Fructele care accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Stimulează efectul Ozempic

Anumite fructe sunt eficiente pentru pierderea în greutate și ajută la menținerea unui nivel echilibrat de zahăr în sânge. Dr. Aurelio Rojas, un cardiolog spaniol, explică de ce adăugarea acestora în alimentație a devenit o strategie foarte la îndemână pentru susținerea sănătății cardiovasculare și controlul metabolismului, stimulind efectul unor medicamente la modă în lumea showbizului.
Irina Dumitrescu
11 feb. 2025, 19:06
Fructele care accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Stimulează efectul Ozempic

Diversitatea fructelor disponibile în magazine oferă multiple opțiuni pentru a le încorpora în dietă și pentru a obține numeroase beneficii pentru sănătate. Experții recomandă consumul regulat al unor fructe precum kiwi, rodie, căpșuni, zmeură, afine și mure pe tot parcursul anului, nu doar pentru proprietățile lor de hidratare și răcorire, ci și pentru rolul lor esențial în prevenirea bolilor cardiovasculare.

Citește și: Cine nu ar trebui să țină postul intermitent. Poate face să te îngrași și mai rău

Un studiu amplu, realizat de Fundația Spaniolă a Inimii (FEC), a evidențiat faptul că un consum crescut de fructe și legume este legat de un risc mai scăzut de mortalitate cauzată de bolile coronariene ischemice. De asemenea, acest consum sprijină tranzitul intestinal și contribuie la reducerea riscului de apariție a proceselor inflamatorii, scrie adevărul.ro.

Pe lângă prevenirea bolilor cardiovasculare, aceste fructe oferă și alte beneficii importante, cum ar fi reglarea nivelului de zahăr din sânge și susținerea pierderii în greutate. Cardiologul Aurelio Rojas a discutat recent despre asta într-o postare pe Instagram, subliniind impactul pozitiv al acestor fructe asupra sănătății generale.

Care sunt fructele care stimulează efectele Ozempic și Wegovy, potrivit cardiologului spaniol Aurelio Rojas

Conform lui Aurelio Rojas, fructe precum kiwi și căpșunile „favorizează producția de GLP-1 în intestin, un hormon care crește sensibilitatea la insulină, reduce apetitul și accelerează procesul de ardere a grăsimilor”.

În plus, aceste fructe au caracteristici care le fac „un aliat de nădejde în reglarea glicemiei și sprijinirea pierderii în greutate”, explică dr. Rojas.

Specialistul subliniază rolul crucial al hormonului GLP-1, produs în sistemul digestiv, adăugând că „efectele sale au fost reproduse în medicamente celebre pentru slăbire, precum Ozempic și Wegovy”. Acest hormon poate fi stimulat în mod natural prin includerea acestor fructe în dietă.

Mai sunt și alte fructe care ajută la controlul glicemiei și al greutății

Pe lângă fructele bogate în acid elagic menționate de dr. Rojas, există și alte tipuri de fructe care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și sprijină pierderea în greutate, datorită compoziției lor nutritive și impactului pozitiv asupra metabolismului.

Un exemplu în acest sens este mărul, un fruct bogat în fibre solubile, în special pectină, care încetinește absorbția glucozei în intestin și asigură o senzație de sațietate prelungită.

În mod similar, grapefruitul se distinge prin conținutul scăzut de calorii și efectul său de reglare a insulinei, contribuind la îmbunătățirea sensibilității la acest hormon, făcându-l un aliat ideal pentru persoanele care doresc să slăbească fără a afecta nivelul glicemiei.

Papaya reprezintă o altă opțiune benefică, datorită conținutului său de enzime digestive, cum ar fi papaina, care ajută la îmbunătățirea digestiei și reducerea inflamațiilor intestinale. Aceste efecte favorizează un control mai eficient al greutății, susținând o digestie sănătoasă și un metabolism optim.

Smochinele și prunele, care sunt bogate în fibre și antioxidanți, sprijină reglarea tranzitului intestinal și ajută la limitarea absorbției zaharurilor în sânge, oferind astfel un suport natural pentru menținerea unui nivel sănătos al glicemiei.

Perele sunt, de asemenea, o sursă importantă de flavonoizi și fibre, care încetinesc procesul de digestie, promovează senzația de sațietate și contribuie la stabilizarea glicemiei, fiind astfel un aliat eficient în menținerea unei alimentații echilibrate.

În concluzie, includerea acestor fructe în dieta zilnică poate sprijini sănătatea metabolică și menținerea unei greutăți echilibrate, având un impact pozitiv asupra reglării glicemiei și pierderii în greutate.

Totuși, este important ca ele să facă parte dintr-un regim alimentar variat și să fie însoțite de un stil de viață sănătos pentru a maximiza beneficiile asupra sănătății.

Citește și: Alimente la modă în 2025: De la produse pe bază de plante sau fermentate până la alternative naturale la cofeină

 

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cinci zodii încep luna mai în forță. Noroc cu carul în următoarele 20 de zile. Fecioarele, cele mai avantajate
Capital.ro
Anunț pentru românii cărora le expiră buletinele. Noua decizie a intrat deja în vigoare. Ce se întâmplă cu cărțile de identitate
Playtech.ro
Cât e ajutorul social în Spania în 2025. Ce condiții trebuie să îndeplinească un român pentru a-l primi
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Trucuri simple și eficiente. De ce să punem telefonul într-un pahar de sticlă
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
ANAF a dat ordin. Românii sunt obligați în mai 2025. Termen limită obligatoriu - vineri, 9 mai
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Restaurant mistuit de flăcări. Cel puțin 22 de oameni au murit
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
ANAF are o nouă țintă. Informații pentru românii care merg la medic
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri