Exerciţii fizice care combat stresul

Exerciţiile fizice cel mai potrivite pentru combaterea stresului sunt jogging-ul şi mersul pe bicicletă

Energia trebuie canalizată înspre exerciţii fizice de genul: jogging sau mersul pe bicicletă. Nu trebuie neapărat să mergi la o sală, poţi face mişcare şi când îţi plimbi câinele sau când dansezi acasă pe muzica favorită.

Citeşte şi Stresul prelungit măreşte riscul apariţiei maladiei Alzheimer

Experţii recomandă ca exerciţiile să fie făcute la intensitate moderată, 30 de minute, cel puţin 5 zile pe săptămână.

Alte articole

Eugenia Cotinghiu, „Tanti Eugenia”, femeia în vârstă de 84 de ani pentru care nu există „nu se poate”. Aceasta a urcat vertical 2 km în cadrul unei competiții. VIDEO

Cum a slăbit un bucătar celebru 90 de kilograme într-un timp record! A eliminat doar două lucruri din dietă

Iată motivele pentru care nu trebuie să ratezi nicio zi fără să-ţi antrenezi corpul. Mişcarea nu doar că îmbunătăţeşte sănătatea şi reduce stresul, însă relaxează muşchii tensionaţi şi te ajută să dormi. Datorită endorfinei eliberate în sistemul sangvin în urma exerciţiilor fizice, te vei simţi relaxat şi fericit.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro