Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte

În cadrul emisiunii Starea Sănătății, Dragoș Pătraru a vorbit despre unul dintre secretele longevității. Surprinzător, puțini oameni cunosc importanța unui somn odihnitor, aceasta fiind o problemă des întâlnită în societatea modernă. Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu insomnii sau alte probleme de acest tip. În acest fel apare privarea de somn. Durata de somn variază de la o persoană la alta, iar anumiți oameni, în special vârstnicii, par a fi mai rezistenți la efectele privării de somn. În schimb, copiii și tinerii sunt mult mai vulnerabili.

Citește și: Produsul popular din supermarket de care trebuie să fugă toți românii. Dragoș Pătraru a citit eticheta și e jale

Dragoș Pătraru, despre importanța somnului

Cunoscutul jurnalist Dragoș Pătraru a vorbit, în emisiunea sa, despre importanța odihnei. Potrivit acestuia, pentru a nu acumula kilograme în plus, dar și pentru a avea o viață echilibrată, este nevoie să ne odihnim un anumit număr de ore pe noapte.

”Trebuie să vă spun un secret! Este ceva ce nu o să vă spună 9 din 10 nutriționiști. Interesul lor este să vă țină dependenți de acele diete cu restricție calorică severă, care vă pun viața în pericol. Lipsa de somn îngrașă. Rău! Reglezi somnul, reglezi metabolismul, apoi ușor, ușor se reglează toate. Fără diete minune, fără pastile, fătă stresul de pe lume. Atunci când suntem obosiți  mâncăm mai mult, pentru că privarea de somn afectează foamea și hormonii sățietății”, a spus acesta.

Alte articole

Ce conțin, de fapt, pufuleții din comerț. Dragoș Pătraru trage un semnal de alarmă: „Nu e deloc sănătos”

Ce conține înghețata din comerț?! Dragoș Pătraru a analizat eticheta mai multor sortimente: „Luați-vă puțin timp și faceți acasă înghețată”

În general, ar trebui să dormim între 8 și 9 ore. Astfel, vom reuși să avem un stil de viață sănătos, să ne simțim energici și să evităm problemele de sănătate pe termen lung.

”Mai este și problema mâncatului, la ore târzii din noapte – care dăunează metabolismului și somnului. Somnul este începutul zilei noastre biologice, nu sfârșitul ei. Apoi, lipsa de somn îi pune în pericol și pe cei din jurul nostru. Există studii care arată că să conduci după ce ai dormit mai puțin de 5 ore într-un interval de 24 de ore, este la fel de periculos cum e să conduci după ce ai băut alcool. Este cazul șoferilor de camion, șoferii care conduc mult. Lipsa de somn poate avea cauze în afara controlului personal.”,  a mai spus acesta.

Citește și: Ce conține pâinea feliată de la Vel Pitar. Dragoș Pătraru a dezvăluit ce consumă, de fapt, românii