Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte

În cadrul emisiunii Starea Sănătății, Dragoș Pătraru a vorbit despre unul dintre secretele longevității. Surprinzător, puțini oameni cunosc importanța unui somn odihnitor, aceasta fiind o problemă des întâlnită în societatea modernă
Alina Costache
20 mai 2025, 19:55
Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte

În cadrul emisiunii Starea Sănătății, Dragoș Pătraru a vorbit despre unul dintre secretele longevității. Surprinzător, puțini oameni cunosc importanța unui somn odihnitor, aceasta fiind o problemă des întâlnită în societatea modernă. Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu insomnii sau alte probleme de acest tip. În acest fel apare privarea de somn. Durata de somn variază de la o persoană la alta, iar anumiți oameni, în special vârstnicii, par a fi mai rezistenți la efectele privării de somn. În schimb, copiii și tinerii sunt mult mai vulnerabili.

Citește și: Produsul popular din supermarket de care trebuie să fugă toți românii. Dragoș Pătraru a citit eticheta și e jale

Dragoș Pătraru, despre importanța somnului

Cunoscutul jurnalist Dragoș Pătraru a vorbit, în emisiunea sa, despre importanța odihnei. Potrivit acestuia, pentru a nu acumula kilograme în plus, dar și pentru a avea o viață echilibrată, este nevoie să ne odihnim un anumit număr de ore pe noapte.

”Trebuie să vă spun un secret! Este ceva ce nu o să vă spună 9 din 10 nutriționiști. Interesul lor este să vă țină dependenți de acele diete cu restricție calorică severă, care vă pun viața în pericol. Lipsa de somn îngrașă. Rău! Reglezi somnul, reglezi metabolismul, apoi ușor, ușor se reglează toate. Fără diete minune, fără pastile, fătă stresul de pe lume. Atunci când suntem obosiți  mâncăm mai mult, pentru că privarea de somn afectează foamea și hormonii sățietății”, a spus acesta.

În general, ar trebui să dormim între 8 și 9 ore. Astfel, vom reuși să avem un stil de viață sănătos, să ne simțim energici și să evităm problemele de sănătate pe termen lung.

”Mai este și problema mâncatului, la ore târzii din noapte – care dăunează metabolismului și somnului. Somnul este începutul zilei noastre biologice, nu sfârșitul ei. Apoi, lipsa de somn îi pune în pericol și pe cei din jurul nostru. Există studii care arată că să conduci după ce ai dormit mai puțin de 5 ore într-un interval de 24 de ore, este la fel de periculos cum e să conduci după ce ai băut alcool. Este cazul șoferilor de camion, șoferii care conduc mult. Lipsa de somn poate avea cauze în afara controlului personal.”,  a mai spus acesta.

Citește și: Ce conține pâinea feliată de la Vel Pitar. Dragoș Pătraru a dezvăluit ce consumă, de fapt, românii

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Proiectul mastodont pe care nici măcar Nicolae Ceaușescu nu l-a vrut. Nu i-a plăcut ideea și a solicitat o lucrare mult mai scumpă. Se reiau lucrările în 2025 și se intră puternic în primii 35 de km
Capital.ro
Lovitură imensă pentru Elena Udrea! Autoritățile au luat decizia deja
Playsport.ro
Unde sunt radarele fixe din România, detaliul esențial oferit de Poliția Română. Aici se...
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Forțele ucrainene au publicat imagini cu sistemul antiaerian „Raven” în acțiune
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Exploziv! Documente secrete îi îngroapă pe Iohannis, Ciolacu și Ciucă. Cutremur politic și economic
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Cod portocaliu de caniculă în peste jumătate din România! Temperaturile maxime ating 40 de grade Celsius în următoarele zile
Cancan.ro
Ilie Bolojan a modificat măsurile de austeritate! Știrea momentului în România
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită prezentatoare TV. Românii nu o vor uita niciodată
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Irina Columbeanu își schimbă viața! Fiica lui Irinel Columbeanu pleacă din Malibu și nu va mai locui cu Monica Gabor
MediaFlux
Case vândute cu 10.000 de euro aproape de București! Oferta momentului
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când dispare omul din om: psihopatia colectivă și fascinația pentru liderii fără milă