Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte

În cadrul emisiunii Starea Sănătății, Dragoș Pătraru a vorbit despre unul dintre secretele longevității. Surprinzător, puțini oameni cunosc importanța unui somn odihnitor, aceasta fiind o problemă des întâlnită în societatea modernă
Alina Costache
20 mai 2025, 19:55
Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte

În cadrul emisiunii Starea Sănătății, Dragoș Pătraru a vorbit despre unul dintre secretele longevității. Surprinzător, puțini oameni cunosc importanța unui somn odihnitor, aceasta fiind o problemă des întâlnită în societatea modernă. Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu insomnii sau alte probleme de acest tip. În acest fel apare privarea de somn. Durata de somn variază de la o persoană la alta, iar anumiți oameni, în special vârstnicii, par a fi mai rezistenți la efectele privării de somn. În schimb, copiii și tinerii sunt mult mai vulnerabili.

Citește și: Produsul popular din supermarket de care trebuie să fugă toți românii. Dragoș Pătraru a citit eticheta și e jale

Dragoș Pătraru, despre importanța somnului

Cunoscutul jurnalist Dragoș Pătraru a vorbit, în emisiunea sa, despre importanța odihnei. Potrivit acestuia, pentru a nu acumula kilograme în plus, dar și pentru a avea o viață echilibrată, este nevoie să ne odihnim un anumit număr de ore pe noapte.

”Trebuie să vă spun un secret! Este ceva ce nu o să vă spună 9 din 10 nutriționiști. Interesul lor este să vă țină dependenți de acele diete cu restricție calorică severă, care vă pun viața în pericol. Lipsa de somn îngrașă. Rău! Reglezi somnul, reglezi metabolismul, apoi ușor, ușor se reglează toate. Fără diete minune, fără pastile, fătă stresul de pe lume. Atunci când suntem obosiți  mâncăm mai mult, pentru că privarea de somn afectează foamea și hormonii sățietății”, a spus acesta.

În general, ar trebui să dormim între 8 și 9 ore. Astfel, vom reuși să avem un stil de viață sănătos, să ne simțim energici și să evităm problemele de sănătate pe termen lung.

”Mai este și problema mâncatului, la ore târzii din noapte – care dăunează metabolismului și somnului. Somnul este începutul zilei noastre biologice, nu sfârșitul ei. Apoi, lipsa de somn îi pune în pericol și pe cei din jurul nostru. Există studii care arată că să conduci după ce ai dormit mai puțin de 5 ore într-un interval de 24 de ore, este la fel de periculos cum e să conduci după ce ai băut alcool. Este cazul șoferilor de camion, șoferii care conduc mult. Lipsa de somn poate avea cauze în afara controlului personal.”,  a mai spus acesta.

Citește și: Ce conține pâinea feliată de la Vel Pitar. Dragoș Pătraru a dezvăluit ce consumă, de fapt, românii

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Soția lui Costel Corduneanu tună și fulgeră! Ce s-a întâmplat după moartea lui: ”S-ar putea să se trezească balaurul” | FOTO
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Zodiile care dau lovitura până pe 21 iunie. Patru nativi au noroc în viață și în plan financiar
Capital.ro
Taxă obligatorie în România. Șoferii care achită până la 5.315 lei. Decizia se aplică de la 1 iulie
Playtech.ro
Județul din România cu fenomene geologice unice în lume. Cei care ajung aici spun că peisajul nu pare de pe Pământ
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul lider din istorie care vorbește oficial despre ieșirea țării sale din NATO: „Neutralitatea ar putea fi mai bună”
wowbiz.ro
Irinel Columbeanu, de negăsit! Nimeni nu reușește să dea de fostul afacerist de zile întregi. Ce spune patronul azilului din Ghermănești despre întreaga situație?
Spynews
Cod galben de caniculă în 13 județe și în București. Harta zonelor în care temperaturile cresc până la 36 de grade Celsius
Spynews
Claudia Pătrășcanu nu se lasă! După ce a pierdut procesul cu Bianca Drăgușanu, cântăreața își încearcă încă o dată norocul în instanță
Evz.ro
Marele adevăr despre Elon Musk. Se droghează sau nu?
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
kanald.ro
Cod galben de caniculă și disconfort termic în sudul României! Temperaturile maxime vor atinge 36 de grade Celsius
Cancan.ro
BREAKING | Delia Gaspar a murit într-un accident rutier cumplit, la doar 34 de ani 😢
Playsport.ro
Vârsta de pensionare în România trebuie schimbată pentru anumite categorii, consideră...
Capital.ro
Doliu în lumea muzicală. A murit un celebru artist. A lăsat în urmă o moștenire artistică de neînlocuit
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Cum arată acum Mariana Bitang, la 62 de ani! Apariție rarisimă a „Doamnei de Aur” a gimnasticii românești
stirilekanald.ro
Delia a fost omorâtă! Cei doi copii ai săi au fost martorii momentelor tragice! Imaginile groazei, din locul în care femeia și-a dat ultima suflare
Data la care vor fi reîncărcate cardurile sociale 2025: Suma de bani pe care urmează să o primească românii
MediaFlux
Putin e scos din minți! Lovitura decisivă dată de UE
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Mugur Isărescu are probleme în afacerile familiei