Fructele care accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Stimulează efectul Ozempic

Diversitatea fructelor disponibile în magazine oferă multiple opțiuni pentru a le încorpora în dietă și pentru a obține numeroase beneficii pentru sănătate. Experții recomandă consumul regulat al unor fructe precum kiwi, rodie, căpșuni, zmeură, afine și mure pe tot parcursul anului, nu doar pentru proprietățile lor de hidratare și răcorire, ci și pentru rolul lor esențial în prevenirea bolilor cardiovasculare.

Citește și: Cine nu ar trebui să țină postul intermitent. Poate face să te îngrași și mai rău

Un studiu amplu, realizat de Fundația Spaniolă a Inimii (FEC), a evidențiat faptul că un consum crescut de fructe și legume este legat de un risc mai scăzut de mortalitate cauzată de bolile coronariene ischemice. De asemenea, acest consum sprijină tranzitul intestinal și contribuie la reducerea riscului de apariție a proceselor inflamatorii, scrie adevărul.ro.

Pe lângă prevenirea bolilor cardiovasculare, aceste fructe oferă și alte beneficii importante, cum ar fi reglarea nivelului de zahăr din sânge și susținerea pierderii în greutate. Cardiologul Aurelio Rojas a discutat recent despre asta într-o postare pe Instagram, subliniind impactul pozitiv al acestor fructe asupra sănătății generale.

Alte articole

Primul fruct recunoscut de Uniunea Europeană ca fiind sănătos. Care este porția zilnică recomandată

Geta Sterp, rețetă pentru dulceață de căpșune. Secretul vedetei pentru ca fructele să rămână întregi

Care sunt fructele care stimulează efectele Ozempic și Wegovy, potrivit cardiologului spaniol Aurelio Rojas

Conform lui Aurelio Rojas, fructe precum kiwi și căpșunile „favorizează producția de GLP-1 în intestin, un hormon care crește sensibilitatea la insulină, reduce apetitul și accelerează procesul de ardere a grăsimilor”.

În plus, aceste fructe au caracteristici care le fac „un aliat de nădejde în reglarea glicemiei și sprijinirea pierderii în greutate”, explică dr. Rojas.

Specialistul subliniază rolul crucial al hormonului GLP-1, produs în sistemul digestiv, adăugând că „efectele sale au fost reproduse în medicamente celebre pentru slăbire, precum Ozempic și Wegovy”. Acest hormon poate fi stimulat în mod natural prin includerea acestor fructe în dietă.

Mai sunt și alte fructe care ajută la controlul glicemiei și al greutății

Pe lângă fructele bogate în acid elagic menționate de dr. Rojas, există și alte tipuri de fructe care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și sprijină pierderea în greutate, datorită compoziției lor nutritive și impactului pozitiv asupra metabolismului.

Un exemplu în acest sens este mărul, un fruct bogat în fibre solubile, în special pectină, care încetinește absorbția glucozei în intestin și asigură o senzație de sațietate prelungită.

În mod similar, grapefruitul se distinge prin conținutul scăzut de calorii și efectul său de reglare a insulinei, contribuind la îmbunătățirea sensibilității la acest hormon, făcându-l un aliat ideal pentru persoanele care doresc să slăbească fără a afecta nivelul glicemiei.

Papaya reprezintă o altă opțiune benefică, datorită conținutului său de enzime digestive, cum ar fi papaina, care ajută la îmbunătățirea digestiei și reducerea inflamațiilor intestinale. Aceste efecte favorizează un control mai eficient al greutății, susținând o digestie sănătoasă și un metabolism optim.

Smochinele și prunele, care sunt bogate în fibre și antioxidanți, sprijină reglarea tranzitului intestinal și ajută la limitarea absorbției zaharurilor în sânge, oferind astfel un suport natural pentru menținerea unui nivel sănătos al glicemiei.

Perele sunt, de asemenea, o sursă importantă de flavonoizi și fibre, care încetinesc procesul de digestie, promovează senzația de sațietate și contribuie la stabilizarea glicemiei, fiind astfel un aliat eficient în menținerea unei alimentații echilibrate.

În concluzie, includerea acestor fructe în dieta zilnică poate sprijini sănătatea metabolică și menținerea unei greutăți echilibrate, având un impact pozitiv asupra reglării glicemiei și pierderii în greutate.

Totuși, este important ca ele să facă parte dintr-un regim alimentar variat și să fie însoțite de un stil de viață sănătos pentru a maximiza beneficiile asupra sănătății.

Citește și: Alimente la modă în 2025: De la produse pe bază de plante sau fermentate până la alternative naturale la cofeină