătraru dezvăluie care este cel mai sănătos parizer din comerț. Nu are E-uri, conservanți sau aditivi periculoși

De asemenea, recomandă ca ultima masă a zilei să fie servită cu cel puțin 4 ore înainte de culcare, pentru a permite organismului să digere eficient hrana. Un aspect important este să fie o masă ușoară, care să nu pună presiune pe sistemul digestiv în timpul nopții.

Jurnalistul a reușit să dea jos 30 de kilograme și odată cu această performanță, și-a schimbat complet stilul de viață. Jurnalistul a dezvăluit la ce alimente a renunțat, însă nu doar asta l-a ajutat, ci și mișcarea. Acum, vedeta face sport în fiecare zi.

„Știu că orice dietă funcționează, până nu mai funcționează și apoi am înțeles, că am vrut să știu mai mult. (…) Primele 10 kilograme le elimini foarte repede, trebuie să-ți pui doar o ordine în viață.

Eu mi-am schimbat toată viziunea despre diete și viață când am stat de vorbă cu un doctor mai bătrân care mi-a spus că amândoi o să murim la aceeași vârstă, diferența o face confortul din ultimii 25 de ani.

Atunci când ești tânăr, ești nemuritor și corpul duce oricât și orice. Eu fac sport în fiecare zi, mănânc controlat, știu ce mănânc și cum îmi dozez sportul”, a declarat Dragoș Pătraru în cadrul podcastului lui Cătălin Măruță.