Exerciţii fizice care combat stresul

Practicarea unor exerciţii fizice este cea mai bună modalitate de a combate stresul. Trăim într-o lume plină de stres în care organismul nostru se află mereu în stare de alertă. Cum această energie care se acumulează nu este folosită nicăieri, organismul rămâne alert de-a lungul mai multor ore. Astfel că exerciţiile fizice sunt cele mai potrivite pentru a disipa excesul de energie, mai ales dacă ai un loc de muncă sedentar.
Romania TV
20 apr. 2013, 06:43
Exerciţii fizice care combat stresul

Exerciţiile fizice cel mai potrivite pentru combaterea stresului sunt jogging-ul şi mersul pe bicicletă

Energia trebuie canalizată înspre exerciţii fizice de genul: jogging sau mersul pe bicicletă. Nu trebuie neapărat să mergi la o sală, poţi face mişcare şi când îţi plimbi câinele sau când dansezi acasă pe muzica favorită.

Citeşte şi Stresul prelungit măreşte riscul apariţiei maladiei Alzheimer

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Experţii recomandă ca exerciţiile să fie făcute la intensitate moderată, 30 de minute, cel puţin 5 zile pe săptămână.

Alte articole
10 piese de echipament pentru primul tău abonament la sală (ghid practic pentru începătoare)
10 piese de echipament pentru primul tău abonament la sală (ghid practic pentru începătoare)
Suporterii moderni şi tehnologia care le-a schimbat obiceiurile
Suporterii moderni şi tehnologia care le-a schimbat obiceiurile

Iată motivele pentru care nu trebuie să ratezi nicio zi fără să-ţi antrenezi corpul. Mişcarea nu doar că îmbunătăţeşte sănătatea şi reduce stresul, însă relaxează muşchii tensionaţi şi te ajută să dormi. Datorită endorfinei eliberate în sistemul sangvin în urma exerciţiilor fizice, te vei simţi relaxat şi fericit.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeste și...
Din ce bani trăiește Liviu Dragnea acum. Averea pe care o avea fostul lider PSD înainte de a fi închis
„Lukic – omul meciului, Dawa – comisarul de serviciu!”. Notele lui Marcel Pușcaș după U Cluj – FCSB 1-0
Ultimele Stiri
Presa franceză avertizează asupra ameninţărilor ruseşti din România. Le Monde analizează sabotajele şi incidentele cu drone de la graniţa NATO
Politica
Presa franceză avertizează asupra ameninţărilor ruseşti din România. Le Monde analizează sabotajele şi incidentele cu drone de la graniţa NATO
Gabriela Cristea și-a pregătit un „medicament” la borcan pentru la iarnă. Ce ingrediente folosește vedeta: „Te scoate din orice răceală”
Life
Gabriela Cristea și-a pregătit un „medicament” la borcan pentru la iarnă. Ce ingrediente folosește vedeta: „Te scoate din orice răceală”
Premierul Luca Niculescu, anunț important după întâlnirea cu sindicatele: Indexarea pensiilor și debirocratizarea, pe lista măsurilor susținute de Guvern
Politica
Premierul Luca Niculescu, anunț important după întâlnirea cu sindicatele: Indexarea pensiilor și debirocratizarea, pe lista măsurilor susținute de Guvern
Un profesor de 85 de ani din Vaslui cere în instanță titlul de Cetățean de Onoare și suspendarea primarului care i-a fost elev: „Se crede mai presus de lege”
Societate
Un profesor de 85 de ani din Vaslui cere în instanță titlul de Cetățean de Onoare și suspendarea primarului care i-a fost elev: „Se crede mai presus de lege”
Senatul a adoptat legea prin care românii vor fi recompensaţi pentru descoperirea de vulnerabilităţi în sistemele informatice ale instituţiilor
SciTech
Senatul a adoptat legea prin care românii vor fi recompensaţi pentru descoperirea de vulnerabilităţi în sistemele informatice ale instituţiilor
DailyBusiness
Sondaj CURS: AUR conduce în intențiile de vot, cu 34%, în timp ce PSD crește, iar PNL pierde teren. 77% dintre români cred că țara merge într-o direcție greșită
Spynews
Valerie Lungu și Alex Gîlcă, scrisori emoționante la Asia Express. Ce declarații de dragoste și-au făcut după ce au fost despărțiți
Fanatik.ro
El este omul care l-a ajutat pe Reghecampf să-l refacă pe Drăguș la FCSB. Exclusiv
Capital.ro
Copilul primește bursă socială, iar salariul părintelui crește. În ce condiții poate fi retras sprijinul
Playtech.ro
Cum scazi consumul centralei pe timpul nopții. La câte grade să setezi termostatul înainte de culcare
Adevarul
Șase magazine din România, vizate de un posibil atac cibernetic. Temperaturile din frigidere au crescut brusc în toiul nopții
wowbiz.ro
Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Sfârșit crunt pentru o atletă de doar 34 de ani. S-a stins din viață la doar o săptămână după nuntă
iamsport.ro
Unul dintre cele mai așteptate stadioane din România prinde contur: ”O arenă care va duce mai departe numele unei legende”
MediaFlux
S-a decis cu cât cresc pensiile. Anunț de ultimă oră făcut de ministrul Muncii pentru milioane de pensionari
stirilekanald.ro
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT